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标题: 辟谣：睡前一杯奶，孩子长更高，家长美意大概会办了“坏事” [打印本页]

作者: 波尔盾 时间: 2022-9-22 10:36
标题: 辟谣：睡前一杯奶，孩子长更高，家长美意大概会办了“坏事”
从孩子一出生开始，他的第一种食品就是奶。奶对于孩子的发展来说，可谓是发挥着巨大的作用。
对于一岁从前的小娃娃来说，奶是他们的最重要食品。等孩子满了周岁之后，虽然一日三餐的地位从“辅食”上升为“主食”，但是孩子依旧离不开奶，天天需要喝至少400-600毫升的奶。

到了三岁之后，孩子的一日三餐更加规律，但是孩子的逐日食谱上面依旧少不了奶的身影。
三岁后，专家称：坚持喝牛奶的孩子和不喝牛奶的孩子相比较，在骨密度、身高上都有很大的优势。
因此，专家发起，三岁后的孩子天天需要喝400毫升的奶，也就是一天两杯奶。
大多数的家长对牛奶的功效很相识，因此，给孩子早餐配一杯牛奶，是很多父母的一样平常习惯。那么另一杯奶什么时候给孩子喝呢？对于这个问题，很多家长的回答是“睡前”。
由于大家对于牛奶的利益认知中有一项是，牛奶能有助于就寝。基于此，爸爸妈妈们让孩子在睡前喝一杯牛奶这种做法似乎并没有什么错误。

父母们美好的期望是：孩子在喝了满满一杯牛奶之后，可以或许很快地进入甜蜜的梦乡。孩子可以或许在牛奶的作用下，长高高。
但是现实的情况又是怎样的呢？一杯200毫升的牛奶下肚之后，孩子的胃被撑得满满的，孩子的肚子大概会感觉到有些不适。为了缓解这种不适感，孩子大概会选择趴着睡觉。
在孩子入睡之后，孩子还大概会因此热出一身汗。没等孩子睡几个小时，孩子很有大概被一阵尿意催醒，揉着惺忪的睡眼要上厕所。牛奶起没起到助眠的功效不得而知，孩子的就寝质量，却由于睡前的这杯奶受到了严峻的影响。

“睡前一杯奶，孩子长高高。”这种说法其实在现实中只是爸爸妈妈们的美好幻想，临睡前喝上一大杯奶，对于孩子来说，很多时候并不是一件好事。爸爸妈妈们的“美意”，大概真的办了“坏事”。
要知道，可以或许让孩子长高的关键激素之生长激素的分泌，会在晚上10点之后迎来第一个分泌高峰期。
为了不错过这个重要的生长激素高峰，这个时间段孩子最好的状态就是已经进入了熟睡，也就是深度就寝状态，孩子才能长得更高。

如果临睡前孩子喝了满满一杯牛奶，那么等生长激素的第一个高峰期来暂时，孩子大概会由于胃部的不适或者尿意的刺激，还处于苏醒的状态。长此以往，爸爸妈妈们想要孩子“长高高”的愿望大概会落空。
爸爸妈妈们让孩子喝牛奶原来是件好事，就这样酿成了“坏事”，影响了孩子正常的就寝作息，影响了孩子的生长发育。
其实孩子喝牛奶，是有很多“讲究”在内里的。爸爸妈妈们稍不注意，大概就会让孩子“喝错”了奶，起了反作用。

想要孩子通过喝奶“长高高”，爸爸妈妈们要注意以下三方面
▲不要在临睡前让孩子喝奶
当孩子照旧小婴儿的时候，不管是白天照旧黑夜，需要定时定点喝奶。即便是睡前喝奶也不会影响到小婴儿的生长发育，那是由于小婴儿的胃容量有限，很容易感到饥饿。
除此之外，小婴儿穿着纸尿裤，即便是夜间有尿意也不会影响就寝。等孩子大了，尤其是一日三餐规律，能睡整觉之后，爸爸妈妈们最好就不要给孩子在临睡前喝奶，对孩子的影响不好。

想要让孩子喝足逐日所需的奶量，爸爸妈妈们最好在孩子临睡前两小时给孩子喝奶。
孩子喝完牛奶之后，颠末两小时的消化、吸取、排泄，在入睡时候胃肠道不会有太多的负担，孩子也不容易由于尿意半夜醒来。
▲不要选择“乳味饮料”
市面上的牛奶产品有很多种，爸爸妈妈们一不小心大概就会“踩雷”，给孩子选择了不符合的牛奶。给孩子饮用的牛奶以生牛乳为最佳，爸爸妈妈们可以参照配料表，一般来说，配料表越“干净”，对孩子来说越好。

要注意，千万不要给孩子买所谓的“乳味饮料”，这种乳味饮料中的生牛乳含量很少，反而添加了大量的白砂糖、食品添加剂、食用香精。
孩子喝这样的“牛奶”，不光不可以或许资助孩子生长发育，还会影响孩子的身体康健。
因此，爸爸妈妈们一定要学会擦亮眼，学会从琳琅满目的货架上“甄选”出真正的好牛奶。
▲不要让孩子空腹喝牛奶
之以是不能让孩子空腹喝牛奶，是由于牛奶中的水分较多，如果空腹喝，会冲淡胃液，影响牛奶营养的吸取。另外，当孩子空腹时，他的胃肠道蠕动比较快。

由于牛奶是液体，一杯牛奶下肚，大概很快就流经胃部，进入大肠，在孩子的体内走了个“过场”。
因此，让孩子空腹喝下一杯牛奶，对孩子来说收效甚微，并倒霉于营养物质的吸取。想要孩子可以或许通过喝牛奶长得高，发起在喝牛奶之前，先给孩子吃一些食品。
写在末了
在包管孩子天天的奶量的同时，想要孩子长得高，爸爸妈妈们还需要让宝物饮食均衡，有富足的户外运动时间，富足的就寝时间，保持精良的情绪等，几方面多管齐下，孩子“长高高”的愿望就不难实现了。
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