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标题: 早上洗头和晚上洗头,哪个伤害更大?万万别选错了,医生给你说实话 [打印本页]

作者: 泰山醉 时间: 2024-3-1 04:22
标题: 早上洗头和晚上洗头,哪个伤害更大?万万别选错了,医生给你说实话
小雅平时比较爱美，大学结业投入工作后每天都要起个大早洗头，就是为了保持头发的蓬松感。但几个月小雅发现，自己不但脱发情况越来越严峻了，而且头皮屑也变多了，头发变油的速度也更快了。
小雅上网查询后得知，有的人说不能早上洗头，还有的人说不能晚上洗头，各种说法让小雅不知所措，这到底是怎么回事？到底什么时间洗头最好呢？

一、早上洗头和晚上洗头，哪个伤害更大？

早上洗头最明显的好处就是，头发可以在接下来一整天都保持蓬松、干爽的状态，不过，晨起时人体的血容量水平较低，血液循环也尚未规复正常状态，此时洗头会加重血管负担，大概会使血压上升导致头晕的情况。
同时，洗头会舒张头皮的毛孔，水分渗入后若未实时吹干又吹风，极易导致毛细血管紧缩刺激脑部神经，从而引起偏头痛的症状。
若坚持早上洗头则要注意水温控制在40摄氏度以上，并且头发肯定要吹干，制止着凉导致头疼的征象，另外，还要制止刚醒就去洗头，至少在刷牙洗脸竣事之后再去，给血液循环肯定的缓冲时间。

晚上洗头的好处，则是有利于缓解一天的压力与疲惫。但假如在临睡前洗头并且头发未完全吹干，由于头部和枕头的精密接触，毛孔内的水汽无法散发轻易导致湿气入体诱发感冒。而且长期云云同样轻易导致偏头痛。
总的来说，早上洗头危害会更大一点。但无论是早上洗头还是晚上洗头，只要注意吹干头发制止受凉，实在什么时间洗头也执偾个人风俗而已。不过，在洗头方面想必不少人都有一个烦恼。那就是明显每天都洗头，但头发看起来还是很油。这是为什么呢？
二、为什么经常洗头还是很油？

在解释这个题目之前，我们先来相识一下头皮出油的原因。
头皮的每个毛孔内部都分布着皮脂腺，它的紧张作用就是分泌油脂。正常情况下，这些油脂会为头皮形成一个自然的屏障，维持头皮润泽的同时屏蔽细菌的入侵，使得头发更加柔顺有光泽。
那么头皮总是出油的人，起首就有大概是天生皮脂腺较为茂盛，多受遗传影响，一样平常称之为油性皮肤。这类人群大多数在洗头的第二天，头皮就能明显观察到油垢。这种情况只要做好头皮的清洁工作就可以了。
其次则有大概是雄激素较为茂盛，对皮脂腺形成刺激，不但了增大皮脂腺的体积还进步了皮脂腺的活力。这也是为什么青春期的男性头发都较为轻易出油。这种情况一样平常在青春期竣事后就会有所缓解，平时注意勤洗头即可。

还有大概是受饮食以及生活风俗影响。假如饮食较为油腻大概会进步身材的皮脂分泌率，而熬夜等不规律的生活风俗会导致立毛肌长期处于“工作的紧张状态”中，刺激皮脂腺分泌油脂。
末了大概是受疾病影响，比如说脂溢性皮炎。这是一种常见的慢性皮肤疾病，受外力等因素皮肤受损后产生的炎症会破坏皮肤屏障，使得皮脂腺大量分泌油脂。而且长期云云轻易导致毛孔堵塞、头屑增多等征象，应实时就医。
除了头皮油之外，头发会不会越洗越脱也是各人经常讨论的题目。洗头发真的会导致脱发吗？怎么样才是准确的洗头方法呢？我们一起来相识一下吧。

二、头发越洗越脱？怎样健康洗头？

据国家卫生健康委员会最新观察数据显示，我国脱发人群高达2.5亿，此中男性占比65%，女性占比35%。简单来说，我国每6个人中就有1个人会因为脱发而烦恼。并且，30岁前就存在脱发题目标人群比例高达84%。
相比于上一代人的而言，这一代人的脱发年事提前了20年。故而各人对洗头会不会导致脱发云云关注也是无可非议。
实在，洗头时有肯定命量的头发脱落是很正常的，一样平常情况下我们的头发里都有自然脱落的部分存在。同时，洗头时水温较高会促使毛囊扩张，导致部分头发脱落。这些都是正常的征象，一天脱发数量在100根以内则无需干扰措施。

但假如是错误的洗头方法确实会导致头发脱落过多，以下几点需要多多注意。
1、注意洗头频率
一样平常情况下是不发起各人每天都洗头的，频繁摩擦头皮以及洗发水中不可制止的化学因素都会加重毛孔的负担。长期云云轻易破坏头皮的油脂分泌平衡，进而引起脱发等题目。
洗头的频率可以根据头皮性子以及季节来确定。通常情况下，春夏时期较易出汗，洗头频率可以维持在一周三至四次，秋冬时期频率可以低落一些，一周两至三次即可，油性肤质的人群可以根据洗头后的头发状态得当进步频率。
另外，要注意制止用指甲挠头皮，虽说如许止痒的效果更好，但却轻易抓破头皮导致感染发炎，最好用指腹进行按摩。
同时还要注意控制好水温，特别是冬季制止使用50摄氏度以上的热水洗头。水温过高不但轻易刺激毛囊扩张，头发脱落的风险更高，还大概会烫伤头皮。夏日则要注意制止水温过低，否则极易引发受凉头疼的征象。一样平常以25至46.5摄氏度之间的水温为最佳。

2、制止洗发水、护发素直接接触头皮
无论是洗发水还是护发素都应在揉搓起泡之后在涂抹至头发。假如是直接涂抹至头发然后再揉搓起泡，头皮不但更轻易受化学成品的刺激而受损，还大概会因为未完全冲洗干净导致毛孔堵塞，引起脱发。
特别需要注意的是，护发素紧张针对的是发梢，缓解发梢枯燥的题目。假如直接涂抹至头皮，不但同样轻易导致毛孔堵塞，还轻易导致头发油腻。所以涂抹护发素时最好离发根3至4厘米远，并且大概五分钟左右就可以冲洗掉了。
另外，洗发水的选择也很紧张。油性肤质可以选择碱性洗发水，去屑的同时可以保持油脂平衡；中性肤质选择PH值中性的洗发水有利于柔顺头发；干性肤质则制止使用碱性洗发水，制止加重头发毛躁的征象。

3、洗完尽快吹干
有些人不喜欢用吹风机，以为吹风机伤头发，所以更喜欢用自然风干。但是刚洗完头时头发角质受热量影响是打开的状态，极易受自然风中的粉尘污染。故而发起各人洗完头后先用毛巾轻轻擦拭，用吹风机热风档吹干水分后，再调解至凉风档吹一会，闭合角质。
总而言之，早上洗头还是晚上洗头影响不大，什么时间洗头以及多久洗一次可以根据自己的风俗以及头皮状态选择。但洗完头肯定要尽快吹干，制止感冒。洗头的过程中也要注意准确使用洗发水等细节，制止不良风俗引起额外的脱发征象。#洗头##冬天#

参考文献：
[1]《洗发时间有无讲究？》家庭医学.2023.8.9
[2]《频繁洗发能缓解头发出油吗？》中医健康养生.2023.9.1
[3]《洗发过程中的误区梳理》日用化学品科学.2022.7.25

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