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标题: 得当晒太阳对人体有益，这些防晒建议请收下 [打印本页]

作者: 爱做就做 时间: 2022-9-29 09:25
标题: 得当晒太阳对人体有益，这些防晒建议请收下
各人都知道，晒太阳有助补钙，得当的阳光对人体有益，但过度或长时间袒露在烈日下会加快皮肤衰老，严峻还会诱发皮肤病。那么，该怎样精确防晒？防晒重要是防什么呢？
防晒重要防阳光中的长波和中波紫外线
医务人员介绍，阳光中的紫外线分为三个波段，其中长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）可穿透大气层，分别达到人体皮肤的真皮层和表皮基底层。我们寻常所说的防晒，就是防UVA和UVB这两种紫外线。

皮肤科医师体现，炎天的时候，从上午十点到下战书四点，这个时间段紫外线的强度是最大的。这个时间段尽量镌汰在户外长时间停顿，家长要尽量镌汰安排孩子在户外活动的时间。如果说真的要出去，也要尽量做好防护。
长时间紫外线照射会引发哪些皮肤问题？
皮肤科医师介绍：长时间的大概是强度特别大的反复的紫外线袒露，可以造成皮肤内里的DNA损伤，那么DNA损伤会造成基因突变。如果积年累月如许暴晒，大概是强度特别大的反复晒伤，可以在颠末五年到十年的时候出现皮肤的肿瘤。那么反复的低强度的日光袒露，也会增长我们皮肤老化的风险。
怎样选择防晒产物？
医务人员提示，一般防晒有两种方法：一是涂防晒霜，或含有防晒霜的化妆品覆盖皮肤，保护皮肤不受紫外线刺激。另一种就是穿防晒衣、打防晒伞，直接遮挡紫外线的直射。那么，这些防晒类产物选择起来有哪些讲求呢？
医务人员建议，选择防晒类产物时可以记着几个数字，即防晒帽选择帽檐的边长＞7.5厘米的；遮阳伞和防晒衣物，建议选购紫外线防护系数（UPF）＞25的产物。防晒护肤品应在出门前20至30分钟涂抹，一般产物需每隔2至3小时重复涂抹。SPF和PA是常见的两个指数。SPF重要是防护UVB（中波紫外线光）本领的体现，PA（大概叫PFA）是权衡防晒产物对UVA（长波紫外线）的防晒保护本领。一般来说，一样平常上班可以选择SPF15、PA+的防晒产物，户外运动时可选择SPF为25~35、PA++的防晒产物，海边玩耍时可选择SPF为35~50、PA+++的防晒产物。

皮肤科医师体现，对于小于六个月的婴儿，由于他的皮肤特别薄嫩，我们不建议使用防晒霜、防晒乳。我们推荐通过一些物理的防晒，好比说戴遮阳帽、穿防晒的衣服，然后尽量让孩子在阴影下面去活动。而对于六个月以上的婴幼儿，也是以这种物理防晒为主，如果真的去海边，去游游泳，那么可以选择SPF小于15，PA系数在一个加号以内的这种物理性的防晒霜。
为防晒不出门可取吗？
有些人认为炎天只要待在室内，不会有阳光照进来，就不怕晒了。为防晒就不出门，如许可取吗？
皮肤科医师介绍，紫外线是可以通过氛围进行折射的，纵然不在阳光下，折射也可以达到你的身上。另外，紫外线是可以穿透玻璃的。玻璃是可以拦截UVB，但是玻璃是不能拦截UVA的。得当的袒露在阳光下，会让你心情更好，但是不要过度。
不小心晒伤了怎么办？
防晒在一年四季都有必要，炎天尤其必要，稍不注意，在太阳底下时间长了，很大概会晒黑晒红甚至脱皮起泡，出现这种环境该怎么办呢？

皮肤科医师提示，如果稍微的，只是一些红、肿，可以用冷水沾湿毛巾湿敷。湿敷的时候，每次十分钟，每天三次。如许湿敷可以有用地镌汰烧灼、疼痛的感觉。如果出现红斑、水泡，面积更大。这种环境就肯定请专业的大夫帮您去选择精确的方法。

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