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标题: 成长心理室丨怎样过一个让家长放心、长辈暖心、自己开心的春节? [打印本页]

作者: 福满一生    时间: 2023-6-25 02:53
标题: 成长心理室丨怎样过一个让家长放心、长辈暖心、自己开心的春节?
钱江晚报·小时新闻记者 金丹丹 通讯员 童骏飞 整理
本期特殊感谢:杭州师范大学东城实验学校、杭州市东润外国语学校 郭宏局老师 胡迪芳老师 宣静老师 卜兆红老师 金丹老师 张灵斐老师 井小溪老师
孩子们的小烦恼
1.寒假,我想回老家看看爷爷奶奶,去农村玩,但是爸妈都要上班,不能陪我,又觉得我一个人回老家不会自发学习,该怎么和他们沟通?
答:孩子,非常欣喜地看到你自己对寒假的小规划,看得出你是个孝顺长辈、热爱自然、独立自主的孩子。这是个不错的想法,你还能照顾到父母的情绪,盼望他们能对你放心,那真的是太棒了!老师很愿意助你一臂之力,资助你筹谋一次有充分准备的亲子沟通会。
首先,制作一份详细的学习生存作息表,制定好你在老家的一日安排,确保规律作息、劳逸联合,一周定期向父母陈诉下自己的学习作业进度。另外,可以联合你的规划,将陪伴爷爷奶奶和农村玩耍设置成打卡的“小心愿”,比如给爷爷奶奶洗一次脚、做一次饭,和小同伴在乡间田间烤一次番薯。相信,通过这些内容的显现和沟通,肯定会让爸爸妈妈看到你努力的决心,让家长放心、长辈暖心、自己开心!(杭州市东润外国语学校 胡迪芳老师)
2.寒假我有很多规划,想复习、预习,做实验,看大部头的书,也想去玩一趟,但想要做的事情太多,时间排不过来,我很焦虑,该怎么安排好?
答:人产生焦虑情绪,大多是因为想的多而做的少。以是,举措是打败焦虑的最有力宣言和最好办法。当天事当天做,天天有计划、有监视、有反思,那必定带来很强的效果感、幸福感。
举措之一——列一个合理、有效、易操作的寒假计划。规划好起床、就寝时间,规划好每个单位时间要完成的具体使命,写得清清楚楚,计划越细越容易落实,计划表可以仿照学校的功课表、时间表,文理科相间,学习、劳动、体锻、苏息等相联合,灵活机动。同时,判断事情轻重急缓,紧急且紧张、非做不可的事情优先规划;看似紧急但不紧张,如无关的约请、不紧张的电话、噜苏的杂事、上网闲聊等学会拒绝。懂得弃取,明确专注、聚焦,这样做才更有效。
举措之二——反思自我。天天反思计划是否落到举措,效果怎么样,要不要调解或修改,假如举措效果好也给予得当嘉奖。
当然,我们可以和家长一起计划一场旅行,这也是一种体验式学习,只有懂得安放心灵,才气更好前行。(杭州师范大学东城实验学校 郭宏局老师)
3. 每次假期我都会列下大张旗鼓的假期计划,但每次的完成度都不高,该怎么监视自己?
答:你非常想拥有一个高质量、有劳绩的假期,看来你是一个积极上进、生存学习有规划的孩子。但大张旗鼓的计划完成度不高,就要找到计划失败的关键缘故起因,是否制定的计划太苛刻,要求过严加重心理压力,淘汰了举措的兴趣。假如因此而拦阻了学习,那么建议你给自己列个容易完成的计划。
一个好的计划要留意既要联合每个时间段的特点,又要联合你自身的个性特点。计划总是赶不上变革,计划的制定肯定要遵循“弹性原则”,科学地分配好天天的学习时间和学习内容。除了完成学校的使命外,假期也要合理放松,劳逸联合。可按照“四象限时间管理法”,对本日要完成的事情进行紧张和紧急程度的分类,比如第一象限,完成本日假期作业、写日记等本日必须完成的事情,紧张且紧急立即去做;第二象限,练字、阅读、训练游泳等要做但必要细水长流的事情,紧张但不紧急可以有计划地做;第三象限,草稿本用完了要买新的,橡皮丢了也要去买等,一些看似紧急但不紧张的事情,可以替代或暂缓;第四象限,看动画片、玩游戏等可以偶尔娱乐、不可沉迷的事情,不紧张且不紧急只管别做。计划制定出来,可以给自己绘制一个“目标完成进度图”。
运动、做家务、练字、背单词……每次完成一个使命时,标志在进度图上,完成之后就可以得到一个嘉奖!相信有了一份行之有效的的假期计划,你会有一个非常有意义的假期。(杭州市东润外国语学校 宣静老师)
4.我今年小升初了,老师布置的作业都是预习,我知道预习非常紧张,但光看看书感觉效果一般,怎么预习比较好?
