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标题: 中国脑梗越来越多，都是缺少叶酸惹的祸？提示：这3种食品要少吃 [打印本页]

作者: 淵虹 时间: 2024-1-18 06:30
标题: 中国脑梗越来越多，都是缺少叶酸惹的祸？提示：这3种食品要少吃
提及叶酸，你第一反应是不是，这个东西是给孕妇吃的。女性在备孕大概怀孕期间，补充叶酸可以防止胎儿畸形。
近来和女儿闹不快活的王阿姨，也是这样想的。王阿姨有三高，女儿买了叶酸送给她，告诉她，科学研究发现，补叶酸可以预防高血压引起的脑梗。
王阿姨是百思不得其解，“你怀孕的时间，医生不仅没告诉我叶酸能防高血压，还特意夸大了吃过量会中毒...你那所谓的科学研究不靠谱”！

两人经过一番言语比力，终极女儿拿王阿姨没办法败下阵来，只好把这几瓶小叶酸装进包里，带回本身家。
实际上，叶酸确实是个力气被低估的、对抗脑梗的“得力帮忙”。
叶酸和脑梗看似隔了两个银河系的概念，它们之间究竟有着怎样千丝万缕的关系呢？在回答这个题目之前，我们还是先了解一下脑梗是怎么发生的？

脑梗是如何发生的？

脑梗，对我们中国老百姓来说，并不生疏！它的完备学名叫做缺血性脑卒中。动脉粥样硬化、体型肥胖、三高、心脏瓣膜病、心律失常等等都是引发脑梗的常见因素。
在这些发病因素的作用下，会导致脑部供血停滞，引发脑组织缺血、缺氧性坏死，轻则天旋地转、恶心呕吐，重则急性昏迷、甚至殒命。
中国脑梗高发的首要因素是高血压。如果常年血压居高不下，会引起血管内膜破损，血管壁长期承压，逐渐发生动脉粥样硬化，从而诱发脑梗。

但这些和叶酸能有啥关系？这就要说到一种叫做同型半胱氨酸的物质，这种物质是导致H型高血压的要素之一。而在我国约有75%的高血压患者，同时患有高同型半胱氨酸血症。
叶酸与脑梗关系不浅
同型半胱氨酸又被称为“新一代胆固醇”，如果在代谢过程中发生停滞，血液中的同型半胱氨酸水平就会升高。
有研究发现，同型半胱氨酸每升高5μmol/L，发生脑梗的风险增加59%-65%。而同型半胱氨酸的代谢，叶酸起到了至关重要的作用。
如果人体叶酸摄入不足，同型半胱氨酸的代谢就会受阻，随着水平的升高，引发血管内皮细胞受损，增加高血压风险，继而诱发脑梗。

因此，适量地补充叶酸可降低同型半胱氨酸水平，降低高血压和脑梗风险。

而叶酸的泉源重要依靠于食品，这对于“舌尖上”的中国老百姓来说，爆炒、煎炸、炖煮等等这些独具特色的烹调方式则“完善”地粉碎了叶酸本来的营养代价。
因此，也就有了“中国脑梗越来越多，都是缺少叶酸惹的祸”这一说法。

不可否认，叶酸确实是一个好东西。但需要留意的是，并不是全部的高血压患者都适合补充叶酸，只有伴随着同型半胱氨酸水平升高的高血压人群才推荐。

至于是通过合成片剂还是自然食品补充，以及剂量的多少，需要专业的医生，根据个体的情况做出评估后方可补充。切勿盲目地进食叶酸，凡事物极必反、盲补健康隐患巨大。

固然说，已经有大量的研究都证实了叶酸对降低脑梗风险的重要性，但任何疾病的发生都不是某一种缘故起因所能决定的。在我们身边，很多人的脑梗都是“吃”出来的。

长期不良的饮食风俗，会大大增加罹患心脑血管疾病的风险。想要预防脑梗，日常生活中，对这3种食品要进步鉴戒。

3种食品要少吃

1、高胆固醇食品
日常生活中，像动物内脏、蛋黄、鱼籽都属于胆固醇含量较高的食品。
胆固醇本身可以帮助维持身体的正常功能，可一旦超标，血管就会收缩，加速动脉粥样硬化，造成血管堵塞，这就为脑梗的发生创造了“绝佳条件”。

2、高钠盐类食品
现在，越来越多的人偏幸“重口味”，做菜时除了油盐酱醋这些常见的调味品外，各种调料更是恨不得全都放进去，导致每天摄入的钠盐量，远远超出人体本身的需求。
长期的高钠盐饮食，会粉碎血管弹性，血液也变得越来越浓厚，直接的效果就是血压一路飙升，终极脑梗找上门来。
3、高脂肪类食品
像油炸食品、肥肉都是油脂、脂肪含量超高的食品，摄入过量会让脂肪在体内积蓄，导致动脉粥样硬化斑块的形成，堵塞血管，脑梗一触即发。
别的，高脂肪食品也会产生亚硝酸盐，损伤血管内皮，加重心血管负担，成为脑梗的“帮凶”。

生活水平的不断进步，让脑梗已不再仅仅是老年人的专属，现今，越来越多的年轻人已经提前感受到了它的“威力”。

没有人会欢迎脑梗的到临！以是，这就要求我们在日常生活中引起器重，养成精良的生活风俗，这些疾病也就自然没那个胆找上你。

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