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标题: 香蕉搭配枸杞，太厉害了，每晚都酣酣大睡，梦也少了，一直很管用 [打印本页]

作者: 大宇转晴 时间: 2024-12-9 09:59
标题: 香蕉搭配枸杞，太厉害了，每晚都酣酣大睡，梦也少了，一直很管用
近来，我发现吃香蕉的方式又多了一种，不再是简朴地剥开水果吃掉果肉，连同着香蕉皮一同吃了。
起初，我是不愿实验的，以为这种吃法太奇异了，闻都没闻过香蕉皮的味道，更何况吃下去。
但是自从有一次我读到关于香蕉皮的文章，大意是说道:“香蕉皮营养还丰盛着呢，怎么能白白扔了浪费呢?”
我以为自己不能错过这么厉害的东西，于是便实验起了文章中的写法，它搭配的食材是枸杞。
这两者搭配单双乐，前者对我来说太陌生了，我并不知道它有怎样的效果，但是后者却是我生存中常常使用的食材之一，我早已知其能安神助眠。

我摸索着，将文章中的做法进行了一番实验，发现竟然真的还不错，而且我的就寝质量也在逐步提高着。
那么香蕉皮和枸杞具体该怎么搭配在一起呢?

为什么要加香蕉皮?

首先，对于广泛人来说，到底香蕉有什么用?
我可以坚定地体现，绝对有用，不然人家也不会卖，况且营养食谱上面也是比力常见的一种水果。
香蕉的外部是绿色的，当它逐渐地熟透之后，外表会逐步变成黄色，而且还会带有黑色斑点，这也代表着它成熟了。
老一辈的人有一种说法，就是“越黑的香蕉，对身体越好”，着实这种说法也有原理，由于香蕉在熟透之后，其营养物质就不再继续向里面往生长了，所以外表上黑斑更多，并没有影响营养身分，反而还开释出来一些营养物质用于保护果实。
所以，它虽然看起来“丑”，但是却蕴含着更丰富的营养。
大家可以回忆一下自己刚开始吃香蕉的时候，会闻到一股清香，那种香气就来自于它的挥发油。
香蕉含有的营养物质比力多，有维生素、矿物质、膳食纤维、糖类等，而且这些生物身分都是能被人身体消化、吸收使用的。

特别是防腐酸系列，更是对身体康健特别有利益的。
所以通常我们吃完水果之后，都不会二次使用，但是香蕉却有可以使用的地方，那就是它的皮。
最常见最简朴的方法就是，直接将香蕉皮咬碎吞下去，如许能够起到更好的安神助眠效果，但是如许吃的口感太差了。

因此，我会选择另一种方法，将它们熬煮在一起。
如许不但有味道盖着，还能起到保健身体的效果，可以说是一举双得的一种食用方式。
其次，我来谈一谈枸杞。
枸杞是一种比力常见的中药材，对于中国人来说，用途也非常广泛，它不但可以被用来治病，还是一种广泛存在于一样平常饮食中的食材，因此也被归类为一种康健宜人的水果。

枸杞的果实还是鲜红色的，十分悦目，果实一样平常都是成熟之后才会被采摘下来晒干处理，然后用袋子装好存放，一样平常不会生存太久，由于时间久了会失效。
通常情况下，我们吃枸杞都是泡水喝，不过一样平常不会直接将它和什么搭配在一起。

但是在这次文章中，枸杞必要和香蕉搭配在一起，是为了增强功效，因此大家通常也可以一起食用看看，会碰撞出怎样不一样的火花出来。

制作方法。

接下来，我来具体聊一聊这道特殊做法的制作方法，搭配加香蕉和枸杞后，我们首先要洗濯水果外表，这很紧张，由于如果不洗干净，上面附带的人体有害生物身分可能会导致身体中毒。
我们洗濯水果外表时可以借助食盐，由于单靠水的话可能很难去污杀菌，而食盐的降解能力比力强，大部分污力都不能抵挡得了它，所以这就是我们洗濯水果外表时最好的助手。

洗濯完了之后，我们如今要处理身为主角的香蕉。
香蕉分为硬皮香蕉和软皮香蕉，大家对于这两种可以根据不怜悯况进行选择。
硬皮香蕉重要用于存放，它们一样平常是熟透之后外貌仍旧保持坚硬的时候，这种情况还是比力少见的。

软皮香蕉重要是熟透之后外貌已经软掉了，这种一样平常都是商家运来的奇怪货，我们选择时可以选择稍微发软一点儿的，通常这种成熟度刚好的情况也是最适合我们立即食用的状态。

所以，要是硬皮存放时间长了，就变软了，我们也可以用它来熬煮果饮。
将鲜熟透的香蕉直接用流水冲洗一遍，再切成两断放入锅中，加足量的水，如许就不用加添加剂了，让它们保持原味是最好的方式。
然后将锅放置在火炉上，烧开之后开启小火焖煮，在将近熟的时候加入一把去杂洗干净的枸杞，再焖十五分钟左右熄火焖煮十五分钟左右就完成了。

这个过程中大家可以闻闻看香气浓郁程度，根据情况得当加减时间控制，末了出来的成品就是热乎乎奶白色香甜适口又营养丰富到不行啧啧啧驼鼠的一道饮品。
我之前就没想到过如许吃，但我以为很不错，所以将我的做法分享于世，希望大家能够多多实验、探索出更多康健吃法出来!

说实话

末了，我再介绍一下自己的做法的小秘诀，它就是选择原材料时，加工程度越少对身领会越好，而且、尽量选择自己喜好吃清甜口胃，不喜好的话可能碰撞出火花的时候就没有想到想象中那么好了。

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