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标题: 2岁以前,不要给宝宝喝这种水 [打印本页]

作者: 李海冰    时间: 2023-9-12 11:27
标题: 2岁以前,不要给宝宝喝这种水
天气逐渐回暖啦,宝宝每天出的汗多,咕嘟咕嘟喝的水也慢慢多起来。
不过,喝水可不能太任性,要是一下子喝太多,不管是大人还是小孩,都可能会出事儿!
听说过“水中毒”吗?不是水自己有毒,而是大人给小孩喝错了:
以前有条新闻:义乌 1 岁宝宝小芯出现恶心、吐逆时,家长以为只是肠胃不适,给他多吃粥、多喝水,效果厥后发展成了抽搐。去医院查抄,大夫判断是喝水过多,引起“水中毒”。

@金华晚报
原来,喝水过量会导致“水中毒”——短时间摄入太多水,身体还不能实时倾轧,导致血液中的钠离子稀释,身体就无法正常运作,引起头晕、吐逆、甚至抽搐,严重者可导致神经体系永久性损伤或殒命。
而且,喝太多水容易导致营养不良。小宝宝胃容量特小,被水占了肚子,哪还喝得下真正有营养的奶?!
既然水喝多了会出事,那宝宝到底每天必要多少水?什么水不适合宝宝喝?大人要怎么判断宝贝是不是必要喝水呢?




Part 1
差别月龄的宝宝,每天必要多少水?
根据美国国家科学院医学研究所的推荐,0 ~ 8 岁的宝宝,每天必要这么多水:

留意!!!需水量 ≠ 直接要喝的水量,而是“吃进去的食物自己含有的水 + 额外喝的水的总量”。
万万别小看食物自己的含水量——

以一个 1 ~ 2 岁宝宝的饮食情况估算,通过喝奶、吃辅食通常就能增补 700ml 以上的水呢。
说完了奶和食物自己含有的水,那么,到底每个阶段的宝宝,额外必要喝多少水呢?
6 个月以内
一般不必要额外喝水,抱病或有便秘、尿黄、尿少、干哭无泪等缺水表现时可以适量喝一点。
6 个月~ 1 岁
奶是主角儿,喝水不那么必要。
在宝宝吃完辅食后,可以喂几口水给娃漱漱口,既能补水,又能清洁口腔。但是万万别强迫宝宝喝水。
1 岁+
宝宝辅食吃得越来越多,运动量增大,水分需求也会加大。
除了食物泉源的水,我们建议宝宝每天喝这么多水——
1 ~ 3 岁:300 ~ 700ml
3 ~ 5 岁:600 ~ 800ml
5 ~ 8 岁:800 ~ 1000ml
不建议一次豪饮太多,可以上下午各增补 2 ~ 3 次,少量多次饮水。
不过,这些喝水量掖掖仪个大致参考,妈妈们不消完全像教科书一样照着来。详细喝多少,还要综合考虑宝宝的身体状态、运动量大小、出汗多少等因素。渴了就多喝点,不渴就少喝点。




Part 2
怎样判断宝宝缺不缺水?
许多宝宝不懂也不会表达自己是否口渴,老母亲们肯定忧心:水量够吗?
判断方式很简单——

尿量富足(不到 3 小时就尿一次)、颜色浅黄、清亮——阐明宝宝喝的水已经够了

尿量少( 3 小时以上还没尿尿)、颜色深、浑浊——必要适量喝水





Part 3
宝宝应该喝什么水?
对于 1 岁以下宝宝,万万别用这些来补水:

其中蜂蜜、纯牛奶、盐水咱们以前科普过,都是 1 岁以内的宝宝的禁忌食物;果汁和糖水的话,重要是含糖量太高,一样寻常饮用不建议啦。实在,对于 1 岁以上的宝宝,如果必要补水,咱们也建议用最朴素的方式,不消整这么花。纯牛奶那些,1 岁后是很好的补钙食材,不是为了当水喝哈。
以是小宝宝到底喝啥水最好呢?很简单——
白!开!水!
没错,简单易得的白开水就是最佳选择。
喝纯净水也 OK(纯净水不等于矿泉水)
糕妈这里肯定要划个重点:钠含量超过 20mg/L 的矿泉水最好别给 2 岁以下的小宝宝喝!矿泉水中矿物质较多,但详细含量各不相同,如果过量,宝宝的肾脏会蒙受不了。
尤其留意,不要拿矿泉水泡奶粉,它会粉碎奶粉中调配好的矿物质比例。
还有宝妈问,婴儿水可以喝吗?
可以,当然可以。但婴儿水未便宜,普通白开水和过滤水中的钠含量、矿物质等已经很低了,不是很有必要。当然,这个选择在自己,妈妈们可以根据自家情况、本地水质等综合评估下要不要买哈。




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