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标题: 越聪明的人越焦虑:毁掉你的正是无用的焦虑 [打印本页]

作者: 猫之帝王    时间: 2022-9-20 04:13
标题: 越聪明的人越焦虑:毁掉你的正是无用的焦虑

什么是焦虑?一切烦恼都可以称为焦虑。


这个社会是焦虑的,人是焦虑的,归根结底是人焦虑。不管是由于生存压力、情况压力,或者是人际关系压力或者是自身的压力。


比如说生理障碍等等,另有工作、种种凡间的事物各种压力所造成的焦虑,都是焦虑,都是烦恼。

使我们担心受怕、哀愁烦恼、痛苦的事儿,统称为焦虑。它是烦恼的总称,全部的烦恼都是焦虑。


人在焦虑的时候,身心处于一种亚健康状态。很多人还不敷以达到焦虑症的状态,焦虑症的状态是什么呢?是处于一种慢性焦虑,对什么都焦虑。然后,他身心不安,做事像热锅上的蚂蚁一样,是一种失控的状态。


其实大多数人的焦虑就是心田的烦躁,就是千头万绪,搞不定。即使委曲搞定,也会感觉身心交瘁,心田很烦恼很痛苦。


很多人都活得很累,这个很累的状态其实也是一种焦虑。


以是说在正常的状态,我们应该是轻松舒畅的去做这些事,不消担忧太多。也就是说,不管是在组织家庭照旧其他的情况之中,焦虑并不可以或许办理问题,只是损伤自己的生理状态。


事实上各人都有一颗焦虑的心,各人都有很多自以为值得焦虑的事情,从这个大的方面来说。

人生确实没有什么值得焦虑的事情,这是苏格拉底曾经说过的一句话。就是说没有真正值得你焦虑的事情,一切都是个过程,到末了一切都会变得不告急。


比如说,如果我们只剩下末了一天了,那另有什么事情值得我们焦虑的?另有什么事情是告急的?既然说到末了一切都变得不告急了,那如今为什么让我们的生命布满恐惧、布满哀愁呢?以是说我们应该想一想这个问题。


佛学聪明中会让我们念死,就是经常想起死这回事儿,想到死既然都要死了,另有什么可骇的呢?


其实大部分人的焦虑并不是为殒命焦虑,而是为生存中这些逼迫、这些令人焦头烂额的事儿焦虑。这些当时看起来天大的事儿,其实已往之后再反过头来看,那就是鸡毛蒜皮的小事儿。

虽然有些事情很贫苦,我们逐步做就行了,我们来到这个世上就是办理这些贫苦事儿了,这就是我们人生的价值和意义。


起首我们要继续这种贫苦、这种痛苦、这些乱七八糟的事儿、这些搞不定的事儿,只要跟自己有关系或者进入到自己生命现实的事儿都要去继续。继续现实,悦纳自我。


不继续,就是产生焦虑的主要缘故因由。你要继续了,然后平心静气地把问题拆解开来,各个击破,去办理它。


即便再困难,我们也要创造条件去办理,活着就是要办理这些问题。困难的事儿才有价值,如果什么都轻松舒畅了,都没有任何困难,那我们活着另有什么意思呢?办理问题才有意思。





关于焦虑,起首我们要认识到天下的本质,我们有一套新的天下观,那就是因缘观,我们要学会观因缘。

很多事情不是我们想固然的,它是由各种因缘、条件和合形成的,这个事情里面出现任何的问题,都不以我们的意志为转移的。


这个时候你再为它焦虑,其实你就找错了方向,我们只需要创造条件、付出积极去改善它,至于结果怎样不要抱太大的期望。


乃至你自己的事,有时候就不能抱太大期望,由于有各种条件、各种因缘,不是你想就可以决定的。
正确观察因缘的人,心田就会豁达、平静,不会为这些事而过分烦恼,由于他已经看明白了这个事情是怎样的。烦恼是没有用的,只会让自己感到痛苦,以是说他会为自己负责,会把精力、能量收返来,用来办理问题,而不是盲目焦虑。

对任何事情,即便再难的事情,看着没有地方下手的事情,我们也要静下心往复找到办理问题的办法,有的时候只是没有看到,其实它是有下手的地方,只是我们在焦虑的情绪下心田乱了看不到。


我们修正念修着修着弄清晰了,就知道该怎么办理了。一旦你知道怎么办理问题了,自然就没有什么焦虑了。


虽然说我们有忧患意识是好的,但是过分忧患、过分焦虑会损害身材健康和精力健康,一旦身材和精力上出了问题,这擦?鲱大的问题,比任何事情都严峻。肯定要看清晰主次,最告急的照旧要保持身心健康,这是一切的根源。


肯定要看到自己焦虑的心,制止焦虑、减轻焦虑,减轻情绪对我们的压力,使我们有能力来应付凡间的事。
这种焦虑,有的时候就是我们觉得别人应该怎么做,而别人没有怎么做,我们就产生焦虑,那是更不应该的。

我们不能想固然地对待这个天下,不要总是以自我为中央,以自我为中央是产生焦虑的一个告急缘故因由,如果你可以或许设身处地为他人思量一点,就不至于产生焦虑了。


要资助各人排除忧虑,我们从两个方面下手,一是要修因缘观,要看清晰全部事情的因缘;二是要修正念,就是看到焦虑的心,看到我们的习性。


习性它就是是没有章法的,就是凭履历、凭习性,然后就产生人与人之间的斗争,人与事的斗争,全部的事都搞不定。


理性它是有一套章法的,我们的老祖先就是这样做过的,而且取得了精良结果的,通过科学论证的等等,这就是理性。





学正念至关告急,让我们看到自己的心,让自己分辨出什么是习性,什么是理性。有的人信誓旦旦说自己是理性的,其实照旧个习性。

以是说前期的学习照旧蛮告急的,在解放头脑的底子上,我们去修习正念办理自己的习性,按理性做事。


在疗愈上,瞥见就是清理,这叫“现见法、灭自然”。


法是什么?法就是我们心田的烦恼。


我们看到了心田烦恼的缘起,比如说我看到我的焦虑了,这就是现见法。灭自然,就是我当下就能灭去这种烦恼。自然,就是像火烧火燎一样那种烦恼。


当下瞥见了就把它灭掉,不是明天去灭,也不是下一刻去灭,就是当下就要去灭。就似乎屋子里的一个垃圾,你顺手捡起来扔进垃圾桶里,是一个原理。

要看到自己这颗焦虑的心,我们要有修正念的意识。


起首,我们要去排除头脑的困惑,从认知上先办理这些问题。修习正念,排除烦恼,这个是总的方法。


我信任我们各人肯定都有能力来办理自己的问题,全部的办理都是自助性的,老师提供方法引导你,终极照旧你自己来办理自己的问题。只要你乐意,只要你肯投入去做,你就能办理自己的问题。




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