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标题: "一个榴莲顶3只鸡"是真的吗？提示：榴莲再好，这3类人也要少吃 [打印本页]

作者: 克丽奥佩特拉七世的梦 时间: 2023-11-5 07:54
标题: "一个榴莲顶3只鸡"是真的吗？提示：榴莲再好，这3类人也要少吃
你第一次吃榴莲的时间，是什么感受？—榴莲被称为“水果之王”，对一些人来说榴莲就是极品鲜味，浑身散发着甜蜜气味；但对于部分人来说，榴莲的味道就跟“屎”一样臭。
网友们是如许形容的：
“到底是谁爱吃榴莲？整个味道跟厕所炸了一样。”
“个人是很爱吃榴莲的，我觉得它的味道层次十分丰富，乍一闻觉得有点难受，但仔细咀嚼下就很好接受了。”
“我就说一句：为什么会有人喜欢这么贵的shi。”
“我不管！不爱吃榴莲的人就是没咀嚼！我们没法做朋侪，多香啊！口感多好啊！”
为什么关于榴莲的香味评价会云云南北极化呢？民间常说的“一个榴莲顶3只鸡”的说法是准确的吗？本日一次性讲清晰。

一、为什么榴莲又“香”又“臭”？

关于榴莲的批评，不绝南北极分化严峻，有些人觉得特别香，有些人则觉得难以接受，为什么榴莲又香又臭的呢？
榴莲是一种热带水果，其早期莳植重要集中在泰国、马来西亚，后来才徐徐发展到周边国家，包括我国台湾、海南、云南等地也引进了莳植。
市面上的榴莲由于品种、莳植区域不同，在果肉内容上也有很大的区别，现在重要售卖的品种有泰国的甲仑、金枕、马来西亚的猫山王、苏丹王等。
作家郁达夫曾形容榴莲是混合了臭乳酪与洋葱的臭气，又类似有松节油的香味，令人难以捉摸，那榴莲到底是香照旧臭呢？
有研究人员对榴莲果肉内的挥发性身分进行了分析，共发现了60种挥发性身分，此中含有酯类化合物26种、含硫化合物12种，而榴莲的“香气”重要就是由这些物质产生。
在榴莲成熟度过程中，与硫反应和类黄酮产生相关的基因表达，以及脂质氧化途径和卵白质降解途径均明显上升，但与香味合成物质相关的基因表达则徐徐下降，这就是为什么榴莲气味在成熟后会徐徐变“臭”的缘故起因。

其实比起气味，拦阻很多人吃榴莲的一大缘故起因就是，其价格十分昂贵，为啥榴莲价格那么贵呢？
一是因为榴莲的莳植本钱很高，一颗榴莲从莳植到开花效果大约必要5年，第8年时才会丰产。
而且榴莲的产量很受到自然环境的影响，假如盛花期赶上大降雨，会引起大面积的减产。即便是熬过了盛花期，在果实快成熟时很容易会被野生动物先行一步食用。
二是进口的榴莲多必要提前采摘，而后全程保鲜运输运往各地，这个过程中必要较高的人力本钱和运输本钱。

二、“一个榴莲顶3只鸡”，榴莲有何好处？

中医看来，榴莲果肉性热、味辛肝，可归肺、肝、肾经，具有温阳散寒、强身健体等功效。
从现代角度来看，榴莲内含有卵白质、脂肪、碳水化合物、叶酸、硒以及多种氨基酸身分。
西安交通大学第二附属医院妇产科专家田莲珍教授，还推荐在痛经的时间可适当吃榴莲，因为榴莲内含有丰富的维生素B、C、锰、叶酸、铁以及钾等营养，适当吃榴莲可帮助提高免疫力、缓解贫血。
那是不是意味着一个榴莲真的能顶3只鸡？
深圳市第八人民医院营养科主治医师丁凌玉表现，从营养身分来看，100g的鸡肉卵白质、脂肪含量远超榴莲，但榴莲内的碳水化合物含量比鸡肉高许多。
从热量上看，以一个榴莲6~7斤来算，简直可以顶上3只2~3斤小鸡（可食用部分）的热量。不发起大量的摄入榴莲，发起每天保持在200g以下为宜。

必要提示的是，这几类人发起别吃榴莲。
①三高人群
榴莲属于高热量的食物，对于高血脂、高血糖以及高血压人群而言并不友好。
②脾胃积热
这类人群日常经常会觉得很急躁，大便干燥等，吃榴莲容易加重自身症状。
③肾病患者
榴莲内有较高含量的钾元素，对于本身肾脏功能不好的人群而言，容易加重病情。

三、如何买到“报恩榴莲”？认准这5点

榴莲是个相对贵价的水果，但在购买时我们无法提前预知内里的果肉巨细，想要买到“报恩榴莲”，学会这几点很紧张。
1、选择外壳发黄、果刺偏黑黄的榴莲；
2、摇动时注意听榴莲内部的声音，有稍微晃动、咯咯的声音说明果肉完全成熟了；
3、发起选择外观浑圆、按压后没有凹陷的榴莲；
4、用鼻子嗅，成熟的榴莲有明显香味，假如有酒味的话说明熟大了；
5、用手挤压榴莲两边的刺，假如可以往里靠的话，说明根本成熟了。

别的，还有说法称榴莲不能和牛奶、酒精等同吃，是真的吗？
传言里成吃完榴莲后喝牛奶会导致咖啡因中毒，实际上榴莲和牛奶内均不含有咖啡因，两种食物一起吃自然也不会凭空产生咖啡因，这个说法并不可信。
而榴莲与酒精相混合产生的砷元素，也远低于国家饮用水砷尺度。但有研究发现，榴莲提取物可能会影响体内一种可代谢酒精酶的活性，继而产生肯定的健康风险。
不外现在尚未有任何人体和动物实验证明，食用榴莲+酒精后会引起严峻的健康后果。
对于大部分人来说，只要不是大量摄入酒精加榴莲，是不会致死的。但一些人大量吃榴莲可能会影响酒精代谢，继而导致身段严峻醉酒。
若是日常少量的吃榴莲，一样寻常不会带来额外的风险，对此无需过多担心。

榴莲这个食物争议性非常大，也有很多的传言，对此要学会甄别，不要因为莫须有的传言而影响正常生活。

参考资料：
[1]《榴莲的“香味”是如何产生的？》.中国科学报.2018-03-07
[2]《为什么痛经时，妇产科专家推荐你吃点榴莲？》.生命时报.2022-05-05
[3]《吃榴莲后不能喝牛奶？“水果之王”榴莲要怎么吃？》.全民较真-腾讯消息.2020-05-15

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