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标题: 补冬不如补霜降，明日霜降，有钱没钱多喝5种“补汤”，安稳过冬 [打印本页]

作者: 好奇的赵二叔 时间: 2024-10-22 19:35
标题: 补冬不如补霜降，明日霜降，有钱没钱多喝5种“补汤”，安稳过冬
霜降将至，五款养生汤让你暖到心窝里

霜降刚过，寒意渐浓，气候说变就变。看着窗外一片萧瑟，感觉身上都凉飕飕的。这时候，咱们老百姓最爱干啥？那肯定是喝碗热腾腾的汤啊！不但能暖身子，还能补充营养。可别鄙视这喝汤的学问，选对了汤，不但能驱寒保暖，还能养生养颜呢。本日就给各人介绍5款适合霜降时节喝的养生汤，保证让你从里到外都暖洋洋的！

南瓜莲子桂花汤：甜美滋润好气色

说到秋季养生，南瓜绝对是当之无愧的主角。这黄澄澄的南瓜不但营养丰富，还能润肺止咳、滋阴润燥。配上莲子和桂花，简直就是秋季养生的绝配。
南瓜富含β-胡萝卜素，能够增强免疫力，防备感冒。莲子性平味甘，能够健脾益胃、养心安神。桂花则有清热解毒、生津止渴的功效。三者搭配在一起，不但味道甜美，还能滋润肺部，缓解秋燥带来的不适。

做法也很简朴：南瓜切小块，莲子提前泡发，参加适量水煮至软烂，最后撒上几朵桂花就大功告成啦。喝一碗下去，整个人都暖洋洋的，连皮肤都感觉水润了不少。不过这汤偏甜，糖尿病患者要适量哦。

羊肉萝卜汤：暖身驱寒好选择

一说到羊肉，很多人第一反应就是：太膻了！着实羊肉的膻味完全可以用萝卜来中和。羊肉性温，能够补肾养阳、温中暖胃。萝卜性凉，可以清热解毒、消食化滞。两者搭配，不但能够中和羊肉的膻味，还能到达温补不燥的效果。
记得有一次，我感冒发烧，浑身酸痛无力。老妈二话不说就给我煲了一锅羊肉萝卜汤。那汤香气扑鼻，喝下去浑身都暖洋洋的，没多久就出了一身汗，第二天竟然神奇地痊愈了！从那以后，每到冬天我都会喝频频羊肉萝卜汤，感觉整个人都精神抖擞。

不过要提醒一下，虽然羊肉萝卜汤很养生，但也不能贪杯哦。究竟羊肉属于高脂肪食物，吃多了轻易上火。每周喝个一两次就差不多啦。
猪心百合汤：安神养心好睡眠

最近总是听身边的朋侪诉苦睡眠质量差，整晚辗转反侧难以入眠。着实这和秋季阴气上升有关，轻易导致心神不宁。这时候不妨试试猪心百合汤，既能养心安神，又能滋阴润肺。

猪心富含卵白质和维生素B族，能够补血养心。百合性甘寒，有清心安神、润肺止咳的功效。两者搭配，不但能改善睡眠质量，还能缓解秋燥带来的咳嗽、口干等症状。
做法也很简朴：猪心洗净切块，百合洗净，参加适量水煮至猪心熟透即可。喝一碗下去，整个人都感觉安静下来了，晚上睡觉也踏实多了。

不过要留意的是，百合性寒，脾胃虚寒的人最好少喝。另外，猪心属于动物内脏，胆固醇含量较高，高血脂患者要适量。

花生莲藕汤：美容养颜好气色

秋日皮肤轻易干燥，很多妹子都在诉苦皮肤状态差。与其花大价格买护肤品，不如喝碗花生莲藕汤来得着实。这碗汤不但能滋润肌肤，还能美容养颜。
花生富含维生素E和不饱和脂肪酸，有"长水果"之称。莲藕性平味甘，能够清热生津、养胃健脾。两者搭配，不但能滋润肌肤，还能改善气色，让你由内而外散发光彩。

做法也很简朴：花生和莲藕洗净切块，参加适量水煮至花生软烂即可。喝一碗下去，感觉整个人都水润了，皮肤都变得光滑精致了。
不过要提醒一下，花生属于高脂肪食物，轻易上火。如果平时上火比较严肃的人，最好少喝大概不喝。

五白汤：清热解毒好选择

说完了滋补的汤，再来说说清热解毒的汤吧。五白汤虽然名字听起来很普通，但效果却很不错。所谓"五白"，指的是白萝卜、白芷、白芨、白茅根和白扁豆。这五种食材都是中医常用的清热解毒、利湿消肿的药材。
五白汤不但能清热解毒，还能利尿消肿、止咳化痰。特殊适合秋季轻易上火、恳蛟的人群。不过这个汤偏寒性，体质虚寒的人最好少喝。

做法也很简朴：将五种食材洗净，参加适量水煮至萝卜软烂即可。喝一碗下去，感觉整个人都清新了，连嗓子都惬意了不少。

总的来说，这五款养生汤各有特色，各人可以根据自己的体质和需求选择。不过再好的汤也不能贪杯，适量饮用才是王道。希望各人能度过一个健康惬意的秋冬季节！

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