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标题: 干货：孕期进补规避六个坑，关键要点禁忌这篇讲透了！ [打印本页]

作者: 三怒 时间: 2023-8-11 00:38
标题: 干货：孕期进补规避六个坑，关键要点禁忌这篇讲透了！
#头号有新人#<img>

很早从前就想聊聊孕期进补的话题，但不绝担心说了会不会影响别人生意，厥后想想，我就是一个小号，想来影响力也没那么大。
像我们这种老大难，好不容易怀上了，婆婆妈妈都围着转，恨不得把所有的好东西都一股脑塞给你，你是不是照单全收呢？
且慢，看完今天这篇文章再做决定。
认真看本篇，最少能帮你省下一个包钱！
01孕期进补吃人参
是不是进补第一个你也想到了人参，这是大补元气的药品。
怀孕后的妈妈一般体质偏热，此时假如服用人参，有大概加重妊娠不适症状，出现兴奋冲动、烦躁失眠、咽喉干痛、血压升高等不良反应。
医学上称为“人参滥用综合症”，有流产和死胎的伤害。
另外，妊娠后期部门准妈妈会出现高血压、卵白尿和水肿(妊娠高血压疾病)，此时服用人参不得法，有大概升高血压，不利于消除水肿。
要说人参完全不能吃，这也不科学，对于各种虚弱性疾病的孕妇照旧有利益的，乃至有保胎结果。
假如体质虚弱的准妈妈，出现少量阴道出血、腰酸或下腹隐痛，有流产大概时，可以人参补气固摄中药，往往可收到很好的安胎结果。
当妊娠呕吐厉害、准妈妈身材虚弱时，可以人参共同健脾胃药物调理。
在妊娠早期，体弱的准妈妈可以适当地进补一些人参，能提高自身免疫力并增长食欲。
总之，只有上述有限的几个情况可以进补人参，我们中九成的姐妹完全不须要，乃至起到相反结果，乃至有大概造成流产，千万不要乱补。
02孕期进补吃燕窝阿胶
假如吃人参照旧婆婆妈妈的做法，那么燕窝阿胶那就是时尚的你们经常选择的进补产物了。
起首，燕窝进补性价比真心不高，实际功效有待商讨。
燕窝中的唾液酸被各大商家吹嘘成“神仙成分”，究竟上，人体自身就能合成唾液酸，靠燕窝补充远远达不到。
其次，干燕窝中卵白质含量约50%，被孕妈们以为是优质高卵白泉源，但如此高卵白的燕窝，一般人天天也就吃3-5克，远不如吃个鸡蛋炖个牛肉营养多。
再来说说花胶，名字很洋气，但它也就是鱼鳔，也就是你杀鱼时见到的鱼泡，说到这你还觉得它值那么多钱吗？
鱼泡确实黑白常好的高卵白低脂肪食品泉源，但里面的钙、铁等元素极少，除了卵白、脂肪也没什么特别功效。
假如你就想补充卵白质补充营养，那一碗银耳莲子羹远比鲜奶炖花胶来得着实。
当然了，假如你家经济条件特别好，就是喜好这些东西，在保证食材安全卫生的情况下，你可以随意。
但是，这里须要指出一点，留意不要有过高等待，更不要觉得它有神奇结果而忽略真正须要补充的营养元素。
03盲目吃药膳
起首说明一点，药膳并不是不能吃，只是不能盲目吃，假如你不懂，甘心不要吃。
药膳一般是南方小同伴用的比力多，一般的药膳是要在中医辩证配膳理论引导下，由药物、食品和调料三者精制而成，是一种既有美食的口胃，又有药物作用的特别食品。
假如你不具备医学常识，盲目制作进补药膳，不免误入歧途。
比如临产妇食用黄芪炖母鸡，特别容易造成胎儿过大，引发难产，这既伤妈又伤胎，一点也划不来！
04孕服用蜂王浆滋补润燥
许多孕妇由于怀孕造成体热，容易便秘，听说蜂蜜可以通便润燥，就想着蜂王浆比蜂蜜价格高，所以肯定是最好的，孕妇应该多食用。
其实并不是如许。
当然，不保举蜂王浆也并不是由于许多水科普所说的含有激素，导致胎儿性早熟等。
《中国林业》就发表了中国科学家对蜂王浆中性激素含量的定量测试结果。
结果表明，每100克蜂王浆中含有雌二醇416.7纳克，孕酮116.7纳克，睾酮108.2纳克。
这一数目水平，乃至比许多动物性食品中正常存在的性激素含量还要低得多。
按照这个结果做一个对比，牛、羊肉中激素含量高出蜂王浆几百倍，牛奶的睾酮含量也是蜂王浆睾酮含量的20～150倍。
蜂王浆的广告总是喜好列出它含有多少种“营养成分”，表明它具有“极高的营养价值”。
考虑到蜂王浆的服用量很少——不会有人像蜂王一样把它当作“主粮”，列出来的营养成分我们完全可以从通例食品中获得，而且更加经济和方便。
同时，也没有证据表明补充这些营养成分能带来传说中的作用，所以许多时间没须要为了不知道什么作用的食品花高价买单。
05进补喝鸡汤鱼汤
这个放在最后，我感觉这点大家应该都知道了吧，不知道的我再简朴说两句。
食品的营养很难通过炖煮的方式进入汤里，喝到肚子里的你看到浓浓的根本都是脂肪、盐和嘌呤。
该放弃营养都在汤里的观念了，要想营养就要直接吃肉。
鸡汤真得很鲜美，着实馋了可以喝一碗，但别指望有什么特别结果。
千万不要多喝，一方面容易增加孕期肥胖、高血压、高血脂等风险，另一方面也大概造成胎儿发育过快，体型过大，给母婴都带来伤害。
06岂非孕期不须要进补吗？
怀孕不是抱病，不须要额外过多留意，但是一些特别的营养元素在这个时间是须要按要求进补的。
下面这两张表才是孕期须要格外留意的，此表来自南方医科大学南方医院营养科。

孕期进补大家可千万别捡了芝麻丢了西瓜，更不须要耳食之闻，有任何疑问都应该和你的产检医生咨询，千万别自作主张！
话说圈姐怀孕的时间可是一个没中招，缘故原由无它，都是由于穷啊

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