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标题: 不必因为孩子玩手机而过度焦虑，盼望这篇文章能帮你放下不安 [打印本页]

作者: 胜利你大刚哥啊 时间: 2024-3-13 10:51
标题: 不必因为孩子玩手机而过度焦虑，盼望这篇文章能帮你放下不安

我失控了，一把夺过孩子的手机，愤怒地砸到了地上。

手机屏幕碎成了雪花，机身弯曲变形，屏幕与中框之间裂开了一个大口子，像受到惊吓的孩子伸开的嘴巴。孩子愣了一秒，继而放声大哭。

爷爷奶奶围了过来，一个哄孩子，另一个安慰我的同时，怪我不应对孩子这样，轻易吓着孩子。

我是一开始就这样吗？

为了保护孩子的视力，我们平时不让孩子玩手机。现在放寒假了，想起孩子通常上学的辛劳，想玩会儿就玩会儿吧，放松放松。

结果这个口子一开，我就悔不当初。孩子一玩起手机，根本就停不下来。

一开始，我还笑着提示他停息10分钟，让眼睛苏息苏息。沉浸在手机游戏里的孩子完全没有反应。后来，我又耐心劝告——严厉告诫——怒气冲发地谴责，结果孩子不耐烦地跟我对吵了起来。

最终，办法用尽了的我依然不能让孩子停止玩手机，一怒之下，便发生了文章开头的一幕。

摔完手机后，我向孩子发出宣判：以后你再也别想玩手机！

以上是上周末聚会时，一个朋侪倒出的苦恼。

孩子玩手机停不下来是家长们面对的一个普遍问题，履历过频频由此引发的家庭“地动”后，家长们也怕了：与其彼此折磨，不如斩断祸乱根源，禁止孩子玩手机。

1
【禁是禁不掉的，堵不如疏】

手机是禁不掉的。

现在我们的四周满是手机，孩子的一些作业乃至都通过手机来部署。

生理学上的“禁果效应”也体现，越是禁止的东西，人们越要得到手。不让玩，反而会引发孩子的好奇心，更想实验。这是生理机制决定的。

孩子总能找到偷偷玩手机的办法。偷玩的负面影响不在玩手机自己，而在于孩子刻意躲避父母，意味着他们藏起了自己的心思，不敢向父母表达自己的真实需要。

如果在他有需求的时间，没能从父母那边得到支持和帮助。以后遇到霸凌等其他问题时，孩子就可能会风俗性选择自己哑忍，而不是向父母寻求帮助。

所以，“堵不如疏”的道理，永不外时。

在孩子玩手机这件事儿上，只要我们梳理清晰问题出在了什么地方，家长们就能放下焦虑。

2
【家长们真正担心的是什么？】

孩子玩手机，家长担心的是什么？

大多数人的第一反应都是：当然是担心孩子的视力与身心康健。

如果只让孩子玩30分钟的手机，并不会对孩子的身心康健造成影响，家长还会担心吗？

照旧会担心。因为30分钟到了后，孩子很难放动手机，末了照旧会因为家长强制收走手机而发生辩论。

所以，真正让家长焦虑的，恐怕不是孩子玩手机影响康健，而是自己无法有效控制孩子玩手机的时间。

只要家长说了孩子能听，玩手机也就不成为问题了。

3
【父母怎么说，孩子才乐意听？】

俗话说，养儿方知父母恩。

我们都是当上了爸爸、妈妈之后，才切身材会到抚育造就一个孩子有多么不轻易。

爸爸们平时上班累，偶然候还会有应酬，晚上回到家，就想躺下来刷刷手机，让大脑苏息苏息。

妈妈们更辛劳。白天上班，工作一点不少干；晚上回到家，做家务、管孩子，也被大众以为是妈妈的份内事。如果三代人一起住，还得均衡婆媳关系。

这份劳心劳力，很多时间并没有得到丈夫的明白与感恩。每当妈妈们因为身心疲惫而通过发性情来自我缓解的时间，爸爸们往往注意到的是——她怎么性情这么差？而不是看到她发性情背后的需求。

