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标题: 补DHA有必要吗，到底是智商税还是新趋势？ [打印本页]

作者: 紫色光 时间: 2023-5-14 00:36
标题: 补DHA有必要吗，到底是智商税还是新趋势？
提到DHA，估计每个宝妈都十分认识，大夫经常会发起补充DHA，奶粉、儿童补剂这些常见的儿童食品也都含DHA，这是为什么呢？答案就在于儿童大脑的发育。
有些朋侪就说了，我们小时间也没有补充过DHA呀，不照样个个都很聪明，照样为国家做贡献？那这DHA到底是智商税还是未来的新趋势呢？本日就从大脑的发育过程来和各人聊聊关于DHA的问题。
<hr>01，大脑的发育过程
<hr>大脑作为神经体系的最高级部分，其发育和身体许多部位差别，有一个很窄的窗口期，而一旦错过这个窗口期，那么大脑发育基本就很难追赶上了。

（大脑发育过程【1】）
上图所示是大脑的一个早期发育过程：在宝宝出生的时间，大脑基本上只有成人的四分之一左右；出生后会维持高速生长，仅仅出生后一年，脑容量就可以翻倍；然后在3岁时长到成人脑容量的80%，5岁时达到90%，之后大脑发育速率就慢下来了。
而对于云云高速发育的大脑来说，其所需的营养物质必须要得到及时补充，此中，DHA就是这样一种物质。
DHA全名二十二碳六烯酸，这种物质可不简单，它是哺乳动物大脑的主要构成部分，丰富的DHA对于神经发育、认知能力具有重要意义 [3]，因此也成为了儿童膳食补充中的常见身分。

（DHA结构图）
<hr>02，DHA在大脑什么部位中占优呢？
<hr>不外很多时间，我们都知道DHA是大脑身分之一，可详细在什么部位中占优呢？大概很多人就不清楚了。
答案是：大脑灰质。DHA主要占优势的部位就是大脑灰质，研究发现，大脑灰质中的DHA匀称比例高达14% （w/w）。
不外，聊到脑灰质，很多人估计很轻易联想到另外一种大脑结构：脑白质。如下图所示，我们可以直观的看到大脑在解剖结构上分为脑灰质、脑白质以及脑室。

（大脑结构示意图，grey matter 灰质，white matter 白质， ventricle 脑室）
当大量神经元胞体和树突聚集在一起，使得其色泽灰暗，就被称为脑灰质。反过来，当大量神经纤维汇聚在一起，因神经纤维外貌的髓鞘含有类脂质，故色泽亮白而称脑白质。可以说脑白质和脑灰质共同构成了大脑的实体部分，二者对于人的中枢神经体系都黑白常关键的。
很多时间我们更认识脑灰质的作用，它是大脑皮层的主要组件，也是大脑的信息处置惩罚中心，对各种刺激做出反应，而脑白质的作用却通常被忽视。但是近些年研究发现，脑白质同样十分关键。研究发现，一旦脑白质发生病变，就有大概造成认知停滞，比如创伤性脑损伤、多发性硬化症、体系性红斑狼疮、常压脑积水等一系列疾病都和脑白质病变有关。

（认知损伤和大脑白质病变【2】）
事实上，多项研究证实，作为占据大脑容量一半的脑白质，在整个大脑的连通中发挥关键作用，负责信息在神经网络上的通报，对于认知、情绪等的发育有偏重要意义。正由于云云，脑白质的作用也是不容忽视的【2】。
<hr>03，脑白质的重要身分是什么呢？
<hr>既然DHA是脑灰质的重要身分，那对于脑白质是什么呢？答案是NA神经酸（nervonic acid）。

（神经酸结构）
神经酸同样也是一种脂肪酸，分子式是(24:1 n-9, NA)。神经酸最早发现于鲨鱼的神经构造中，后来发现，人的大脑也有神经酸，是脑白质不可或缺的身分。它可以或许促进受损神经构造修复和再生，是大脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再发育和维持的必须营养素。因此，宝宝发育过程中是离不开神经酸的，否则就会造成大脑发育缺陷。
一项针对早产儿和足月分娩人群的研究发现，在早产组中，胎儿的神经酸含量和婴儿的一些生理参数直接相干。比如，胎儿的头围和神经酸出现显着正相干(p=0.040)，其背后的因素就在于神经酸是大脑尤其是大脑白质的核心身分之一，头围随着发展而增长，头围的数值可以作为宝宝神经发育的重要参考，因此其含量至关重要【4】。

（神经酸和宝宝体重以及头围的数据）
由此我们可以看出，神经酸是一种一直轻易被忽视但黑白常关键的身分。
那么神经酸从那里来？实在作为宝宝最好的营养泉源，母乳自然就含有神经酸，是婴儿所需神经酸的直接泉源【5】。

（母乳中神经酸含量变化）
如上图所示，这是宝妈在生产后一个月内母乳中神经酸含量的变化，可以看到初乳中的神经酸含量是最高的，随后开始下降，在20天附近基本达到一个相对稳定的数值。
而随着宝宝的发展，大概由于宝妈自身的因素，导致不少宝宝不再吃母乳，那么这个时间对于宝宝来说，大概就必要补充神经酸了，而这正是当前轻易被家长忽略的一点。
<hr>综上所述，各人应该都看出来了，补充DHA并不是智商税，而是大脑发育的必须，而且后期大概还会将DHA和NA神经酸相联合，这样就可以实现脑灰质、脑白质同补。
十年树木百年树人，宝宝的发展发育是个大学问，随着科技的发展，我们对于宝宝发育的认知也越来越深刻，合理科学的养育宝宝，可以让宝宝更好的发展，这也是每个家长的心愿。
1、Nutton, Georgina & Silburn, Sven & Arney, Fiona & Moss, Bonnie. (2011). The first five years: Starting early. Early Childhood Series No. 2. 2011..
2、Filley, Christopher M., and R. Douglas Fields. "White matter and cognition: making the connection." Journal of neurophysiology 116, no. 5 (2016): 2093-2104.
3、Li, Changling & Tan, Ningzhi & Bi, Senxu & Yin, Weiti & Zhu, Jia-Shi. (2004). Nervonic Acid improves learning memory ability in normal mice and mice with experimental memory impairment. 10.13140/RG.2.1.2832.9841.
4、Dhobale MV, Wadhwani N, Mehendale SS, Pisal HR, Joshi SR. Reduced levels of placental long chain polyunsaturated fatty acids in preterm deliveries. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2011 Sep-Oct;85(3-4):149-53.
5、Yu, Jiahui, Tinglan Yuan, Xinghe Zhang, Qingzhe Jin, Wei Wei, and Xingguo Wang. 2019. "Quantification of Nervonic Acid in Human Milk in the First 30 Days of Lactation: Influence of Lactation Stages and Comparison with Infant Formulae" Nutrients 11, no. 8: 1892.

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