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标题: 怎样淘汰对孩子的吼叫？看这本书就够了 [打印本页]

作者: 猫之帝王 时间: 2022-9-15 12:02
标题: 怎样淘汰对孩子的吼叫？看这本书就够了
嗨！各人好！我是蔓缦，很高兴在这里和各人聊书聊人生。
不知道你有没对孩子吼叫过？而我经常如许，经常不由得大吼她，过后又以为很愧疚，然而过不了几天，又会忘记愧疚，继而又开始吼叫，然后继续忸怩，不绝恶性循环。
着实对孩子吼叫，不光是折磨孩子，也是对自己的煎熬。吼叫不光不能办理任何题目，还会扳连出一系列负面影响。以是能使用别的方法时，盼望我们都能理智地摒弃大吼大呼。
这两天，看了这本《不吼不叫：怎样寂静地让孩子与父母互助》，终于找到了怎样让自己淘汰对孩子吼叫的方法，实用方便，分享给各人。

一、追踪和记载自己的吼叫

我们之以是会吼叫，每每是由于一个导火索，也叫做外部触发器，也就是，我们是遇到了什么事变才导致感情失控了呢？
当吼叫到嘴边的时间，看看这是什么变乱引起的？是孩子哼哼唧唧？还是孩子不乐意自己易服服穿鞋？亦或是孩子看电视玩玩具不愿去沐浴？
着实原来都是些很小的事变，但就是这些噜苏的变乱，引发了我们心田的烦躁，从而引申了一系列的深条理的想法，以为自己付出许多，孩子还是不明确，说不听。对孩子再好，她仍旧不懂事。于是肝火随即而起，吼叫也就自然发生了。
面对自己的吼叫，我们可以记载下来，比方，引发吼叫的变乱；心田的想法；我的反应；孩子的反应等等。
通过如许的记载，我们可以发现哪些变乱会触发自己发怒，在愤怒的感情来临时，学会怎样采取和感知感情，并终极控制感情。

二、明确自己，看清气质

我们为什么会发怒？会吼叫？并不是自己就喜好吼叫，乐意吼叫。我们之以是没有控制住感情，愤怒起来，有大概是遗传导致，也有大概是由于受到委曲迁怒于人，乃至大概是康健出现了题目。
不光要明确自己，我们还应该用气质的眼镜去看清自己与他人的差别。什么是气质呢？生理学把气质分为九个维度：敏感度，活动量，反应强度，顺应性，感情本质，靠近或回避性，对峙度，规律大概节奏以及注意力分散度。
当我们看清自己和孩子在气质上存在的差别时，就会逐步去采取这种个体差别，从而明确孩子的举动，大概并不是我们想得那么糟，只是她的气质云云而已。
着实，气质没有优劣对错之分，这是我们与生俱来的个性，很难改变，但可以实验去采取。当我明确了自己与孩子在气质上存在的差别，就明确了，我本是急性子，而女儿是冷静，办法较慢的性格，大概我许多时间的敦促都让她比力吃不消。当我采取了她这个气质，也就由心田说服自己，再给她一点时间，她能做好。
通过采取对方的气质，逐步地明确孩子，从而淘汰吼叫。

三、用ABCDE法则取代大吼大呼

什么是ABCDE法则呢？它指的是五个步调：
1、自问（Ask）；
2、呼吸（Breath）；
3、寂静自我（Calm yourself）；
4、确定孩子的必要（Decide what your child needs）；
5、同理心（Empathize）
怎样来实践这个法则呢？当你感觉被孩子激愤时，先尽大概地控制感情，不要立马用吼叫来处罚孩子。可以实验ABCDE法则。
自问，问自己如今感觉是怎样的？是不是还遐想到了别的变乱？抑或是把外貌上的小事升级了？这种感受是不是难以继续？
呼吸，故意识地做反复深呼吸，只要孩子不是面对告急环境，我们尽大概地给自己一点安稳呼吸的时间，积极去感知自我。
寂静自我，反复的深呼吸，重要就是让自己充实调解好感情，积极寂静下来，再平心静气地和孩子沟通。
确定孩子的必要，想想孩子为什么会做出如许的举动？是否与她自身的气质有关？她必要的是什么？她的这些举动计划要告诉我什么？
同理心，同理心可以说是我们处置处罚人际关系很好的一项步调，换位思索一下，我们处于孩子的处境，又会是什么样的感情和想法呢？
通过这五个步调，信赖我们已经能很好地放下心中的肝火，乐意和孩子好好沟通了。平和的沟通才是办理题目的正确打开方式。
有人说，父母是世上最难最艰苦的职业，盼望我们都能在这条路上好好修炼，成为孩子眼中良好的家长。

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