天盟传媒 - 一个会员自行传媒的平台，人人都是传媒者！

标题: 发起家长，常给孩子吃这两样补钙美食，营养丰富，增强免疫身材棒 [打印本页]

作者: 许景禹 时间: 2023-12-7 18:12
标题: 发起家长，常给孩子吃这两样补钙美食，营养丰富，增强免疫身材棒
#夏日生活打卡季#
欢迎大家，我是“中原辣哥”，喜欢美食的朋友，可以关注一下我们哦。
炎天是补益身材的好时候，我们在酷热的炎天除了需要做好防暑的工作，尚有就是要注意康健饮食，吃些营养丰富的食物。家长也需要器重起来，孩子们正处于长身材的紧张时候，我们要及时给孩子们补充营养，如许孩子们也会更加康健发展。接下来，我们就简朴地跟大家说一说发起家长，常给孩子吃这两样补钙美食，营养丰富，增强免疫身材棒。

（1）牛肉
鲜味的红烧牛肉
食材：牛肉、桃园建民西瓜酱、葱姜蒜、八角、桂皮、花椒、酱油、料酒、盐

做法：1、先把牛肉细致地冲洗干净，去掉杂质之后，切成小块，放入热水里面，加入一点料酒，焯煮一会儿，捞出来；
2、接下来，把葱姜蒜分别冲洗干净之后，去掉杂质，切成葱花、姜蒜和蒜片；

3、然后热锅烧油，放入冰糖炒成糖色，放入焯煮好的牛肉，翻炒均匀；再放入葱姜蒜、八角、桂皮、花椒；

4、翻炒一会儿，加入适量的桃园建民西瓜酱、酱油、料酒、盐，翻炒均匀，倒入适量的清汤，烧开后转为小火，继承烧到食材成熟入味，就能开吃了；
（2）鸡蛋
鲜味的青椒火腿炒鸡蛋
食材：鸡蛋、青椒、火腿、小葱、酱油、胡椒粉、盐

做法：1、把鸡蛋打入干净的小碗里面，加入一点点温水和盐，用筷子搅拌均匀，做成鸡蛋液；
2、接着，把青椒洗净，去掉辣椒籽，切成小块；把小葱洗净，切成葱花；火腿切成小块；

3、然后热锅烧油，放入葱花炒香，倒入搅拌好的鸡蛋液，翻炒成块之后，盛出来；
4、再次热锅烧油，放入青椒炒香，放入火腿，翻炒一会儿，放入鸡蛋，加入适量的酱油、胡椒粉、盐，继承翻炒到食材成熟入味，即可；

假如大家不知道天天该吃什么，欢迎关注我们，我们天天都会给大家分享美食。欢迎大家前来评论、点赞、收藏和转发哦，非常感谢有您的支持！

欢迎光临天盟传媒 - 一个会员自行传媒的平台，人人都是传媒者！ (https://tianmg.com/mp/)