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标题: 夜读 | 有一种累，叫“想太多” [打印本页]

作者: 爱做就做 时间: 2022-9-29 20:00
标题: 夜读 | 有一种累，叫“想太多”
杨绛说：“你的标题主要在于读书不多而想得太多。”
一个随意的眼神，一个不经意的动作，都能在你心中翻江倒海，终极成为累赘。
想不开，万般痛苦，想开了，万事轻松。人在世，没必要凡事都往心里去。
01
看过一则故事。有人问农夫：“你种麦子了吗？”农夫唉声叹气：“还没有，我担心天不下雨。”那人又问：“你种棉花了吗？”农夫继承叹气：“也没有，我怕棉花生虫。”那人再问：“那你种了什么？”农夫答道：“什么也没种，我必须十拿九稳。”
看完不禁感慨，很多时候，真正让一个民气烦的，不是事件自己，而是心田对这件事的想法。就像这位农夫，八字还没一撇的事却庸人自扰，担心这个担心谁人，在事情还未发生前就已经给自己创造了痛苦。
生存中的很多烦恼都是因为想太多，明显很简单的标题，偏要用复杂的头脑去考虑；明显不需要纠结的事情，偏要一想再想。效果，想着想着就掉入负面情绪的牢笼，让自己陷入无尽的悲伤。
有句话说得好：“知道得太多不会累，想太多才会。”心大一点，少想一些，才气活得轻松，过得安闲。人生不如意事十之八九，学会放下，烦恼就少了。

02
近两年来，我徐徐发现纠结情绪是最浪费时间的事情。
身边有个想要考研重回校园的同学，不停在纠结到底要不要去考，每天都花很长的时间思考，经常没精打彩地向朋侪们倾诉：我这都工作几年的人再去考研，肯定考不上的吧；考研很难啊，感觉我对峙不下去啊；离测验时间就剩八个月了，我肯定来不及预备了……
她等待、纠结的时间越长，越没有信心，在痛苦的纠结中，终极放弃了考研。
心理学上有个词叫做“头脑反刍”，它是指某个人太过沉溺于灰心的思想中，反过来又会强化自己的负面情绪，自我聚焦的反刍会增长悲伤、焦虑和沮丧的感觉。
与其在纠结中浪费时间，不如立刻行动起来，赶紧做决定，做了决定就沿着这条路继承走下去。

曾听过这样一句话：“那些经常受困于不安和焦虑的人，对未来每每有‘想太多’的毛病。”
但大概，我们可以试着换一种头脑方式去看待标题，不盲目地纠结未来，而是把更多精力集中于“现在”这一刻，专注地处理好面前的标题。
假使你已经预测到未来大概会发生“那样不好的情况”在事情实际发生前只要能积极行动也来得及在行动的过程中一步步地规避，调解方向
作者：阿珊
摄影：子期
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