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标题: 宝宝午睡多久符合？收下这份午睡最佳时间表！ [打印本页]

作者: 王骜蓝 时间: 2023-8-23 17:38
标题: 宝宝午睡多久符合？收下这份午睡最佳时间表！
宝宝是否需要午睡，各人大概有不同的看法。一些人以为，宝宝可以午睡，在宝宝睡觉时自己也可以适当休息一会儿。而另一部分人则以为，宝宝午睡会影响夜间就寝，所以不支持宝宝睡午觉。那么，宝宝究竟要不要午睡呢？

育儿专家以为，宝宝午睡是非常有须要的。因为宝宝午睡不仅可以让你得到适当的放松，对宝宝的生长发育也是极为有利的。

01
宝宝午睡到底有哪些利益呢？

1.增强影象力

午睡不但具有消除疲劳的作用，还有增强影象力的功效。宝宝适当午睡后精神更好，对外界的敏感度更高。

2.进步免疫力

中午是人体最疲劳的时间，对宝宝来说也是云云。睡个午觉不仅能缓解疲劳，还能增强宝宝体内免疫细胞的生动度，增强免疫力。

3.掩护心脏

有研究显示，天天午睡心脏猝死率会低落37%，虽然这项研究结论对宝宝来说未必靠谱，但午睡确实能舒缓心血管体系，缓解宝宝告急情绪，因此午睡对宝宝心脏有肯定的掩护作用。

4.低落血压

血压偏高的宝宝可以通过睡午觉来低落血压。宝宝耐药性差，不宜过度用药，午睡是治病的辅助方法。

5.稳固情绪

午睡可以调解宝宝的状态，改变宝宝的情绪。睡午觉的宝宝情绪更稳固，不常因为一点小事就嚎啕大哭。

6.缓解积食

宝宝消化功能发育不美满，消化能力差，轻易积食，午睡有助于缓解积食症状。

02
宝宝午睡最佳时间

宝宝的就寝周期由大脑控制，午睡是自然就寝周期的一部分。随着年龄的增长，宝宝午睡时间会渐渐缩短。

03
宝宝午睡哭闹怎么办？

了解宝宝哭闹的缘故起因

宝宝午睡哭闹，我们要先通过询问的方式了解宝宝哭闹的缘故起因。饿、冷、渴是宝宝哭闹的重要缘故起因。

除了这些缘故起因，宝宝还大概因为腹胀、牙疼、感冒等不适症状醒来。要注意宝宝的健康，赶早辅助医生治愈宝宝疾病。

采取有用的处理方法

假如宝宝饿了、口渴了，可以熬煮稀粥给宝宝喝；宝宝感觉冷了，可以给宝宝盖好被子。解决了宝宝的问题再安抚他入睡。

抚摸宝宝后背安抚宝宝

宝宝突然惊醒，大概是缺乏安全，可以轻拍或抚摸宝宝的后背。待宝宝情绪稳固后，再哄宝宝睡觉。

末了要提示各人，饭后不要立刻午睡哦，至少要隔断半小时，以免影响宝宝消化。

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