天盟传媒 - 一个会员自行传媒的平台，人人都是传媒者！

标题: 宝宝多大可以吃盐？不是6个月也不是3岁，父母别弄错时间了 [打印本页]

作者: 隆龙 时间: 昨天 23:27
标题: 宝宝多大可以吃盐？不是6个月也不是3岁，父母别弄错时间了
“宝宝开始吃辅食就能加盐”的说法，是不对的，很多人会走入加盐的这个误区，觉得孩子可以吃辅食就能在食材中添加食盐。事实不是如许的，我们一样寻常吃的蔬菜中也含有钾元素，比如说西红柿，胡萝卜等。
通常来说，孩子不吃盐，容易出现爬得晚、站不稳、走的迟等现象。如今的育儿观点和老一辈的育儿观念，经常会发生冲突。

相当一部分家长觉得，宝宝一岁之后就可以随便吃盐了，但其实，吃盐太早、太多会伤肾。
其实，一样寻常奶粉、食材中，已经有了相当一部分钠元素，也就是食盐的主要因素（100克盐中含钠量是39克，一克盐的钠含量就是390毫克），额外添加则会导致钠元素超标。
每100克肉类食材当中含钠量在50-65毫克；
蔬菜在2到4毫克；
水果在0.7-2.5毫克；
水产品普遍大于100毫克；
100克母乳中的钠含量是15毫克。
其中，一段的奶粉100克中钠含量在5毫克，三段的奶粉中100毫克中含钠量是15克左右。

儿科大夫认为，六个月以内的宝宝，钠的保举摄入量是170毫克。一岁以内350毫克，一岁以上可以到达700毫克。《婴幼儿均衡膳食宝塔》的建议是，13-24月龄的宝宝，每天食盐添加在1.5g以内。
按照奶粉中所含有的钠元素来讲，1岁以内的婴幼儿，仅凭喝奶，就可以获取富足的钠。
6个月添加辅食，喝奶量减少，也不建议加盐，一岁以后，可以适度添加，2岁以后，可以尝试吃家庭餐（和大人一样的食品），也就可以按照正常的吃盐标准进行了。
也就是说，一岁以后可以适度吃盐。至于说，三岁以后才建议吃盐，是不科学的，也是很难做到的。

儿科大夫认为，给宝宝吃盐，不是越晚越好，而是要做到循序渐进。

有的父母特别审慎，孩子都三、四岁了，做饭菜还不给加盐。其实，一岁以内的宝宝添加辅食，可以不额外加盐，一岁之后逐渐添加。

一直不给孩子吃盐，会影响他们吃饭菜的口味，也大概会导致将来娃无法分辨食材的味道。

《中国居民膳食指南》建议：1岁前不必要给宝宝加盐。

小宝宝年事小，对于钠的要求很低，奶制品中的钠元素，已经能满意身段所需。
有的家长口味重，也就是说吃盐多，做菜咸，在给孩子做饭时，不能以成年人的口感为标准，适当少一些。
由于，小宝宝对钠的需求量，本身就没大人那么多。再加上，很多食材中，已经含有了肯定的钠，就算不加盐也是有滋有味的。

假如从开始吃盐就量大，那以后大概就是以重口味为主，也容易让孩子有饮食上的偏厌，养成挑食，偏食，厌食等风俗。
有的孩子对家里做的食材一点都不喜好，只想吃外貌调料多的，这种饮食风俗会增长肾脏的负担。
所以，少吃外卖、零食，这些调味品多、口味重的，制止养成重口味的风俗。

有的家长无法明白“小孩子不能吃盐”这句话，觉得不吃盐，人哪有劲儿？事实上，我们一样寻常生活中，除了看得见的盐，另有很多食材中含有隐形的盐。
给孩子买零食的时间，也要看一眼配料表和营养因素表，假如添加食盐，大概是钠含量太高，只管就不要买了。

美国儿科学会建议：宝宝二岁以后，可以跟家人一起吃家庭餐了，但是要少盐清淡为主。

简直，太早大概是太晚给孩子加盐，都是不合理的，要根据娃的年事，和对钠元素的需求，合理进行添加。
当娃开始吃盐了，家长要留意下面的几点，助力娃的身段康健，也能减少盐分过多，对宝宝身段的伤害哦！
多喝水
大人寻常吃的太咸会多喝水，由于饭菜咸都有口渴的感觉，多给小宝宝喝点水，盐分就会从小便中排出来一部分。

Tips：可以根据娃的年事和摄入的盐量，来给他们适量的补水，以免肾脏负担过重。
吃含钾的水果蔬菜
比如菠菜、香蕉等，这些含有高钾量的食材穿插到一样寻常的饮食当中，可以或许克制对盐的吸取。
有条件的家庭，可以选择每周做两次含钾高的食材，让饮食布局更合理一些。
饮食准备上多用心
宝宝二岁从前的饭菜，只管单独做。由于大人的饭菜再清淡，孩子吃到嘴里也很咸，吃盐多还会影响宝宝的食欲。
假如条件允许，只管给娃做一份独立的，着实是不方便，可以先少放盐，盛出来一部分，之后再放一些，给大人吃的。
结语：
不同月龄的孩子在发育的过程中，对钠的需求量不一样，家长要及时合理的通过饮食来，包管每天钠的摄取量。你家宝宝多大开始吃盐的？寻常给孩子加盐都有哪些小诀窍？
（本文图片泉源网络，如有侵权，请联系删除）

欢迎光临天盟传媒 - 一个会员自行传媒的平台，人人都是传媒者！ (https://tianmg.com/mp/)