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标题: 儿童近视后控制度数，一定不能只靠大户外！ [打印本页]

作者: 七八七 时间: 2023-9-12 20:25
标题: 儿童近视后控制度数，一定不能只靠大户外！
大户外的利益好多家长都是可以资助孩子提拔视力，但是假如想让孩子视力回归正常状态，只是仅仅依赖大户外也是不现实的。那么我家孩子是假如做到近视后裸眼视力回归5.1的，本日就来说说我家到底做了那些护眼！

1、大户外依然是首位的，天天的户外时间至少在2个小时，但是记得在户外就不要在做一些近隔断用眼的事情了，在户外多望远，多做一些球类的活动，不光可以锻炼睫状肌还可以增强体质。
2、公道安排时间，琴棋字画费眼四件套全都取消了，学习轮滑和足球，一样平常上放学路上也都是骑行，尽可能增加天天的护眼时长。
3、控制用眼时间，不管是在学校还是在家都遵守20-20-20用眼原则，每次近隔断用眼20分钟（不凌驾30分钟）就望向20英尺（6米）以外的地方注视20秒时间。
4、保持准确的坐姿风俗，不管是在课堂或者居家学习时都保持精良的坐姿风俗，一尺一拳一寸的原则要对峙，端正坐姿可以让孩子注意力更集中。
5、保持睡前好风俗，睡前对峙泡脚可以促进体内桖液循环，提高睡眠；睡前适舒乐冷敷，让眼内压降低，让眼球壁巩膜弹性提拔，让度数不在增长，让孩子睡个好觉。
6、室内光线要充足，室内光线到达500lux以上才能满足孩子用眼需求，假如长时间在不充足的光线放学习很容易造成视力降落，给室内的灯都换成护眼灯。
7、增补营养，每餐的饮食都康健搭共同理饮食，少吃甜食，过量的糖分摄入不光会影响视力还会影响孩子长个，所以能不吃就不要吃了。
8、定期查抄，一定不要嫌贫苦，每三个月查抄一次可对孩子的视力变化做到胸有定见，牢记不要去眼镜店，去正规医院检测。

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