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标题: 不想头发白得太早，3个保养方法要记着 [打印本页]

作者: 淄水田园 时间: 2023-11-28 13:46
标题: 不想头发白得太早，3个保养方法要记着

没有人愿意长白发，本来就没有多少头发，再有几根白的，一下就让整个人看起来苍老许多。
都是同龄人，为何有的人白发生得那么早？
人之所以会长出白头发，从根源来说是毛囊中的真黑素细胞受损、不能产生足够多的黑色素所致。就比如打印机安装了一次性墨囊，如果你的“墨水”早早就用完了，天然就长不出黑色的头发了。
一样平常来说，导致白发早生的缘故原由有以下几点：
基因决定
一样平常来说，亚洲人在30~40岁后期会出现白发，这是受基因遗传决定的，父母出现白头发的年龄越早，后代长白发的时间通常也会越早。
疾病干扰
心血管疾病、恶性贫血、甲状腺功能亢进、胃肠道功能紊乱、白癜风、贫血痣等，都会导致白发早生。
营养不良
偏食、挑食、不公道减肥以及经常吃外卖容易造成营养素摄入不均，如果人体恒久缺乏B族维生素、铜、铁等营养素，白头发出现的概率也会升高。
先天禀赋
白化病的患者，从一出生开始全部的毛发都是白的。
精神告急
恒久处于高压、告急、焦急、急躁等情绪下，或是忽然遭受精神打击，也很容易长白头发。这是因为，精神压力会影响自律神经的正常运作，扰乱头皮的黑色素分泌，严峻者乃至大概出现“一夜白头”的情况。
缺乏运动
久坐不动的人，体内血液循环受阻，很难滋养到头皮，就会导致头皮的黑色素细胞分泌减少，白发也会随之越长越多。

恒久抽烟
抽烟会增长体内氧自由基的生成，这不但会粉碎黑色素、引起白发，还会导致掉发增多。据统计，吸烟者头发早白的概率是非吸烟者的2.5倍。
经常熬夜
就寝不足会扰乱人体的自律神经，影响血液循环，使得毛母细胞功能衰退、黑色素细胞功能减弱，从而导致白发增多。
不爱护头发
频繁烫发染发、头发扎很紧、洗完头不吹干直接睡觉等举动，也会增长白发、脱发的风险。

白头发会越拔越多吗？
“白头发不能拔，拔一根长十根”是许多人经常念叨的一句话。现实上，没那么绝对。
首先，白发不感染。如果只是单个毛囊在某种因素下出现黑色素缺失，拔掉这根白发，也并不会粉碎周围其他毛囊中的真黑素细胞，周围的头发也不会因此而变白。
其次，我们毛囊的数量是恒定的，不会因为拔了一根头发就增长白发毛囊的数量。
那么，为什么许多人都有白发越拔越多的“错觉”呢？
这是因为，岂论是什么缘故原由导致的白发，人的白发历程一旦开启，一样平常不会只有一根，只是这些白发并没有同时出现。当你把现在已有的白发拔掉时，周围其他的头发也正在变白，但当时并不显着。
随着时间推移，这些后长出的白发才会逐一显现，就会给人一种白发越拔越多的假象。所以，拔掉白发也并没有那么可骇。
只是，经常拔头发容易引起毛囊炎，因此，就算白发不会越拔越多，我们也不发起任意拔掉白头发~
怎么防止白发越长越多？
一样平常来说，随着年龄增长我们肯定会或多或少或早或晚长出白发，但是，如果能做好保养工作，我们就能把白发的出现尽量后延。
延缓白发要补肾
中医上讲，发为血之余，又发表于肾，即毛发的营养泉源于血，而其气愤根源是肾。
肾精充足，体内气血就充盈，在其滋养下头发生长就茂盛，并且乌黑亮丽，不易脱落。

因此，如果出现白发忽然增多，或是头发干枯、脱发增多的情况，很大概是肾虚引起的，需要得当补肾固精。
三宝养肾糊做法：
食材：
黑豆50g、粳米30g、板栗5枚（2人份的量）。
功效：补肾养阴、固涩止遗。
做法：
1.豆和粳米用清水浸泡一夜，沥干水分；
2.将泡好的黑豆和粳米放入豆浆机，参加剥好的板栗；
3.倒入600ml水，像制作豆浆一样制作就可以了。
注意事项：
慢性肾衰大概其他需要限制蛋白摄入量的患者减量饮用。
防止白发要养肝
肝藏血，只有肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养，血气旺盛，则相应的毛发也乌黑稠密。别的，中医认为，肝脏“喜条达而恶抑郁”，肝的疏泄功能正常，才能使人体气机条畅，气血运行正常，白发、脱发等症状也能减轻。
肝气郁结不但会生成白发，还会出现大便不畅、口苦酸涩、腹胀不舒、精神困顿、两肋胀满疼痛等症状。
苏叶薄荷茶：
选取紫苏叶和陈皮各10g、薄荷6~10g，每天用开水泡10~15分钟就可以直接饮用。
紫苏的辛辣味可以起到行气的作用，可以辅助疏肝理气；薄荷也有发散辛凉的作用；陈皮可以调理胃气，起到辅助疏肝理气的作用。
减少白发勤按摩
逐日临睡前和晨起后，将双手搓热，用指腹从前额到后枕部，再从后枕部到前额反复揉搓头皮，还可稍用力在局部按压片刻，每次5~10分钟，可促进头皮的血液循环，改善毛囊营养，防治白发。

白发能不能逆转？
答案是：很难。至少在现在，治疗已经生长出来的白发，手段非常有限。特殊是先天性、遗传性、因为年龄导致的老年白发，通常是不可逆的。
但以下3类白发，确实有大概改善：
* 疾病缘故原由导致的。在原发疾病治疗后，白发的状态就有大概改善；
* 精神缘故原由导致的。在精神平复或压力缓解后，会逐步再长出黑发；
* 营养缘故原由导致的。在摄取了足够的营养后，白发大概会有所好转。
要注意的是，已经长出的白发是无法变黑的，只有等它脱落再长。所以，如果实在等不及的话，不如就选择染发吧。
责任编辑徐玲
泉源浦东发布

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