实在，她的暴躁并不是针对你，而是疲惫的身心需要滋养。爸爸们如果能不被感情扰乱，洞察到妻子背后的需求，这时间，一个拥抱、一个安慰、一块蛋糕，就能抚平她的感情怒涛。

对待孩子，也是同样的道理。

当家长强夺手机，孩子感情激动时，作为家长，能不能做到不被孩子的感情左右，看到他背后的需求？

只要看到了，恰当地抚慰孩子的感情，就能得到孩子的共同。

4
【孩子需要的是什么？】

如果孩子不是在用手机玩游戏，而是在学习，家长们可能就不会焦虑了。

即便担心孩子的眼睛康健，不让孩子长时间利用手机，但也不可能因此跟孩子爆发辩论。末了肯定能和平地让孩子放动手机。

我们很难想象，一个家长会因为孩子坚持要学习而感情失控、勃然震怒。相反，家长一样平常会暗自欣喜，逢人就夸：这孩子太懂事儿了，自己知道学习。

同样是长时间利用手机，为什么家优点置处罚的结局完全不同？

缘故原由很简朴。在我们的社会合体潜意识里，学习是一件“功德变”，而玩游戏是一件“坏事变”。

当孩子用手机学习的时间，父母以为孩子做的非常好，自己作为他的父母感觉很光荣，孩子因此赢得了父母的肯定与恭敬。心田有恭敬，说话就和颜悦色，孩子从与父母的交流中感受到了恭敬和价值感，就更轻易担当建议，双方形成良性循环。

当孩子用手机玩游戏的时间，父母会担心孩子玩物丧志。一个沉迷于玩游戏的孩子，是在做“坏事变”。作为家长就会否定孩子的行为，并且因为焦虑在言行上很轻易过激。孩子担当到的信息就是，自己在父母眼里是个坏孩子，没有价值，不被恭敬，生理防御机制就会起作用，跟父母的辩论也就在所难免了。

所以，让孩子共同地放动手机，父母的立场、心态、态度起着关键作用。每一个人都渴望恭敬，渴望价值感。劝说孩子放动手机游戏，不妨试试从认同和肯定他的角度入手。

有句话说的非常好：

批评的本意是让孩子变得更好，它的内核，应该是引导和鼓励，是让孩子“仰面”，而不是“低头”。

5
【和孩子一起制定手机利用公约】

孩子玩手机游戏停不下来，只能阐明他是一个正常的孩子。

因为，游戏就是故意这么筹划的，通过奖赏机制，让玩家得到快乐和满足感，刺激大脑分泌多巴胺，感情高涨，停不下来。

孩子停不下来，大人也一样。

一个正在高兴玩游戏的孩子，他的状态就像高速上行驶着的汽车。如果急刹车，会很难受，乃至轻易出变乱，理想的方案是慢慢刹车，给他一个缓冲的时间，让他渐渐冷静下来。

比如，提前和孩子约定好玩手机的时间，提前5分钟大概10分钟提示他时间要到了，好有个生理上的准备。

如果时间到了，但他玩的游戏还差一点才会结束，也可以等结束了再收回手机。让孩子完备地结束游戏很有必要，可以帮助他尽早收心，克制耿耿于怀。同时，也保护了他动机的完备性，有助于在潜意识层面形成有始有终的风俗。

当孩子服从了时间约定，别忘了充分肯定一下，该夸就夸。如果你能坚持这么做，频频下来，孩子就会担当利用手机的规则。因为他在父母那边感受到了担当、爱、帮助、恭敬。

如果提前5分钟的提示还不够生理缓冲，家长就有必要在平时对孩子举行生理建设。

比如，和孩子一起制定手机利用公约，用手机学习大概玩游戏都完全没问题，但都需要合理规划，科学利用。制定得当自己家的手机利用公约，在给孩子定规则的同时，别忘了也让孩子给父母提出利用建议。需要注意的是，利用的时间肯定要有明白的时间点，克制模糊。一个让孩子有参与感的方案，更轻易得到孩子的认同与服从。

有了手机利用家庭公约，加上时间结束之前的提示，让孩子停动手机就没有那么困难了。

最紧张的是，始终别忘了孩子的需要：恭敬、肯定、价值认同。

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