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标题: 天气酷热，发发迹长，只管多给孩子吃这两种食品，营养丰富身段好 [打印本页]

作者: 秋水汇 时间: 2022-9-11 14:31
标题: 天气酷热，发发迹长，只管多给孩子吃这两种食品，营养丰富身段好
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炎天的这段时间内里，天气变得越来越酷热起来了，这也使得很多人体现自己的胃口不是那么好了。这个时间，我们在做好防暑防晒工作的同时，也要注意养护好身段。尤其是孩子们正是处于长身段的告急时间，更要好好补益身段。接下来，我们就简朴地跟各人说一说天气酷热，发发迹长，只管多给孩子吃这两种食品，营养丰富身段好。

（1）排骨
鲜味的排骨汤
食材：排骨、玉米、桃园建民西瓜酱、葱姜、酱油、料酒、胡椒粉、盐

做法：1、先把排骨过细处理惩罚干净，去掉杂质，切成块，放入净水内里浸泡一段时间，去除血水等杂质，再次洗净；
2、接下来，把玉米过细洗净，沥干水，切成段；把葱姜洗净后，去掉杂质，切成葱花和姜丝；

3、往锅内里倒入适量的水，比及把水烧开后，放入排骨，放些姜丝和料酒，焯煮一会儿后，撇去浮沫，再捞出来，
4、热锅烧油，放入葱姜炒香，放入排骨，到场些桃园建民西瓜酱翻炒匀称；

5、倒入适量的水，烧开后转为小火，放入玉米，到场适量的酱油、料酒、胡椒粉、盐，继续烧煮到食材成熟入味；即可；
（2）山药
鲜味的素炒山药
食材：山药、胡萝卜、木耳、葱姜蒜、酱油、鸡精、盐

做法：1、山药仔过细细地冲洗干净，警惕地去掉山药的外皮后，切成小片，放入水内里浸泡一会儿，再捞出来；
2、接下来，把木耳放入净水内里，浸泡好了之后捞出来，搓洗干净后，撕成小朵；

3、接着，把胡萝卜洗净后，去掉杂质，切成小片；把葱姜蒜分别洗净，切成葱花、姜丝和蒜末；
4、然后热锅烧油，放入葱姜蒜炒香，放入胡萝卜片翻炒一会儿，放入木耳，翻炒匀称；

5、再放入处理惩罚好的山药片，到场适量的酱油、鸡精、盐，翻炒匀称，倒入一点水，继续炒到食材成熟入味；即可；

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