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标题: 新的一年，提升幸福感的10件小事 [打印本页]

作者: 秋水汇 时间: 2023-7-12 09:48
标题: 新的一年，提升幸福感的10件小事
寒意正浓时，阳春已归程。
已往一年的得与失，成与败，都已经归于灰尘。
2023年，是崭新的一年，孕育着无穷生机。
想要本年将生活越变越好，不妨先从这10件小事做起。

早睡早起
很赞同一句话：
“热爱生活，不必要什么大道理，早睡早起，按部就班地积极，就会逐步变成更好的自己。”
早睡，可以屏蔽外界的哗闹以及烦躁的情绪。
让身体得以休憩，让心灵得以洗涤。
早起，让你拥有满天下的向阳，呼吸一天当中最新鲜的氛围，让人元气满满。
一个人的自律，便是从早睡早起开始。懒散的坏习惯会得以克服，焦急的坏情绪亦会得以稀释。
能驯服自己做到早睡早起的人，必能驯服自己茫然的人生。
万万别放任本能，从早睡早起开始，让自己向阳而生，逐光而行。

规律活动
斯坦福大学得出研究结论说：
活动，可以让大脑产生爱的能力，而规律活动能资助我们更好地投入生活，
提升幸福感。
什么是规律活动呢？
规律活动是指：每周3至5次，每次30分钟左右，至少对峙6周以上的时间。
三天打鱼两天晒网，一时心血来潮式的活动，只会消耗自己的耐烦，只有规律活动，才气提升健康水平，改善精神面目。
身心健康，从规律活动开始吧。

来源：全景视觉

管理形象
很多时间，我们都会讨厌以貌取人的举动，而当一只脏兮兮的手伸过来，照旧会下意识地去躲避。
你的形象，往往决定了你在他民气中的分量。
叔本华说：“人的外表是表现内心的图画，相貌表达并展现了人的整个命运特征。”
人到中年，生活状态都会原原本本地刻进他的形象里。
内心丰盈的人，更不应忽视对形象的管理。
毕竟，若要看到一个高贵的心灵，其隔断着漫长的心路进程，而一个穿戴得体、举止优雅的形象，往往就在人们眼前。
任何时间，管理好形象，都是加分项。

投入工作
判定一个人是否靠谱最有效的方法之一，就是看他对待接办的工作，是否能做到身心投入。
工作“自燃型”的人，一样平常没有平庸之辈。
工作的价值在于，修炼自己的心性与生存能力，支撑起诗与远方的生活。
那些让你能逢山开路，遇水架桥，竭尽尽力才攻克的难关，都将渡你变得更增强大。
没有一份工作是不辛苦的，你要熬得住；没有一份工作是不委屈的，你要挺得住。
工作一如淬炼人生的熔炉，要么鸡零狗碎，一起尘烟；要么浴火重生，光芒灿烂。
你对待工作的态度，藏着人生的高度。

来源：全景视觉

定期存钱
有人问：人在什么时间最有安全感？
高赞答复说：存折上有钱时。
有一种贫民思维，叫不懂存钱。缺少“饱带干粮，晴备伞”的聪明。
人生无常态，世事多风雨，拥有安全储备思维的人，才是生活的智者。
收入不在多少，有储蓄意识才是最重要的。
分享一个支配收入的方法：
把每笔收入分成五份：30%用做储存；30%用做生活消费；20%用做投资自己；10%娱乐开支；10%维护关系。
即便每年仅存一万块，十几二十年，也是一笔可观的收入。
让自己光鲜，就冒死赚钱；让自己面子，就定期存钱。

对峙阅读
一本本好书，就如一位位聪明的长者。
自得时，提醒你要谦虚；失意时，引导你要结实。
读书，从什么时间开始都不晚，早有早的价值，晚有晚的获益。
贵在自当下开始，并长期对峙。
经典著作一起读已往，一个月也许看不到变革，但两个月就会话题差别，三个月就谈判吐差别，半年以后，人的气场就会差别。
查理·芒格说：

“我这辈子遇到的来自各行各业的聪明人，没有一个不天天阅读的，没有，
一个都没有。”

让自己摆脱庸俗与愚笨最好的方法，就是读书。

来源：全景视觉

习惯说“不”
你是否也曾有过这样的时间：
明明左右为难，却不敢拒绝，怕关系留下裂缝？
明明力有未逮，却不敢说“不”，怕抹不开面子？
《停业姐妹》中说：

“做人除了说Yes之外，照旧要经常说一下No。

“亲和力虽然很重要，但是人的价值，却是靠拒绝而来的。”

成年人，制止自我消耗，从习惯说“不”开始。
“不喜欢，差别意，不可以”，不藏不避，刀切斧砍的拒绝好过拖拖沓拉的夷由。
真正好的关系，一定不会让你为难，那些置你的感受掉臂的人，不交也罢。

睡前复盘
作家刘瑜说：
“拒绝反思，已往的就让它已往，导致的往往是苦难的死循环。
“不经反思的生活，不值得一过；不懂反省的人，一生白活。”
睡前10分钟，每日三省吾身。
把烦恼与遗憾留在昨天；把履历与教训带向明天。
躺在床上，闭上眼睛，让浮躁的内心安定下来，把情绪归于情绪，把理性还给理性。
想想一天中的，对与错，得与失。由于，前车之鉴，是后事之师。
对峙复盘，能让你看到自己天天微小的进步，填补缺失的意义感。
有复盘思维的人，人生少渺茫，前行的脚步更笃定。

来源：全景视觉

开拓副业
看过一句话：“为了稳固而主动求变。”
在身前建一道安全屏障，开发一条进可攻，退可守的副业，是须要而紧要的。
主业一样平常与生存息息相干，而副业往往可以与兴趣爱好更精密地接合。
兴趣+专长团结的副业，能让自己有更多的价值存在感。
称心如意的副业，是拉升幸福感最有效的途径之一。
建议每位成年人，都当利用碎片化的时间去打造一份适合自己的副业。
你不知道放鸡蛋的篮子，什么时间会被打翻，最明智的做法就是，不把鸡蛋放在同一个篮子里。
面临生活的突发状况，副业就是为你托底的退路。

亲近自然
作家迟子建说得好：“我的大夫就是清风流水，日月星辰。”
这个说法，得到英国《科学报告》杂志的研究证实：
每周至少用2个小时去亲近自然，好比去城市公园、绿地、郊外山野大概是海滩，有助于生理健康。
当你走进大自然，身心都能得以舒展。
人是自然之子，不应长久地困在钢筋混凝土的方格里。
成年人，要懂得给生活留白，关掉手机，屏蔽信息，把自己还给自己。
吹吹旷野的风，闻闻山间的花；领略大海的广阔，欣赏高山的壮美。
大自然有平复情绪，治愈民气的作用。

来源：全景视觉

英国作家欧文说：
“人类一切积极的目的，在于获得幸福。”
提升幸福感，是人生必不可缺的修行。
幸福，不黑白要取得大张旗鼓的成就，不黑白要收获大富大贵的人生。
幸福感，就藏在我们对生活细节的感知里。
当我们经心把身边日常的小事谋划好，就能感到正在变好的自己，被满满的幸福感所滋养着。
愿你从小事做起，一步一个台阶，谋划好自己的幸福人生。

作者：逍遥行。

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