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标题: 中年以后，比同龄人显年轻，有这4个好习惯 [打印本页]

作者: 梧月 时间: 2023-8-7 10:28
标题: 中年以后，比同龄人显年轻，有这4个好习惯

有这样一种说法：

一个人年轻时的脸是父母决定的，但中年以后的脸应是自己决定的。

有的人，年纪轻轻，却老气横秋；有的人，韶华已逝，却看不到光阴留痕。

抗衡时间的最好方式，莫过于养成良好的习惯方式。

良好的生活习惯，可抵光阴无情的腐蚀，永葆芳华的活力。

读书养颜
有人为了长相年轻，使出了万千手段：涂脂抹粉地化妆，大动干戈地整容。

实在大可不必，作家毕淑敏曾说：“一个人最简单的美容之法就是读书。”

优雅的女人一生都不会放弃读书和发展。她们相信，唯有知识，方能优雅。

董卿小时间也曾喜欢化妆打扮，可父亲却告诫她：“你天天花在照镜子的时间，还不如多看书。”

这样的教育固然严苛，却让董卿受用一生。

无论工作再忙，时间再紧，她天天都会抽时间用来读书。

那些曾经低声读过的故事，那些流转于唇齿间的诗词，都内化为她的气质和言论，让她变得气度高华，大方娴雅。

网友曾这样评价董卿：知性明理、温柔大气，美得清新隽永。

读书，是一个人最好的修行。书对人的滋养，从来都是潜移默化的。

你读过的每一本书，都会成为你的思维认知方式，表现在你的为人处事上；你看过的每一个字，都会印刻进你的魂魄，显露在你的生活和文字上。
韶华易逝，读书的人随着光阴的沉淀，会散发出令人沉醉的美，这就是一个人的精神长相。
活动减龄
俄国诗人马雅科夫斯基说：“世上没有比结实的肌肉和奇怪的皮肤更美丽的衣服。”

一项科学研究表明，长期保持活动习惯的人，要比不活动的同龄人看起来更加年轻。

对峙活动的人，皮肤更紧致，身材更标准，有利于大脑输送血液和氧气，让人保持活力。

活动分泌的多巴胺和内啡肽，也会使民气情愉悦，精神饱满。

钟南山院士现年86岁，但是在媒面子前，他永世是身材挺秀，精神矍铄，根本没有龙钟之态，这一切得益于他几十年如一日的活动习惯。

年轻时，他就喜欢足球、跑步、篮球。这些体育活动如吃饭、睡觉一样，成为他生活必须的组成部分。

不管天天工作使命多么繁重，他每周都会抽出三四次举行锻炼，每次保持一个小时左右。

长期对峙锻炼，钟南山的肌肉线条，让很多年轻人自愧不如。在他的身上，看不到老年人常有的反应痴钝、记忆力阑珊、腰腿疼等毛病。

他说：“活动对我保持身体康健起到了关键作用。”
活动是保持身材、机体康健的有力保证；活动也是办理烦恼、生活快乐的有效法宝。
生命不止，活动不息。活动可以拉长我们的生命长度与深度。

作息蓄能
作家村上春树也说：“拖拖拉拉地熬夜不睡觉，根本没有一点好处，天一黑就赶快进被窝，早上就跟着太阳一起醒来，这样再好不过。”

作息规律，能养精蓄锐，充满能量。

季羡林老先生生活规律，不停保持着芳华状态。

天天早上三四点起床，举行学术研究和创作。七点多钟，开始吃早饭，然后正式开始一天的工作与生活。

午饭后，他都要在书房的旧藤椅上休息片刻，然后再开始工作。

下战书工作累了，他就临时停下工作，提起水壶，给窗台上的花卉浇浇水、松松土，感受花卉的勃勃生机，找寻一份心灵的宁静。

晚饭后，他就看看新闻、报刊和收到的新书与邮件，接受新的讯息，劳绩新的知识，晚上10点准时就寝。

这样的作息规律几乎是稳定的，除非有特殊情况。

作息规律，使人精力充沛、精神饱满，免疫力增加，身体康健，延年益寿。
作息规律，能排毒养颜、容光焕发，使人更年轻，是一个人最好的美容之术。

好奇抗衰
看过这样一句话：“保持好奇心，就保持了年轻的生理；保持好奇心，就保持了探索的种子；保持好奇心，就保持了孜孜不倦的动力。”

好奇心，是一个民气态年轻的根源。

80多岁的蔡澜老先生经常面容整齐、步履轻盈、从容洒脱地出现在大众面前，如同一朵庄重清香的白兰。

这一切都源自他他对生活满怀好奇心。

年轻时，他爱读书、爱观光、爱观察别人是怎么生活的，爱体验各种奇怪的事变，生命一天比一天过得充实。

即使年逾古稀，面临记者采访，他说：“天天学习新的东西，会让人生更快活。”

近年来，他学会了上网，每年除夕前一个月，在微博上为年轻人答疑解惑，给他们极大的慰藉和精神动力。

一次在自己的新书发布会上，出书社老总给他讲了年轻人玩抖音的事变，他立马对抖音产生了兴趣，然后积极地下功夫学习。

拥有猛烈的好奇心和欲望，他天天都精神焕发，就像一个“老顽童”。

保持好奇心，是一种人生的态度，也是一种生活的地步。
好奇心旺盛的人，对生活充满热情，一辈子活得绘声绘色、有滋有味，从不惧怕光阴老去。

作家塞缪尔说：“ 一个人无法稳定老，但是他可以反抗衰老。”

反抗衰老，保持年轻，就在于良好的生活习惯：阅读、活动、作息规律、拥有好奇心。

这4个好习惯，中三个以上就很了不得！

韶光催人老，我们不能挽留韶光，但我们有选择让自己年轻的生活方式。
举措起来，多年以后，我们还是那个热爱生活的年轻人。

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