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标题: 秋日是孩子骨骼发育的好季节，常吃这5道菜，补充营养，个子猛长 [打印本页]

作者: 瞎搞 时间: 2023-11-30 17:54
标题: 秋日是孩子骨骼发育的好季节，常吃这5道菜，补充营养，个子猛长
导语：秋日是孩子骨骼发育的好季节，常吃这5道菜，补充营养，个子猛长
秋日一到，气温渐渐降落，让人感到很惬意，天然就吃得好、睡得好、心情好，还喜好出门活动活动，这些有利于孩子长个子，所以说秋日是孩子骨骼发育的好季节，家长要捉住机会，助孩子长高个。
发起家长，给孩子常吃这5道菜，补充营养，个子猛长！快来看看吧，这些菜很适合孩子吃，营养健康又鲜味，不妨照着做。

一、蒸肉末豆腐鸡蛋
做法：
猪肉冲洗干净，剁成肉末，参加葱末、生抽、淀粉、香油，朝着一个方向搅拌上劲，腌制五分钟。
豆腐冲洗一下，切成薄片，放在深盘大概碗中码好，再在双方放入肉馅，打上鸡蛋。
处理好后，入锅蒸十五分钟，至肉馅和鸡蛋熟。
末了淋入少许生抽、香油，撒上葱花，就可以端上桌食用了。吃的时候豆腐、肉、鸡蛋同时入口，简直太香了，而且营养很丰富，要常常给孩子吃。

二、土豆咖喱鸡
做法：
土豆去皮洗净，切成滚刀块，清洗一遍，沥干水分。鸡腿剁成小块清洗干净，不想吃到骨头，可以把骨头去掉，鸡肉切成小块。
然后参加料酒、盐抓拌匀称，腌制非常钟。
锅内加油，烧热后放入鸡块翻炒，炒到变色，再倒入土豆翻炒匀称，加少许生抽翻炒一分钟。
接着倒入适量热水，煮开后转小火，炖煮到土豆变软，再放入咖喱块，煮到化开。
末了大火翻炒到浓稠，就可以出锅了。这道菜特别下饭，就连汤汁拌饭都非常好吃，孩子见到这道菜保准喜好。

三、胡萝卜炒牛肉
做法：
预备一块牛里脊，冲洗干净，去掉血水，再切成细丝。然后参加料酒、生抽、胡椒粉、淀粉抓拌匀称，腌制非常钟。
胡萝卜去皮洗净，切成细丝。香菜洗净，切成小段。蒜末、姜末预备好。
锅内加油，烧热后倒入肉丝滑炒，炒到变色盛出。
留底油放入姜蒜爆香，再倒入胡萝卜丝翻炒半分钟。
末了倒入牛肉丝翻炒匀称，再参加盐、香菜快速翻炒几下，就可以出锅了。香嫩可口，每吃一口都回味无穷。多吃牛肉补充营养，助孩子长得快。

四、排骨烧鹌鹑蛋
做法：
排骨剁成小段，浸泡半个小时。鹌鹑蛋清洗一下，冷水入锅煮非常钟，煮好后用凉水浸泡。
排骨换水洗净，再冷水入锅，参加料酒，大火煮出浮沫，用勺子撇净。排骨捞出，用温水清洗干净，沥干水分。
锅内加油，放入冰糖，小火炒成焦糖色，再倒入排骨快速翻炒上色。
接着参加葱姜蒜、八角、香叶炒出香味，再倒入少许生抽、红烧街匦颅炒匀称，倒入适量热水，煮开后转小火炖煮。
鹌鹑蛋逐个剥壳，清洗干净。排骨炖熟后，放入鹌鹑蛋和食盐，继续小火煮非常钟。
末了转大火翻炒收汁，这道菜就做好了，营养健康又鲜味，上桌后孩子吃得停不下来。

五、番茄毛豆烧虾仁
做法：
虾仁去掉虾线，冲洗干净，再参加料酒、胡椒粉抓拌匀称，腌制五分钟。毛豆去掉外壳，抓洗干净。番茄去皮，切成小块。
锅内加油，烧热后放入蒜末爆香，再倒入毛豆翻炒，炒到颜色变深。
然后倒入适量净水，煮三分钟，再倒入西红柿翻炒，炒出汁水。
接着放入虾仁，煮到虾仁变色，再加盐煮半分钟。末了倒入少许淀粉水勾芡，就可以出锅了，假如汤汁已经不多了，就不必勾芡。

以上五道家常菜适合孩子吃，快动手制作吧，助力孩子长高个。我的分享就到这里了，喜好我，就请关注我吧。

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