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标题: 幼儿至青年追高三大关键！附身高身查表！ [打印本页]

作者: 福满一生 时间: 2023-8-18 05:13
标题: 幼儿至青年追高三大关键！附身高身查表！
@所见所得，都很科学追高三大关键
家长自测！0-18岁男孩女孩身高标准表（见图）

影响长高的因素
父母基因（计算公式见图）

睡眠（见下笔墨）
运动（见图）
饮食（见图）

1睡眠

生长J素分泌茂盛的时间是从晚上10点至半夜2点。只管不要凌驾10点睡觉，小学生好在九点半前上床，每天确保8小时以上的睡眠时间。

2公道的运动
运动是促进骨骼生长的一大助推力，孩子每周运动应不少于5次，每次30分钟左右，好比摸高挑，骑平衡车，跳绳等具体运动如图。

假如宝宝较小，2岁左右建议选择从骑平衡车开始，可以资助孩子培养热爱运动的精良习惯。我家选的酷骑s3平衡车，车子很轻便，很适合小童宝宝。 88cm就可以骑了，哈哈一步到位能骑到6岁，车把可以360度任意旋转，安全感拉满，座椅高度随身高调，88cm～120cm都能玩。别的，绿色真的好酷，一得手妥妥的被颜值征服了

3饮食
孩子假如偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充充足的蛋白质具体食谱如图。
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孩子追高三个黄金期
底子阶段学龄前期（4-6岁）
许多儿童可能存在偏食，挑食，营养摄入严峻不足的现象，会影响骨骼和肌肉发育，直接导致身高增幅减小，也就是长得慢。
突增阶段学龄期（10-16岁）
此时正是孩子的黄金发育期，个头嗖嗖直往上窜。此阶段要注意孩子不能发胖，不然也会影响终极身高。
冲刺阶段青春期（男17-25岁，女16-23岁）
此时是孩子末了一个生长发育期，调理恰当，每年还存在着2-3厘米的长高潜能。

除了基因方面，在饮食、睡眠、运动这3个方面进行了调整，如今1岁7个月已经涨到91cm了，比同龄还要高5cm！

拒绝追高偏方
增高仪器：智商税
各种甜食和碳酸饮料：会影响钙代谢和吸取

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