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标题: 别把补铁不当回事！宝宝补铁的三个黄金时期千万别错过 [打印本页]

作者: 大碗面加鸡蛋 时间: 2023-7-25 11:46
标题: 别把补铁不当回事！宝宝补铁的三个黄金时期千万别错过
宝宝茁壮成长的背后，是许多营养元素的默默支持。铁，就是此中不可或缺的一份子。
当宝宝开始吃辅食的时候，就需要把铁补起来了。那么，屏幕前的家长们，对于那些“铁”知识，你是否都相识呢？

为什么铁对孩子那么紧张？
铁对宝宝的生长发育集齐紧张。铁加入血红蛋白的合成，血红蛋白在人体内负责氧气的运输和储存，就是它让我们的血液呈现赤色。
如果孩子缺铁，血红蛋白就不能运送足够的氧气到身体的器官和肌肉。不但会引起精力不振、烦躁不安、食欲减退等症状，严峻的还会导致缺铁性血虚，影响大脑发育，对认知发育造成侵害。
最可骇的是，即使宝宝缺铁的水平还不到缺铁性血虚，也大概对神经系统发育造成不可逆的影响。对大一点的孩子，缺铁还会导致注意力不会合、明白力降低、反应慢等。
孩子缺铁的常见缘故原由
01.先天铁的储备不足
宝宝在妈妈肚子里的最后几个月，会拼命的储存铁，以便出生后利用。通常情况下，足月出生的宝宝，体内储存的铁可以大概满足生后4~6个月的生理需求。
但以下情况，如早产、双胎或多胎、胎儿失血或宝妈在孕期有缺铁性血虚可导致胎儿先天储备铁淘汰，那么发生缺铁的风险也会增加的。
02.铁摄入量不足
婴儿期宝宝生长发育速率较快，对铁的需求量也随之增加；纯母乳喂养、混合喂养中母乳量过半的宝宝(虽然母乳中的含铁量不高但母乳中铁的吸取率较高)，如果6个月时没有实时添加含铁辅食，如强化铁的米粉等，也轻易于发生缺铁；
幼儿期的宝宝饮食布局发生了变化，有了本身的饮食偏好，如果存在偏食挑食情况，长期的食品种类不均衡，发生缺铁或血虚的风险也较大。
补铁案例分享案例一：
我们家孩子体检时有点缺铁。听说铁锅炒菜能补铁，真的吗？
铁锅炒菜的确能增加食品中的铁含量，但很难测定每次炒菜析出了多少铁。
这些铁中有多少能被人体吸取利用，至今尚没有权势巨子机构给出结论。以是不能指望铁锅成为补铁的主力军。
案例二：
常听人说菠菜、红枣、蛋黄都是补铁佳品，是真的吗？
并不是如许哦。这几样食材虽然都含铁，但铁的含量并不算很高。每 100g 菠菜、红枣、蛋黄的含铁量约莫为 2.9mg、2.3mg 和 6.5mg，来和真正的补铁大户猪肝比一比（22.6mg），是不是差了许多？
而且关键是这些食材中的铁不轻易被人体吸取，用来增补其他营养倒是不错，通过它们来补铁就有点白费力气了。
以是给宝宝补铁，首选还是动物性食品，比如鸡肝（12mg/100克）、海虾（3mg/100克）、瘦牛肉（2.8mg/100克）等，就是很好的血红素铁来源。
不同时期宝宝的补铁方法
01.母乳喂养时期
母乳含铁量很低，1000毫升母乳含铁量仅有1.5毫克～2.0毫克，但吸取率高达50%。因此到了后期，如果妈妈喂宝宝母乳的话，可以适当添加一些含铁高的奶粉。

02.添加辅食时期：强化铁辅食
6个月以上的宝宝，要实时添加含铁丰富的食品。可以给宝宝喂强化铁的奶粉、米粉、饼干等。

03.1岁左右：食用含铁辅食
8个月的宝宝多选择富含血红素铁的食品。如动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、大枣、芝麻酱及豆制品等。
缺铁是儿童时期较常见的营养问题，特殊是婴幼儿时期，有些家长心疼孩子扎针就不定期做血通例检查，如许反倒不利于宝宝的健康成长。
早预防、早检查、早治疗，才是给孩子最好的健康屏蔽。
钧妈温馨提示
能早预防尽早预防，别比及缺铁严峻，产生缺铁性血虚，对孩子的影响就太大了，调理也会很费力。

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