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标题: 给孩子一个清晰的未来，2023年护眼指南父母别不知道 [打印本页]

作者: 久存 时间: 2023-7-22 01:05
标题: 给孩子一个清晰的未来，2023年护眼指南父母别不知道
#头条创作挑战赛#
大家好，我是张女子育儿！
现在社会孩子近视几率越来越高，而且年龄越来越低龄化，如何保护孩子眼睛，避免孩子眼睛近视，就成为了很多父母的必修课。然而很多父母对于如何预防孩子眼睛近视，依旧停留在禁止孩子玩电子产品这个单一的方面，在现在社会预防孩子近视是完全不敷的。

固然玩电子产品会增加孩子近视的几率，但并不是孩子眼睛近视的唯一原因。孩子近视的原因是多方面的，如果我们忽略了，纵然禁止了孩子玩电子产品，但孩子近视的几率可能依旧降不下来！
那么我们如何做才能更好的保护孩子眼睛，避免孩子眼睛近视，给孩子一个光明清晰的未来呢？这份2023年护眼指南，父母们一定要好好了解一下。
这份护眼指南是上海普瑞眼科医院构造的针对预防青少年眼睛近视的福利性护眼知识讲座。如果大家偶尔间的话，可以在网上搜一下，找出来好好的学习一下。如果没偶尔间也没关系，我将这场讲座的重点提炼如下，分享给大家。

使用电子产品时，如何更好的预防眼睛近视呢？
在这个信息大爆炸的期间，不仅我们成人离不开手机，以及各种电子产品，小孩子也一样，如果不想让孩子与世隔绝，那么我们就无法禁止孩子玩手机，看电视。
在我们无法完全禁止孩子玩手机看电视的环境下，那么想要更好保护孩子眼睛，我们就必要注意控制孩子接触电子产品的时间，以及观看电子产品的距离。
在观看时间方面，每天最好让孩子控制在1~2个小时的时间之内，而且每隔20到30分钟，至少苏息5~10分钟。

在孩子观看电子产品的时间，最好让孩子保持比较远的距离。如果是看手机的话，最好选择将手机内容投放到大屏电视上，让孩子远距离观看。
孩子观看电视的距离，最好不小于电视对角线距离的4倍。看电视的时间，一定要注意改正孩子错误的的坐姿，不要让孩子趴着、躺着、倒着看电视，这些都可能会影响孩子的视力健康发育。
别的，给孩子提供一个更好的观看环境，看电视的时间，注意调节室内的光线，不能太亮，也不能太暗，尤其不要让孩子在关灯的暗中的环境下看电视，这样电子屏幕对孩子眼睛的刺激会非常大，更容易增加孩子近视的几率。

线上学习时如何更好的保护孩子的眼睛？
这几年由于疫情的特殊原因，线上学习非常的广泛，但使用电脑电子产品的时间直线上升，从而增加了孩子眼睛近视的几率。
孩子使用电脑、平板等学习的时间，最好让孩子眼睛与电脑之间的程度距离，保持在50厘米以上。

线上学习的时间，最好控制在20分钟到30分钟以内，不宜过长。要注意提醒孩子让眼睛苏息，在苏息的时间，注意让孩子眺望远方的绿色植物，让孩子每天坚持做眼保健操，从而缓解视力疲劳，低落孩子眼睛近视的几率。
岂论是线上学习，还是看书写字，都应该培养孩子正确的坐姿，这不仅有助于孩子避免眼睛近视，还可以或许避免孩子出现弯腰驼背、脊柱侧弯等问题。

夜间学习的注意事项
要更好的保护青少年的眼睛，避免眼睛近视，夜间学习时间不宜过长，让孩子早睡早起，规律作息。
发起小学从前最好在晚上9点以后就上床睡觉，晚睡熬夜不仅会不利于孩子身体的健康发育，影响孩子长个子，更会增加孩子近视的几率。
对于幼儿园小朋友、小门生来说，最好保持在10个小时以上的就寝，初中生保持9个小时的就寝，高中生保持至少8个小时的就寝。
而且夜间学习的时间，灯光也是非常重要的。为了更好的保护孩子眼睛，在孩子夜间学习的时间，最好购买一个青少年专用的色温可调的护眼台灯，最好可以或许将色温调至4000K以下，台灯最好还能有一个定时的功能，这样可以或许更好的提醒孩子注意眼睛苏息，避免孩子眼睛疲劳。

为了更好的呵护孩子的眼睛，给孩子选购一盏符合的台灯，非常重要，给大家推荐我家宝宝一直在使用的一款儿童护眼台灯。
这款台灯台灯灯光柔和，接近自然光线可以或许根据环境调节灯光，符合国家多项权威认证。

我把这款台灯的链接分享给大家，如果你也在为孩子眼睛近视而担忧的话，不妨给孩子使用这款护眼台灯吧！
日常户外活动有助于预防孩子眼睛近视
通常里，我们最很多多少带孩子外出活动，由于太阳光和户外的绿色植物，更利于孩子眼睛的健康发育，可以或许延缓孩子眼轴变长的时间，从而低落孩子眼睛近视的几率。
作为父母的我们一定要抽时间多带着孩子外出活动，既能让孩子更好地融入团体，还可以或许加强孩子的身体素质，更可以或许预防孩子眼睛近视，何乐而不为呢？

饮食对预防孩子眼睛近视的作用
孩子孩子的眼睛发育必要多种营养物质，厌食挑食偏食，营养不均衡，均会增加孩子眼睛近视的几率。
别的，甜食也会增加孩子眼睛近视的几率，由于摄入过多的糖，会消耗人体的钙，从而影响孩子身体对钙的吸收。
预防孩子近视，不仅要荤素合理搭配，包管营养的均衡全面，还要让孩子多吃蔬菜水果，尤其是胡萝卜、蓝莓有益于宝宝眼睛的食物，从而更好地促进孩子眼睛的健康发育。

别的，推荐给孩子吃一点叶黄素，可以或许更好地保护孩子眼睛的视力，给宝宝的眼睛形成一层自然的保护屏蔽，低落孩子眼睛近视的几率。

而叶黄素是我们人体中无法自动合成的，因此，发起家长朋友们给孩子吃点这款叶黄素，自然植物萃取，不含任何对人体有害的物质，更好地保护孩子的眼睛，而且复合孩子的口胃，孩子喜欢吃。

眼睛没有近视，必要去做视力检查吗？
有些父母通常里非常注意保护孩子的眼睛，因此，可能就会忽视定期带孩子去医院举行视力检查。这样的做法固然可以省一些钱，但却不能及时了解孩子的视力发育环境，从而孩子眼睛近视了，可能错过了最佳的治疗时机。
为了更好的保护孩子眼睛，预防孩子眼睛近视，发起家长朋友们每年至少带孩子举行2次视力检测，以便更好地把握孩子眼睛视力的环境，如果出现近视也可以或许及早控制和治疗。

最后，为了更好的保护孩子的眼睛，作为父母的我们，不仅要做好以上这些事变，更必要以身作则，做好孩子的榜样，不要着迷手机，更不要在孩子面前玩手机，有空的话多陪陪孩子，给予孩子高质量的伴随，这样不仅有助于孩子阔别电子产品，避免孩子眼睛近视，更可以或许增进亲子情绪，让孩子更好的健康发展，给孩子一个光明清晰的未来。#张女子育儿##头条创作挑战赛#

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