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标题: 冬季必吃的“快意果”！止咳、清火，老人小孩都需要 [打印本页]

作者: 喵咪很神奇 时间: 2023-5-25 06:13
标题: 冬季必吃的“快意果”！止咳、清火，老人小孩都需要
又到了柿饼上市的季候，将柿子晾晒风干制成柿饼，不光方便生存，口感还很特别，一口咬下去甜丝丝的，让人吃了还想吃。

柿饼不光好吃，还依附“柿柿快意”的美好寓意，在糕点瓜果中脱颖而出！快要过年了，各人准备年货时也可以囤一些，无论是家人团圆还是招待客人都适合。
01
营养丰富的“快意果”
柿子不光能生津止渴、清热润肺、健脾化痰，而且它富含的果胶，还有助于润肠通便、预防便秘。
柿饼和鲜柿子功效相似，但健脾养胃、润肺止泻的功效更强一些。
柿饼表面有一层白色的柿霜，这是柿子在晾晒过程中，葡萄糖、果糖等形成的结晶。中医以为它有清肺火的功效，还常用于应对口腔溃疡，适合容易上火的人群。

另外鲜柿子性偏寒，不适合脾胃虚寒的人食用；做成柿饼后，寒性大大削弱，这些人群也可以适量吃一些。
02
留意这2点，健康吃柿饼
1
柿霜不是越多越好
前面讲了柿霜有清肺火的养生功效，那是不是我们在购买时应该选柿霜厚的呢？
一般来说，柿子中的葡萄糖和果糖在结晶过程中，不会特别均匀，也不会特别厚。如果柿霜特别多，用手一摸沾一手，大概拿起来摇一摇会大量脱落，要警惕不是天然形成的。
正常情况下，拿起柿饼抖一抖，白霜不会脱落，用手轻轻触摸，也不会粘在手上。

2
不宜多吃
无论是柿子还是柿饼，都不宜多食，也不能空腹食用，以免引起肠胃不适、恶心、胃溃疡等不良反应。因为其中含有鞣酸，鞣酸还会影响矿物质铁的吸收。
发起每次食用不凌驾两个。柿饼的含糖量比力高，糖尿病、减肥的人更要少吃。
03
柿子+螃蟹，会食物中毒？
螃蟹富含蛋白质，而柿子尤其是没成熟的柿子中含有鞣酸，两者结合会天生一种蛋白质沉淀，叫“胃柿石”，和结石一样，容易刺激胃肠道。
因此胃肠功能不好的人，不宜同时食用螃蟹和柿子。

另外，柿子与黏质的年糕、奶制品等最好不要一起吃，避免引起蛋白质沉淀，不好消化，但这些吃法都不会引起食物中毒。
04
感冒发热后可以常喝它
最近不少人咳嗽，咽喉干痒，其实可以试试用柿饼和梨一起煮茶，柿饼清肺止咳，梨清热润肺，搭配煮茶对感冒发热后的咽干、咳嗽等症状，有很好的改善作用。

做法特别简单，半个柿饼、1个梨，切块煮水做茶饮就可以了。冬天是感冒的高发季候，感冒后如果有咽喉不适，就可以煮这杯双果茶来调理。
转自：CCTV回家吃饭
来源： CCTV回家吃饭

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