天盟传媒 - 一个会员自行传媒的平台，人人都是传媒者！

标题: 亲人离世哀伤出不来，多数是人走后少了一个紧张的环节 [打印本页]

作者: 许景禹 时间: 2023-9-27 14:58
标题: 亲人离世哀伤出不来，多数是人走后少了一个紧张的环节
亲人离世，遗体告别只是一个开始

仅仅完成仪式并不能让伤心就此结束。当挚爱的人脱离时，强烈的情绪颠簸会带来巨大的哀伤痛楚，而这种情绪能量需要得到完全释放，否则会形成心结。
怎能忘记，那个静静塞钱给你的人，那个守在窗口等你下班的人，那个每次回程把后备箱塞满好吃的的人，那个总是提醒你留意身材的人。那个最爱我们的人，被时间带走了。留下的只有不断增加的缅怀，以及无休止的孤独。如同敞着的伤口，碰到就会疼得钻心。而哀伤，这股强大的负性力量会将人拖入深渊，这也是许多人在亲人离世后陷入抑郁的缘故原由之一。因此，完整的哀伤处理过程至关紧张。
亲人走了，生者心理要过五关

第一关否认：当事情发生时，我们可能会感到麻痹、茫然无措，而这种状态可能持续一周乃至更久。第二关、愤怒：对亲人不在这个天下无法担当，想要寻找一个反击的对象，或者将肝火迁怒到其他人身上，这种状态可能会持续数月或数年。第三关讨价还价：我们恨不得用本身最好的齐备，去改变已经发生的事实，把事情规复到从前的样子。第四关沮丧：感觉失控无助，自我怜悯，抑郁，这一阶段可能是最痛楚的。第五关担当：终极我们承认亲人的离去，不再求全谴责本身，追忆逝者，开启新的生存。
古人的丧葬习俗，并非只是为了逝者

民间丧葬习俗多种多样，“做七”习俗是其中一种，从人死后开始，每隔七天就要祭祀一次，最早的前七天被称为“头七”，要隆重纪念，而反面的“七七”、“百日”也有仪式。从心理学角度看，这些特殊日子的惦记，是一种漫长的告别，可以把对逝者的哀思逐步表达出来，让伤心痛惜的情绪渐渐缓解，具有抚慰生者心灵的疗愈作用。当代生存中，哀伤的仪式感变得越来越少，人们会把哀思寄头弛每年一度的明朗节上，以此来抚慰内心深处的伤心之情，然而，对于深深埋藏在心底的疼痛，这样的做法还远远不敷。
伤心的能量，会将人拖入深渊

全部的情绪都是一种能量，而你所感受到的齐备，都会反映出你的能量级别。伤心的能量就像深海寒冰，让人感觉整个天下都黯淡无光，陷入一种漫无目的的孤独，失去对生存的热情与信心。这种生存充满了对过去的懊悔、自责和悲恸。当我们身处负能量久了，首先身材就会出现题目，其次是我们的关系，岂论是密切关系，照旧生存当中各种紧张的关系，都会受到影响。因此，伤心不应该被压抑，悲痛也不应该化为力量，纵然形成了力量也会向外伤人，向内伤己。哭要哭透、伤心要伤心到家，给哀伤充实的仪式和时间，直到从心理上完全分离，有过哀伤处理的人内心才会真正健康。
做好四件事让，让本身走出哀伤重新振作

我知道你可能以为，伤心和难过是唯一可以和他（她）保持接洽的方式；我知道他（她）的离去带走了你生命的力量，使你总沉浸在哀叹、自责、遗憾、追悔之中；我知道你的内心还残留着，他（她）离去时叫每天不应，叫地地不灵的绝望；如果你一直处于这样的状态，作为一名心理咨询师，我强烈建议你，应该去进行一次哀伤处理。
1、做一个属于本身的哀悼仪式，恣意释放对他的情绪和对本身的叱责，允许本身放声大哭，宣泄伤心，忠实地表达内心最真实的想法，让本身释放心中的悲痛和挥之不去的缅怀。
2、试着从离世者的角度审视本身，如果他仍在，听到你的心声，他会怎样回应你？他最希望你过上怎样的生存？最想让你记着他的是什么？把孩子考了好成绩、添了小宝宝、买了新居子，都与故去的亲人念叨，这就是一场缓解哀伤，延续过去精美的仪式。
3 、与逝者创建可持续的连接关系，用特殊的方式来表达对他们的缅怀。通过写一封信、作一首诗或画一幅画，可以将你的情绪安放在一个安宁的空间中，以此来纪念他们。
4，从逝者那边收获精美，找到生存的意义，殒命并不总是意味着伤心和放弃，它也可以是一种温温暖永恒。正如影戏《寻梦环游记》所说，真正的殒命是，天下上再没有一个人记得你了。存亡并不是对立的，生者的记忆，是对魂魄的延续。

亲爱的，无论是我们爱的人照旧爱我们的人，都不可避免地碰面对殒命。生存就像是一场不断失去和得到的过程。虽然殒命是宿命，但是如果我们能以积极的态度看待它，就会得到拯救。因此，我们应该去寻求那些值得寻求的，珍惜那些值得珍惜的。好好在世，是对亲人最大的祝福，他们一直在你的生掷中，给你力量和希望。你会带着这生命的礼品，如他所愿的，好好生存！爱本身，就像他爱你一样！我是心理咨询师吴小美，你的情绪伴侣。

欢迎光临天盟传媒 - 一个会员自行传媒的平台，人人都是传媒者！ (https://tianmg.com/mp/)