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活得通透的人,都放下了三样东西
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作者:
喜欢你的微笑可以融化一切
时间:
2022-8-4 08:30
标题:
活得通透的人,都放下了三样东西
托尔斯泰说:幸福的家庭都是一样的,不幸的家庭各有各的不幸。
对于幸福的人来说,他们当下拥有稳固的生存、喜欢的工作、调和的家庭关系,偶尔能和朋侪小聚。
而对于不幸福的人来说,他们通常会有一个想要而不得的东西。
要么是钱不敷花,想要一份收入更好的工作而不得;
要么是家里总是不得安宁,不是父母身段出了标题,就是孩子学习出了标题;
另有工作里琐事重重,同事间勾心斗角,辛辛劳苦却没有相应的结果感……
幸福是什么?
为什么越想寻求幸福的人,越难过到?
为什么有些功成名就的人,反而以为不幸福?
《幸福的科学》
一书的讨论,就针对高压力、快节奏生存状态下,我们怎样得到长期的幸福力。
作者是一位管理学传授,他打仗过许多智慧而乐成的人,发现他们不幸福的缘故原由重要会集在三方面:
一是自卑、二是感觉本身不被爱、三是缺乏掌控感
。
他提出,幸福绝对不是虚幻的概念,要得到幸福感,就要找到是什么削弱了你的幸福。
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良好感
我们总想要比别人良好,事事做到最好。
一个孩子很小就知道,本身能得到多少爱和关注,取决于本身与同龄人相比有多良好;一个成年人也知道,本身能得到多少恭敬和称赞,取决于拥有的东西是否比同龄人更多……
孩子第一天进幼儿园,每个父母都盼望本身的孩子体现得更好。
作者回想儿子第一天进园时,他透过门上的玻璃看到,全部小孩都围坐在音乐老师的旁边,跟着老师的吉他一起唱歌。
在全部唱歌的孩子中,有一个小孩唱得尤其好,这个小孩精彩的歌唱本领,吸引老师把更多关注放到他身上。
几分钟之后,其他小孩注意到了这种厘革,而作者的儿子唱歌声音越来越小。
当天晚上,儿子说他对唱歌不感爱好。
而我们每个人都曾像他一样,
在很小的时间就已经在类似的场景里学会了和别人比力,在比力中得到鼓励大概变得沮丧
。
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寻求良好感,原来是推动我们积极的动力,但是假如一个人将本身的代价与“比人强”这一目的关联在一起,他就大概会被无数不能实现的目的所困扰,变得焦虑、自卑、脆弱。
研究证明,
你越少关注本身比别人做得好还是做得差这件事,你就越容易感到幸福,大概反过来,你越是和别人做比力,就越不幸福。
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掌控欲
假如你刚刚竣事一项紧张的测验,你正焦虑地等候测验结果。
这个时间,朋侪约请你在测验结果公布后跟他一起去观光,他现在就想做安排,想要你立即复兴。
你不会立即允许呢?
大概你会想,假如通过了测验,就可以开开心心去度假。但万一没有考过呢?不知道有没故意情去玩。
实在,就算是测验没有通过,你也可以去散散心、充充电,好为下一次测验做准备。
无论测验结果怎样,假如你想和朋侪一起出去,就肯定会有出去的来由,但是在结果出来之前,我们却很难做决定,由于你想知道本身到底是为了庆贺,还是为了重整旗鼓。
这就是潜藏在我们心田的掌控感。
假如不明确本身做出决定的缘故原由,你很难给朋侪一个肯定的复兴。
买彩票的时间,大部门人会选择本身精选,而不是随机出号,同样是信任本身的决定,比呆板更可靠。
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掌控感是一件功德,但一旦变成掌控欲过强,就会成为一场灾难。
使用掌控权的方式有两种:
一是控制他人,二是控制外在环境和事变的结果。
想去一所好的学校,想要一段优美的爱情关系,这是根本愿望,无可厚非,但假如太过执着于取得想要的结果时,变成了掌控欲过强。
也就是说,当掌控欲望过强时,并不是你在控制着本身的欲望,而是你被本身的欲望所控制。
生存本身布满了不确定性,对结果的太过寻求就注定要担当扫兴的折磨。
研究表现,掌控欲强的人更倾向于冒险,更容易飙车,更容易迷信,更容易在赌博中输更多的钱。
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不太过思索
芝加哥大学的研究职员让志愿者在两种巧克力中举行选择,一个是另一个的四倍大,但是它的形状看起来像个虫子,小的就是正常巧克力的样子。
这种环境下,
理性的选择是选择比力大的巧克力,但是情绪上却很难担当它。
理智上具有吸引力的选项与情绪上具有吸引力的选项,该怎样选择呢?
终极,68%的实验到场者选择了更大的一块。
“人不可貌相”、“操之过急,痛恨莫及”、“三思而后行”,这些鄙谚告诫我们在做决定时,不要信任感情和直觉,要缜密思索。
乍看之下,这好像是一件功德,但是太过思索,低估情绪和直觉的力气,却会削弱我们的幸福。
起首,
太过思索会让人们倾向于贬低幸福。
就像那块巧克力,人们已经意识到,像虫子一样的巧克力,吃起来会让生理上有所负担,但还是选择了它。
实在,你并不须要那么大的巧克力,一块正常巧克力,才是营造幸福感的最佳选择。
其次,
太过思索会拦阻我们对情绪和直觉的认知。
多项研究结果表明,情绪和直觉并不是随机的,而是一个聚集了已往浩繁有效信息的资源库。
俄亥俄州立大学的老师曾经让门生凭着汽车贩卖员的照片,判断他们的恒久贩卖业绩。
结果,门生们的推测和贩卖职员的贩卖记载,出现显着的正干系关系。
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根据情绪和直觉做出的判断,偶尔是非常正确的。
但这并不是说思索不紧张,有的事变,寻求量化的目的,好比要读多少书、减多少体重,就须要在选择书和食品的时间做理性的思索;但是一些没有量化目的的事变,好比选择朋友,更多的就是出于情绪和直觉。
理性上以为“符合”,但是直觉上“不喜欢”的人,实在是你的潜意识在替你选择,他并非良配。
不外多地依赖头脑,而是信任心田,能帮我们办理许多让人纠结的困难。
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积极生理学的开创者之一泰勒·本·沙哈尔说:“幸福绝不是源于某一件巨大的事变,而是累积而成的,无论是那些铭肌镂骨的履历,还是点点滴滴的瞬间。”
它并非虚幻缥缈,而是触手可及。
当你专心在生存中发现幸福的瞬间,就会发现,幸福原来无处不在。
作者
| 甘蓝蓝,写好别人的故事,过好本身的日子。
图片
| 视觉中国
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