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标题: 孕期身体变革和留意事项 [打印本页]

作者: 好奇的赵二叔 时间: 2022-9-29 20:26
标题: 孕期身体变革和留意事项
渺茫孕妈必读/孕中期的变革&留意事项
鉴戒留意了前三个月
醉醉醉惬意的孕中期来啦~
一般孕早期的反应会在这个时候消散哦
宝宝在妈妈肚子里也长稳了
高兴的孕中期可以得当增加一些运动量

大概趁现在来个短途游
因为错过了这个时间段
那可能是好久好久都没有机会了

觉得我那里说的不对可以直接批评区告诉我[机智]
讲讲孕中期必要增补些什么营养呢？

1：钙
我的建议是在平常的饮食中增加
含钙食物的摄入（好比牛奶）
还可以思量服用钙剂增补
尚有就是要增加晒太阳
2：铁
多吃一些菠菜，胡萝卜等食材
得当增加铁剂
防备孕中期的缺铁性血虚
3：孕期复合维生素
再次提示大家选择的时候照旧要审慎
因为许多增补剂都是轻易对麻麻的肝脏增加不必要的负担
医生假如没有额外说明那就没有必要
增加一日三餐的多样性就好
4：花胶

（也不是必须要吃的，看各人）
孕中期是增补花胶的好时候
为什么不在孕早期吃呢？
反正我其时孕早期的孕吐反应
让我闻不得一点点腥味
花胶有养血止血作用
且不寒不热气
不过孕后期就不要吃啦
胎儿发育轻易过大

怀孕的时候有没有特别爱吃的奇葩东西？
批评区分享一下吧～

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