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标题: 花生米加一把黑豆，教你从没吃过的做法，营养又鲜味，比肉还香 [打印本页]

作者: 马赛克的忧伤 时间: 2022-9-2 23:35
标题: 花生米加一把黑豆，教你从没吃过的做法，营养又鲜味，比肉还香
三餐鲜味，四序幸福，各人好!花生作为常见的食品，它含有丰富的营养物质，常常食用对身材有非常多的利益。本日，我要给各人分享一个花生米养生的做法，是70多岁老中医的养生法门，搭配上黑豆等营养物质，制作好后食用非常方便，可以喝很久。各人快跟着我一起来看看吧！

【花生黑豆粉】
【根本质料】花生米，黑豆，面粉，黑芝麻，核桃仁
【根本步调】
1. 起首，准备适量的花生米，先放进碗里，将全部的花生米摘选一下，要将内里不太好的果实挑出来。然后，给碗里到场适量的净水，将花生米举行抓洗。等把花生米洗濯干净之后，用漏勺将它们捞出来，放进盘子里，平铺晾干备用。

2.准备适量的黑豆，先把它们全部倒进大碗中，再倒进去适量的净水，用手将它们淘洗一遍。黑豆外貌有许多尘土，肯定要搓洗干净。洗净之后，将碗中的脏水倒掉，再次更换净水，让黑豆在净水中浸泡20分钟。

3.这时间，花生米也晾干了。将花生米放进烤箱内，打开开关，将花生米烤干烤熟，等花生米烤熟了，就取出来晾凉。查抄一下黑豆，颠末20分钟的浸泡，已经泡胀了。用漏勺将黑豆从水里捞出来控一下水，然后放在盘子里备用。

4. 给干净的炒锅举行小火加热，等锅底变热了，将黑豆倒进炒锅中，用铲子举行翻炒。翻炒的过程中，肯定要有耐心，先是把黑豆给炒干，然后继续炒，直到黑豆被炒到发出噼里啪啦的声音，而且也裂开口子了，那就是炒好了。将黑豆从锅里盛进盘子里，备用。

5.取出一碗面粉，倒进炒锅里，用铲子不绝地举行翻炒，防止粘锅炒焦。翻炒的过程中要注意火候，保持全程小火，等锅里的面粉炒成发黄的颜色了，就可以关火了。将炒好的糯米粉装进碗里，放凉待用。

6. 还要准备一些核桃仁和黑芝麻，如果可以，最好直接购买熟的，如许比力方便。这时间，花生米已经凉下来了，用手抓起花生米，将它们的表皮搓掉。把搓掉外皮的花生米放在盘子里，备用。

7. 取出家里的摒挡机，将炒好的黑豆、花生米、黑芝麻、核桃仁全部倒进摒挡机中，盖上盖子，按下开关，然后将它们给打碎。如果以为一次打得不敷细，可以多打两次。打好之后，关闭开关。

8.打开摒挡机的盖子，将炒好的面粉也放进去，再次举行搅碎。这次粉碎是为了使面粉和全部的食材都混淆匀称，等把内里的食材给混淆匀称，就好了。准备一个带盖子的容器，先把它用净水冲洗干净，然后，把水倒掉之后，用厨房纸巾将它擦干，再晾一会儿。

9.将打好的粉末全部装进容器中，然后，盖上盖子密封生存。营养丰富的花生黑豆粉就制作完成了！如许制作一次，可以大概喝很长一段时间。常喝它可以大概强身健体，对身材非常好。喝的时间，舀出几勺放在杯子里，加一勺子红糖，倒进开水搅拌匀称，就可以喝了。喜欢的朋侪赶紧来试试吧！

【爱心小贴士】
1.核桃仁和黑芝麻是可以直接买成熟食的，比力方便。
2.烘烤出来的花生米不会焦，花生皮也容易去掉。
本日的花生黑豆粉就分享到这里了，每天我都会为各人分享一道家常美食，感谢各人来观看，喜欢的朋侪资助点赞、关注哦！来日诰日再见，谢谢！

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