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标题: 2023年1～18岁尺度身高表，快来看看你家孩子达标了吗? [打印本页]

作者: 程程是你的网友 时间: 2023-8-18 20:36
标题: 2023年1～18岁尺度身高表，快来看看你家孩子达标了吗?
有些父母认为孩子个子矮是“晚长”，着实这种说法并不是很负责任，也让不少孩子失去了末了的长高时机。
发展是一条单行道，假如你错过了，就没有回头路了，家长口中所谓的“晚长”，并不完全适用于如今。

图源：摄图网400174021
随着这社会经济的发展，生活程度的进步，如今孩子营养好，大都发育早，生恒久也比家长们短，很少有“晚长”现象。
家长可以给孩子做个身高评估，先自主判断孩子的生长发育情况!
资助家长了解孩子的身高程度!因此，家长在孩子2~18岁的时候就要多关注孩子的身高标题
影响孩子长高的因素

01.遗传因素
必要参考爸爸妈妈的身高，假如爸妈的身高较高，孩子长高的概率也更大，假如孩子爸妈身高不理想，孩子身高相对较矮的可能性也大;
02.营养因素
在身高发育过程中要注意加强营养，多吃富含卵白质和钙的食物，因为骨骼的主要成分是钙。

图源：摄图网401861264
发起多吃瘦肉、虾皮、牛奶、鸡蛋、鱼、牛肉等，富含钙的食物可以促进生长发育;
03.运动
运动对孩子的身高影响也很显着，运动可以直接促进生长激素的分泌，促进食欲，包管康健的睡眠等，这对孩子身高的增高有很大资助;
04.睡眠
身高的增长很大程度上依赖于睡眠质量，睡眠时间有包管，夜间分泌的生长激素可作用于人体骨骼生长，使人长高;

图源：摄图网401691744
儿童身高、体重尺度表

1~18岁#儿童身高尺度表分享给大家，家长可参考下表中的数值，了解孩子各个年龄段的正常身高和体重。

图源：都城儿科研究所生长发育研究室
参照尺度图，50th为中位数。

图源：都城儿科研究所生长发育研究室
正常范围：-1sd—中位数—+1sd
偏矮：-2sd—-1sd;偏高：+1sd—+2sd
矮小：-3sd—-2sd;特高：+2sd—+3sd
以上是关于1~18岁男、女身高体重对照表的相应先容，家长可以通过查看对照表，了解孩子的生长是否在正常范围内。
科学管理儿童身高很重要

01.运动
适量公道的弹跳、拉伸类运动也有助于孩子长高，篮球、羽毛球、游泳、跳绳、摸高跳等运动都是不错的选择，家长可以资助孩子养成热爱运动的好风俗;
02.睡眠
人体分泌生长激素最繁茂的时间是晚上10点到半夜2点，家长应该督促孩子只管在10点之前睡觉，发起天天包管8小时的睡眠时间;
03.营养
肯定要均衡饮食，资助孩子改掉偏食、挑食的坏风俗;
要多给孩子补充富足的卵白质，如牛奶、鸡蛋、肉类等。还应注意锌、钙、铁等微量元素的补充。

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