答:看到你能认识到预习的紧张性,老师由衷地为你高兴,说明你是一个勤奋自律的好孩子,知道预习是一种紧张的学习习惯。
如安在“小升初”时更科学合理预习,度过一个充实且有意义的假期?给你一些详细的建议。
数学学科,建议先看书上的概念和例题,同时可以参考教辅辅助预习,尽自己所能提前做一做书上的的课后习题;语文学科建议重视誊写,比如自己练字(硬笔),提前阅读《西游记》《朝花夕拾》等名著,背诵文言文、诗词等;英语学科建议提前预习音标,可以在bilibili大概网课上找一些资源,同时背诵积累小升初单词,练字上,可以训练衡水体,假如有多余时间,建议可以做一些小升初的试卷,查漏补缺。末了预祝你过一个有劳绩的假期!(杭州师范大学东城实验学校 卜兆红老师)
爸妈们的小纠结
1.疫情三年,我们都没有出过远门,疫情防控调解后,今年也在做旅游计划。但因为受疫情影响,家庭收入少了很多,可支配的旅游费用锐减。该怎么和孩子说明表明,她会扫兴吗?
答:带孩子旅行确实可以或许让孩子开阔视野,增长见地。家长们也是倾力为孩子们创造条件去实现“行万里路”。但是疫情三年带给每个人和每个家庭很多限制,这是毋庸置疑的。如今疫情防控调解,得当出游可以提上日程。假如经费有限,可以改变出行目的地、出行方式等,降低出行消费。另外,通过带孩子旅行,孩子肯定会有劳绩有成长,我们不妨把功课做在前。让孩子去选择旅行目的地,思索出行目的,规划出行路线,摆列出行准备,分配旅行经费。孩子是家庭的一份子,相信让孩子参与到前期准备活动中,可以或许让孩子更能体会父母的不易,也能让旅行为孩子带来更深远的意义。(杭州师范大学东城实验学校 金丹老师)
2.寒假孩子提出要求,在计划表中列出天天自由利用1小时的iPad,我不忍心拒绝,但又担心上瘾了,开学断了更痛苦,该怎么处置惩罚?
答:要有效地资助孩子学会合理利用电子产品,必要我们家长摆正心态,用客观的态度看待孩子利用电子产品。用身教取代说教,在平等与尊重的前提下,以温润有力的方式给予引导。家长不妨放下对电子产品的私见,与孩子一起重新定位电子产品的功能。比如利用寒假,与孩子一起借助电子产品制定旅行攻略,关注孩子喜好的APP,请孩子做小老师,增长与孩子互动沟通的机会,适时加以引导。召开家庭会议,家长与孩子一起制定《寒假家庭电子产品利用公约》。生存和工作中,我们确实离不开电子产品,但是在家庭时间内,家长要实验做一个“拿得起,放得下”的示范者。比如孩子在认真学习时,我们不妨也静静地拿起书本,在书桌前认真阅读。父母是孩子的效仿对象,“行为教育”会给孩子潜移默化的影响。(杭州市东润外国语学校 胡迪芳老师)
3.我们是双职工,孩子寒假大部门时间都是一个人在家里,户外活动时间少,我很担心他的视力,怎么安排合适?
答:这里罗列一些建议,盼望能带来一些启发。
一是可利用学习苏息时间在阳台、露台有阳光的地方远眺/活动,等效于户外活动。如没有条件的,也可以在窗边远眺。同时也可将对墙打乒乓球作为一样平常锻炼的一种方式。二是保持读写姿势规范,多看远,少看近。坚持20-20-20原则,即近距离用眼20分钟后,要眺望20英尺 (约6米) 外远方至少20秒。三是读写时留意光线适中。光线不能太弱,也不能在阳光直射下誊写。假如利用台灯,光线最好来自左前方,以免手的阴影妨碍视线。四是留意饮食均衡,少吃甜食类,多增补富含花青素、叶黄素、胡萝卜素、维生素A的食物。五是保持合理作息时间。学生正常就寝时间必要在 9-10 小时,保证孩子合理作息有益于眼睛缓解疲惫,更有益于身段康健发育。(杭州师范大学东城实验学校 张灵斐老师)
4. 孩子五年级了,阅读比较单薄,寒假我准备了很多多少书,想用亲子阅读做个提升,但我有点迷茫,如何陪伴阅读有更好的效果?
答:能想到通过亲子阅读提升孩子的阅读爱好和阅读能力,这非常好。有了想法后更关键的是方式和落实,亲子阅读不妨这样做:
首先和孩子一起走进书店,共同选择图书,选书遵循两个原则——经典与趣味,阅读书目也可以咨询孩子的老师。然后要和孩子共同制定阅读计划,计划应具体可操作,并伴有辅助的小鼓励等,关于阅读形式、阅读地点都可以做一些畅想。
如何进行亲子共读?
第一,父母要耐下性子和孩子一起读书,读同一本书,提前对书的内容主旨有大抵了解,思索应该用怎样的方式能让孩子更有兴趣,更好掌握。
第二,读书要固定时间、地点,久而久之,这会酿成一个很好的习惯。可以在家里营造读书角,也可以带孩子走进图书馆,走进麦家抱负谷、芸台书舍、钟书阁、晓风书屋这类书店,环境熏陶,静静品读。
第三,定期开展家庭读书分享会。比如,当当演说家,家庭成员各自陈诉自己的阅读所得所感;做做朗读者,声情并茂地读一读书中精彩的情节;过过表演瘾,试着饰演书中的不同角色,在角色饰演中进一步走进人物。
除此,很多故事都被搬上了荧幕,读完一本书和孩子一起观影也是不错的选择。还可以跟着书本去旅行,如一起拜望作者故居,去书中的地点走一走等。(杭州师范大学东城实验学校 井小溪老师)
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