熬夜皮肤好在护肤界属于玄学，不是就寝不敷皮肤就会黯淡无光么？虽说有一夜回春的猛药不过有后遗症长期会反噬。那么有些人因为工作关系比较晚睡，那么你以为他肯定皮肤差，别人会抓住黄金就寝时间。
1、什么是黄金就寝时间？
很多明星艺人都会熬夜，固然他们会用医美来办理，但是在就寝这件事上医美也无法替换。以是他们都有一套黄金就寝时间。不难发现他们会在车上，飞机上小憩一下。然后还会做面膜什么的。短暂时间迅速规复活力除了靠咖啡提拔外，黄金时间段很重要。
所谓黄金就寝时间就是身材在排毒修复的时间，固然就寝 8 小时才算完整，不过有那么一段时间是最核心的时间段——半夜 2 点到四点。
这个时间段是决定你一天精神状态的时间段！
2、就寝也是有本领的~
不难发现很多人会吐槽明显睡了 8~9 个小时还是状态不佳，其实并非你睡了这么久就算就寝充足。而是你是否进入深度就寝。因为深度就寝下你身材才会启动修复排毒机制。很多人会做梦什么的就是有部分地区并未进入深度就寝导致你修复受到干扰，自然就睡欠好。
长此以往你会以为睡了这么久还是没什么转机。那么怎样快速进入深度就寝？
1、切忌睡前玩手机
玩手时机让神经过于活跃，那么就没有困意。自然不会快速进入深度就寝。而且睡前看手机还会大概率出现做梦。做梦其实就是大脑没有完全休息。如许你的皮肤自然得不到完全修复。自然有倦容。
2、涂抹护肤品
就寝时间不够就用修复产品来凑。既然就寝不敷 8 小时，除了掌控黄建就寝时间外，还可以通过护肤品「修复、抗氧化」的护肤品来修复皮肤。帮助身材排毒修复。
3、听舒缓的音乐来放松
一旦放松自然会很容易入眠，以是你会发现洗完澡躺床上就有困意。以是放松很容易入眠。舒缓的音乐会放松肌肉、神经自然就会安静下来，很快入眠。 |
