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标题: 决定寿命是非的行为，不是活动，不是喝水，而是这7点 [打印本页]

作者: 虎勾爸 时间: 2023-7-8 07:49
标题: 决定寿命是非的行为，不是活动，不是喝水，而是这7点
看过这么一句话：

“每个人的寿命都不是天生注定的，而是靠自己一点一滴的努力得来的。”

的确，每一个长命的人，都有着精良的生存风俗。

不仅经常活动，而且规律饮水。

似乎不管遇到什么事变，他们都能把自己照顾得很好。

以下这些风俗，则比活动、喝水更养生，不妨一起看看吧。

俗话说：“气大伤身。”

就是说，性情差，是健康最大的克星。

而保持健康的最好方式，就是不动怒。

熟悉的一位老奶奶，今年80多了。

不管什么时间晤面，她总是乐呵呵的。

纵然有人说了难听逆耳话，有人办了难看事儿，她也从来不动怒，反而心平气和地去办理问题。

有了空，她就和女儿一起拍拍抖音，和邻人们一起跳跳广场舞。

或许是因为心态好，她这泰半辈子都没有生过什么大病。

人生路上，谁都会有烦心事儿，谁都会有不好过的坎儿。

但真正智慧的人，则不管遇到什么问题、不管身处何种境遇，都不动怒。

因为他们知道，我们身体上的很多病，着实都是情绪打了败仗。

保持心态的平衡，保持情绪的稳定，才是一个人长命的最大秘籍。

毕竟，心宽寿才能自延，量大智才会自裕。

中医里有这么一个说法，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。

除了动怒，忧思对身体的影响也非常大。

朋友小芳，在刚踏入工作岗位时，想得很多。

畏惧处理不好和同事的关系，畏惧完成不了领导交待的任务。

虽然忙繁忙碌，但整个人都不在状态，乃至在短短三个月内暴瘦，头发还掉了一把又一把。

后来，她看了生理医生，不再忧思，才慢慢恢复了状态。

在这个天下上，无能为力的事变有很多，猝不及防的感伤有很多。

想要长命，就必须要减少担心，想得开、放得下，不把没须要的事儿放在心上。

毕竟，天真的塌了，也不是你一人能承担的。

我们所要做的，就是专注自身，尽力而为，适时放手。

当你担心少了，行动多了，就会发现天下远比你想象得更优美。

网上有人问：“为什么越来越多的人发现自己变丑、变胖、变笨了？”

有网友援引一份得到诺贝尔生理学和医学奖的报告结论答复：熬夜。

昼夜节奏的紊乱，与高血压、肥胖、阿尔兹海默病、肿瘤都有着密切的关系。

想要长命，必须要学会拒绝熬夜。

博主@Winnie 就表现，她曾因为长期熬夜，在体检时发现自己左侧乳房纤维腺瘤，甲状腺甲减，双眼玻璃体浑浊。

等恢复正常作息后，身体状态也渐渐恢复了。

你我都曾云云，在无数个夜晚，想要抓住时间的尾巴，或拼搏，或放纵。

那一刻，似乎是开心了，但时间一长，才发现我们着实是透支了自己的健康。

想要有个健康的身体，就应该把白天的事交给白天，把晚上的事交给晚上。

好好睡觉，你会发现，你不仅能变美变瘦，而且能提高免疫力，阔别疾病。

古语云：“病从口入。”

就是说，很多疾病，都是由于饮食不规律或者不干净引起的。

不乱吃，才是一个成年人最好的养生方式。

刚熟悉小好时，他就胖胖的。

每天，他没走几步路，就累得大喘息；没干一点儿活，就浑身没力气。

而这齐备，都是因为他每天都吃垃圾食品，不是路边摊，就是薯片辣条。

有一次，在吃完爆辣火锅后，他去茅厕就没停下来过。

去医院一看，是急性肠胃炎，挂了好几天吊瓶。

后来，他痛定思痛，不再乱吃。

再共同上活动，他不仅体重降了下来，整个人也变得精神多了。

的确，人是铁，饭是钢。

人假如吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好苏息。

好好用饭，既是对生存的负责，也是对自己的负责。

专心选择食材，专心学习烹饪，不乱吃，不外食，不仅养胃，而且养心。

不久前，天下卫生构造更新了数据，指出久坐时间相对久坐时间短的人，死亡风险要高出263%。

的确，久坐的伤害，是悄无声气的。

很多时间，你根本想象不到，因为久坐，你诱发了多少疾病。

记得有这么一条新闻，一个年轻的女记者，本来身体健康，每天都能活蹦乱跳。

但有一次，她不警惕崴了脚。

几天后，她居然昏迷不醒。

又过了几天，医院发出了接济无效的声明。

原来，因为崴脚，女记者久坐不动，诱发了肺栓塞死亡。

不仅是肺栓塞，痔疮、便秘、颈椎病、冠心病、静脉曲张都和久坐有着密切的关系。

我们身上的每一个细胞，都逃不出久坐的魔爪。

所以，想要活个大岁数，肯定不能久坐，肯定要提示自己经常起来动一动。

现代社会，人们似乎永久不敢停下来，总是像个陀螺一样繁忙不绝。

或是996、007，或是下班后新生存。

似乎不把时间填满，就对不起自己的大好人生。

但随之而来的，却是过劳肥、过劳死……很多人还没来得及享受生存，就把自己断送在了奋斗的岗位上。

网友Tin就讲过这么一个故事。

因为自己负责的一个IPO项目延期，和定死的税审项目撞车，导致她每天把自己掰成两个人用，一天要完成两天在工作。

每天3点下班，4点睡下，9点又到岗查看邮件。

有一天，她的身体突然蒙受不了重负，晕倒在了电梯间。

再次醒来后，她开始反思工作的意义，意识到得当的停歇，才能更好的进步，太过用力，就是把自己往绝路上逼。

的确，人不是机器，不能不绝转不绝。

学会不外度劳累，让身体处于张驰有度，才能走得更长远、活得更健康。

《礼记》中有这么一句话：“欲不可纵，志不可满，乐不可极。”

就是告诫我们，人既不能过度劳累，不绝紧逼自己，也不能过度放纵，一味沉溺于低级快乐中。

否则，你终将会被拖垮。

前段时间，有个女孩子永久性失明白。

究其缘故原由，是她风俗性着迷于低级快乐中不能自拔，一偶然间就逛淘宝、刷抖音，纵然眼睛已经很累了，但她依然不肯意放下手机。

有一天晚上，她突然发现自己看不见了，这才让她追毁莫及。

相反，真正健康的人，都十分懂得控制。

他们不会一味纵欲，不会一味让理智让步于多巴胺。

而是会根据身体状态、生理状态，及时进行调治。

云云，才能让身体机能处于最佳的状态。

《人体简史》中说：“选择生存方式，就是选择死亡方式。”

所以，想活个大岁数，想不履历病痛的折磨，就要选择好的生存方式。

永久不要被情绪支配，永久不要被欲望支配，永久不要被惯性支配。

好好用饭，安心睡觉，张弛有度，平和生存。

你的身体将会发生意想不到的变化，你的人生也将会故意想不到的惊喜。

文末点亮【在看】，愿你懂控制，懂养生，长命百岁，开开心心。
作者 | 纳豆，我在弹指间环游地球。个人公众号：四五页（dreaminggirls3）
图片 | 视觉中国

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