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标题: 宝宝何时开始吃盐?很多家长不了解，营养师发起:这么大开始最合适 [打印本页]

作者: 高继强 时间: 2024-2-26 20:04
标题: 宝宝何时开始吃盐?很多家长不了解，营养师发起:这么大开始最合适
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小玲家有一个6个月大的宝宝，每次和其他的妈妈们谈天，都会听到一些关于辅食添加的话题。

最近，她们讨论的焦点是：“宝宝什么时候开始吃盐？”有的妈妈认为，加点盐可以使食物更加美味，资助宝宝更好地担当辅食。而有的妈妈则担心，盐会对宝宝的健康造成伤害。对此，小玲决定咨询营养专家，了解这一话题的科学依据。

盐，作为我们日常生存中的一种常见调味品，其主要成分是钠。成年人的身材需要钠来维持水分平衡、传输神经信息以及到场肌肉收缩。但是，宝宝和成年人在对钠的需求上有所不同。
宝宝在出生后的几个月，其主要的食物来源是母乳或婴儿配方奶粉。这两种食物已经为宝宝提供了足够的钠，因此，没有须要额外添加。

但当宝宝开始吃辅食的时候，很多父母大概会问，现在可以开始添加盐了吗？根据营养学家的发起，宝宝在1岁之前最好不要摄入额外的盐。
由于，过多的盐摄入大概对宝宝的肾脏造成压力。别的，过早的盐摄入还大概增长宝宝患高血压的风险。

宝宝过早摄入盐的危害是一个不容忽视的话题。对于小玲来说，了解这些危害，可以资助她为自家宝宝提供更加健康的饮食。实际上，宝宝的身材与成年人存在很大的差别，这也决定了他们对食物的容忍度和需求是不同的。
首先，我们要明白，宝宝的肾脏发育还不完全。肾脏是负责调节体内钠和程度衡的紧张器官。

成年人的肾脏已经发育完全，可以有效地处理摄入的盐分，但对于宝宝来说，过多的盐会给其肾脏带来极大的压力。长时间的高盐摄入大概导致宝宝的肾脏功能减弱，进一步大概增长其日后患上肾疾病的风险。
其次，盐中的主要成分是钠，而钠在体内有助于维持液体平衡。然而，过多的钠会使体内液体积聚，导致血压上升。

尽管高血压更常见于成年人和老年人中，但比年来，随着儿童的饮食结构变化，高血压和其他心血管疾病也渐渐出现在年轻人群中。如果宝宝从小就过多摄入盐，他们大概更容易在年轻时出现高血压的环境。
再者，长期的高盐饮食也大概对宝宝的骨骼健康产生不良影响。钠摄入过多会导致钙通过尿液排出，这大概增长宝宝骨折的风险，并大概对他们日后的骨密度产生不良影响。

除了上述健康风险，宝宝过早摄入盐还大概影响他们的口胃偏好。如果宝宝从小就风俗了咸味的食物，他们长大后大概更喜好吃高盐食品，这会使他们继承面对上述健康风险。
因此，培养宝宝对于健康食物的口胃偏好，不仅可以资助他们制止现阶段的健康问题，更可以确保他们长大后拥有健康的饮食风俗。

那么，宝宝什么时候可以开始摄入盐呢？大多数营养专家发起，在宝宝开始吃固体食物时，可以适量地添加盐，但不要过量。通常，这个时期约莫是在宝宝6-12个月大之间。
但是，父母们在为宝宝预备食物时，应该怎样判定“适量”是多少呢？首先，父母们可以选择为宝宝预备的食物原材料。尽量选择新鲜的蔬菜和肉类，制止加工食品，由于加工食品中每每含有大量的盐。

其次，父母可以用其他自然食材，如香草和柠檬汁，来为食物调味，而不是依赖盐。当然，如果父母以为宝宝的食物味道太淡，可以适量地添加一点点盐，但总的来说，宝宝的食物中的盐含量不应高出1克/天。
别的，父母还应该注意，市面上出售的一些婴儿食品，大概已经添加了盐。因此，在为宝宝选择食品时，肯定要仔细查看食品标签，确保盐的含量在安全范围内。

为宝宝提供得当的食物和营养，是每一位父母的责任。在为宝宝添加辅食的过程中，选择健康、自然的食材，制止过多的盐摄入，是确保宝宝健康成长的关键。
关于宝宝辅食您有什么看法？欢迎品评区一起讨论！

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