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标题: 一行禅师｜我应该怎样爱自己？ [打印本页]

作者: 程程是你的网友 时间: 2022-8-6 00:00
标题: 一行禅师｜我应该怎样爱自己？

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“爱自己的紧张办法就是——吸气，而且回归自己的身材。”
—— 一行禅师

文：一行禅师答问“我应该怎样爱自己？”
图：buddhadoodles

起首
吸气
带着正念

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你就会觉知到
你有一个身材
身材是构成“你”的一个很紧张部门

你在电脑上淹灭两个钟头
感觉到有压力
却不知道怎样制止
由于你彻底忘记了自己尚有一个身材

整整两个小时
你寻求着某个东西
向未来寻求
在工作中寻求
但是你的身材却在受累

以是，爱自己的紧张办法就是
吸气，而且回归自己的身材

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吸气……
意识到我有一个身材

“嗨，身材！
我返来了！
我会照顾好你的！”

以是觉知身材
就是爱的开端
当心回归到自身
身心便在当下安住了

当修习正念呼吸的时间
你起首会心识到
你的身材是个古迹

生物学家和其他人不停在探索人的身材
身材是宇宙的佳构
身材是古迹
是宇宙意识的基石

你是由大地构成
你是由阳光构成
你是由希奇氛围构成
你是由清亮的水构成

觉知到这个古迹
珍视这个古迹
就能给你带来许多快乐

你可以享受拥有的这个身材
你可以触摸到生命的汗青
触摸到你的先人
你的身材包罗有宇宙的全息图景

这种情势的觉知
具有治愈功能，也具有滋养性

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当回归自身，发生的第二件事就是
你的身材大概有告急和痛楚

由于告急和痛楚在你身材里积累了很长时间
恒久以来，你没有关爱过你的身材
你让自己的身材受苦

以是，正念呼吸让我们可以或许觉知到这些
你盼望自己的身材少受苦
这就是你云云呼气的缘故原由
如许你就可以开释身材内的告急

这就是一种爱的运动
它直接导向你的身材

吸气，我觉知到我的身材
呼气，我开释身材里的压力

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爱自己就是认识到自己的身材
开释身材里的压力
当吸气和呼气的时间
将你的心回归于自己的身材
如许就会生出喜乐的感觉

这种幸福的感觉可以滋养我们
这就是爱的运动

在当下我们就具备了幸福的各种因缘
如许产生喜乐的感觉就非常容易
这是种幸福的感受
是通过正念呼吸告竣的

这正是你爱自己的方式
让自己被喜乐和幸福的感受所滋养

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当修习正念呼吸的时间
你大概会觉知到一种痛楚的感受

当痛楚的感情升起来
通过两三分钟正念呼吸的练习
「拥抱－认识-再拥抱」你的痛楚和惆怅
资助你淘汰痛楚
这是一种爱的运动

当认识到内在的痛楚
你可以使它安静下来
也可以更进一步去拥抱你的痛楚
谛听痛楚
深深地去观照它的本质
你就会发现
痛楚的根源
是由于你拥有的认知

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你开始明白你的痛楚
你发现你的痛楚携带了父亲的痛楚
大概母亲的痛楚
大概先人的痛楚
明白了自己的痛楚
你就明白了父亲、母亲和先人的痛楚

明白痛楚，就会带来慈悲
这具有一种治愈的力气
让你的痛楚淘汰
这也是一种爱的运动

你的痛楚淘汰后
你就可以资助其他人
你的儿子，你的女儿
你的父母，你的朋侪
同样也可以帮他们淘汰痛楚

假如你明白他们的痛楚
你可以不再受苦
你就会被身材内的慈悲所牵引
去资助其他人淘汰痛楚
当其他人的痛楚淘汰了
你的痛楚也就淘汰了
你的快乐就会增长

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这就爱自己的方式
你之以是没有本领去爱别人
是由于你不知道怎么去爱你自己

爱你自己
优劣常具体的

通过呼吸来开释身材里的压力
掩护自己的身材
掩护自己的感受和感情

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