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标题: 大夫：镁是孩子天然“增高器”，常吃3种食物，孩子发育晚也不怕 [打印本页]

作者: 奇大人 时间: 2024-9-7 23:33
标题: 大夫：镁是孩子天然“增高器”，常吃3种食物，孩子发育晚也不怕
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<hr>孩子长不高，真的是天生的吗，有没有什么办法可以让孩子长得快点，很多家长都可能会有如许的疑问。
看着别人家的孩子噌噌往上窜，自己家的孩子却跟个小树苗似的，半天不见长，这时候，家长们的心里总是七上八下，既怕孩子未来个头小，又怕给孩子吃错了东西
为了让大家既看得懂，又不以为乏味，咱们接下来联合一个病例，来深入讲讲这些知识是如何应用的。

话说这景大妈，本年已经69岁了，虽然年龄不小，但精神头还足，近来她担上了看孙子的重任。
景大妈年轻时在学校食堂干过，整天跟锅碗瓢盆打交道，那手艺没得说，煮饭炒菜样样拿手。
可她发现，自己孙子小景，本年都8岁了，身高却比同龄的孩子矮了一大截，这不可啊，别人家孩子长得壮实，自己的孙子却像根小竹竿，这让景大妈心里很不是滋味。

一天晚上，景大妈看着小景吃饭，突然就以为不对劲儿，心里嘀咕：“这孩子怎么越看越小呢？”
她越想越发急，赶紧决定带着小景去医院检查一番，第二天一早，景大妈拉着小景直奔医院，挂上了儿科号，准备让大夫看看这孩子是不是营养跟不上。
到了医院，大夫看了看小景的身高体重数据，又问了些一样寻常饮食的环境，笑着对景大妈说：“大妈，您别急，小景这身高确实比同龄孩子低一点，但这不一定就是营养不良。”

景大妈一听，赶紧问：“那大夫，这孩子是不是长得慢啊，他都8岁了，别人家孩子都快一米四了，他才一米三不到。”
张大夫点颔首，解释道：“每个孩子的发育节奏不一样，有的孩子早长，有的晚长，小景的环境也不算太特殊，不过，您这当奶奶的，寻常是不是太留意给孩子吃肉啊？”
景大妈愣了一下：“这孩子就是爱吃肉，我看着他爱吃，就每天给他做些肉食，以为如许能长得壮实。”

大夫笑了笑，摆摆手：“肉是好东西，但不能只吃肉，孩子长个儿，除了卵白质之外，镁也是一个关键，镁能帮助骨骼发育，促进钙的吸收，要是缺镁了，孩子的生长发育就会受到影响。”
景大妈皱起了眉头：“哎哟，那我是不是得赶紧给他补镁啊，可是，这镁在哪儿呢？”
张大夫笑了，耐心解释道：“别急，镁其实不难补，很多食物里面都有，好比说，南瓜子就是个不错的选择，富含镁，而且孩子也爱吃，嚼起来香香的，顺手抓几把就能补上。”

张大夫继续说道：“还有一个您可能也没想到，黑巧克力，很多家长都以为巧克力不健康，其实纯黑巧克力里面的镁含量很高。”
“只要不是加了太多糖的那种，适量吃点黑巧克力，可能挺苦的，但对长个儿也是有帮助的，不用担心它是不健康的。”
景大妈一听，眼睛亮了：“哟，这黑巧克力还有这好处啊，那我以后给他备点，省得他每天馋。”

“对，关键是要适量，还有一种食物您家里肯定有，就是菠菜。”
张大夫笑着说，“菠菜富含镁，虽然有时候孩子不太喜好吃，但加点蒜末炒一炒，味道还是不错的，而且菠菜不仅补镁，它还能帮助孩子摄取其他微量元素，对整体发育有好处。”
景大妈点颔首，心里盘算着回去就给小景做一盘蒜蓉菠菜，顺带买点南瓜子和黑巧克力。
张大夫见景大妈听得细致，就接着说：“镁啊，虽然听起来不那么响亮，它却能帮孩子更好地吸收钙质，要是镁不足，补再多的钙也吸收不好。”

张大夫接着说道：“大妈，光靠补镁可不够，还有一个题目，您可能不停没留意到——孩子的睡眠时间，假如孩子晚上睡得不好，哪怕吃再多补镁的食物，长高的效果也会打折扣。”
景大妈挠了挠头：“那我得让小景早点睡觉，他近来总是睡得晚，作业一多就拖到了十点、十一点。”

张大夫点颔首，接着说：“对，小孩子最好每天晚上九点之前上床睡觉，只管包管8到9个小时的睡眠时间，睡觉好了，营养吸收也就更到位了。”
景大妈听得频频颔首，心想：“睡觉还能有这么大的讲求，看来以后得好好盯着这小子早早上床，我记取了，以后一定给小景吃得更全面些，也得催他早睡觉，谢谢大夫！”
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参考文献

[1]张冰莹,赵玉芝,黄晓华.郑州市某社区医院就诊的学龄前儿童生长发育相干因素分析[J].中国卫生工程学,2024,8.20

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