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标题: 猪身上最值钱的一块肉，发起每周吃2次，气色好了，免疫力也强了 [打印本页]

作者: 大碗面加鸡蛋 时间: 昨天 20:37
标题: 猪身上最值钱的一块肉，发起每周吃2次，气色好了，免疫力也强了
在中国的传统饮食文化中，猪肉扮演着告急的角色。无论是日常小炒、家庭宴席，还是年节大菜，猪肉总能以多样的形式出如今餐桌上。人们常说“猪身都是宝，一件不能少”，这句俗语形象地表达了猪身上各部位的价值：五花肉得当红烧、猪蹄能煲汤滋补、猪骨头熬成汤鲜香浓郁。而在众多部位中，猪心以其独特的营养和滋补功效，被以为是猪身上最“值钱”的一部分。

猪心，是猪的心脏器官，固然其价格比不上瘦肉和排骨，但它的营养价值却非常突出。猪心含有丰富的蛋白质、铁、锌、维生素B1、B2以及烟酸等多种营养成分。这些营养物质不仅可以大概资助人体维持正常的新陈代谢，还能有效提升免疫力。别的，猪心中的铁元素以血红素铁的形式存在，易被人体吸收，对于防备和缓解缺铁性血虚有很好的结果。

中医以为，猪心有补益心脏、安心神的作用。对今世人来说，经常食用猪心还可以资助缓解压力、改善失眠，促进心血管体系的康健。因此，发起每周适量食用两次猪心，不仅能增强免疫力，还能改善气色。

保举食谱一、爆炒猪心
质料：猪心1个、青椒2个、红椒2个、生姜1小块、大蒜3瓣、料酒1汤匙、生抽1汤匙、盐适量、食用油
制作步骤：
1. 处理猪心：将猪心从中心切开，彻底洗濯干净血水。可以用淡盐水浸泡10分钟，去除异味。
2. 切片和焯水：将猪心切成薄片，放入沸水中焯水1-2分钟，捞出沥干水分备用。
3. 准备配菜：青椒和红椒洗净后去蒂去籽，切成块；姜蒜切片备用。
4. 炒制：锅中倒入适量油，放入姜蒜炒香，加入猪心片快速翻炒。加入料酒、生抽和盐，再加入青红椒块继续翻炒1-2分钟，青椒断生即可出锅。
这道青红椒爆炒猪心，色彩丰富，口感脆嫩。猪心经过焯水后去除了多余的血腥味，而青红椒的清香中和了猪心的浓郁口感，整道菜清新可口，非常下饭。这道菜肴制作简朴，得当平时快手做。青红椒富含维生素C，搭配猪心一起食用，有助于提升免疫力，是一道营养均衡的美味。

保举食谱二、莲藕猪心汤
质料：猪心1个、莲藕1段、百合50克、花生米50克、生姜3片、盐适量
详细做法：
1. 处理食材：将猪心剖开，洗净血水，切成适当巨细的块。莲藕去皮切片，百合和花生洗净备用。
2. 焯水：将猪心放入沸水中焯水2分钟，去除血沫，捞出备用。
3. 炖煮：将猪心、莲藕、百合、花生、生姜一起放入汤锅中，加入足量清水。大火煮沸后，转小火慢炖1.5小时，最后加盐调味即可。
莲藕百合花生猪心汤是一道经典的滋补汤品，口感清润，得当秋冬季节食用。这道汤不仅能补气养血，还能安神助眠。莲藕清脆爽口，百合清心润肺，花生则带有微微的甜香，与猪心相得益彰。整道汤品清淡不油腻，非常得当需要调养身材的人群。恒久坚持饮用，还能有效提升免疫力，让气色越来越好。

猪心作为猪身上营养价值极高的部位，每周食用两次，不仅能补气养血，还能增强免疫力，让你气色红润、精神饱满。不妨在日常饮食中多加实验，享受康健与美食带来的双重幸福。

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