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标题: 长期活动和不活动的孩子，大脑会发生惊人厘革 [打印本页]

作者: 挖机维修 时间: 2023-5-5 19:43
标题: 长期活动和不活动的孩子，大脑会发生惊人厘革
你有没有发现，如今的父母，越来越看重孩子的身体素质了。

在朋侪圈，经常可以看到他们晒孩子打球、跳舞的照片，大概和孩子一起游泳、一起夜跑的视频。

有空多带孩子去活动，似乎成了当代家长的共识。

活动对儿童的成长帮助有多大？

“跳水女皇”吴敏霞曾答复过这个题目：

我觉得最紧张的几点，是天性的释放、身体的锻炼、心态的培养。

每个孩子都应该有一个坚持锻炼、连续刻意练习的体育项目。

活动，可以增强孩子的体能、改善他们的心态。

而长期活动，也会让孩子的大脑，发生超出预期的厘革。

不知道从什么时候起，这一届的孩子，越来越容易手机上瘾了。

只要有空，就捧着手机，不是打游戏，就是刷短视频。

怎么戒掉孩子的上瘾性行为呢？

想起《活动改造大脑》里的一个结论：

戒瘾，就似乎身体和大脑的核心处忽然出现了一个空洞，要填满这个空洞，没有比活动更好的方法了。

由于有规律的身体活动，能让大脑忙碌起来，并重新连接另一个反射替代行为，去留意原来上瘾行为以外的事物。

同事有个小孩，以前特殊喜好宅家打游戏。

为了戒掉他的手机瘾，同事就经常在下班时间，带他去打羽毛球。

小男孩一开始还嫌烦，同事就对他说：

“你要是能在这学期的羽毛球比赛中拿到名次，爸爸就不管你打游戏的事，好欠好？”

为了摆脱爸爸的“管教”，从那以后，小男孩天天放学，都会去体育馆里打羽毛球。

由于羽毛球，小男孩在体育馆熟悉了许多同龄人，他经常和大家组队去练习。

当年的校运会比赛，小男孩不负所望，拿到了第二名的好结果。

神奇的是，从那以后，小男孩再也不沉迷游戏了。

他报名了学校的羽毛球社，一到周末，都会叫上一群小伙伴，去体育馆打球。

每个月，小男孩还会定期组织校际联赛，日子过得非常充实。

同事如今每次谈到儿子，都骄傲得不行：

“我如今不消管他，他都不会打游戏了，上学期，他还被评为羽毛球社副社长了呢！”

可以说，正是有了喜好的活动项目，让他的孩子戒掉了手机瘾。

想起一位作家曾说：

“父母最好让孩子有充足的时间，发展喜好的活动，由于一旦有了专长和爱好，孩子就会进入‘有作品感的生存’。”

显然，在活动过程中产生满意感、成就感，会在无形中转移孩子的留意力，让他们发自内心地，喜好上“动起来”的感觉。

在戒瘾上，没有任何一种药物，能比活动更有用；也没有任何一种方法，能比活动更轻松、更舒畅。

让孩子爱上活动，无异让他们有了拥抱生存的底气，让他们连续不断地，创造属于本身的出色。

李玫瑾传授的外孙女，曾被家长安排报了奥数班，但在李玫瑾的尽力主张下，改成了活动班。

为什么这么做呢？

李玫瑾的观点是：

孩子之以是患烦闷症，是由于脑神经的兴奋抑制不均衡。

因此，孩子在12岁前肯定要充分活动，让他们的神经系统发育到最好的状态，降低以后得烦闷症的风险。

熟悉一个同砚张元，出生就得了侏儒症，经常由于自卑，窝在家里不出门。

发觉儿子的异样后，张元的爸妈就给他订制了特殊装备，带他一起骑行、攀岩和爬山。

那些在观光过程中走过的路、看过的风景，徐徐让张元沉醉其中，把身体缺陷抛诸脑后。

课余时间，张元经常和同砚们分享本身的所见所闻，约请大家和本身骑行、爬山。

而张元的性格，也逐渐变得开朗。

他曾勇敢地站在学校的舞台上，发演出讲；也曾大胆地把经历写进作文，鼓舞大家。

如今，张元已经成为了一名生理医生，面对前来的病人，他笑脸暖和，侃侃而谈，丝毫看不出身体缺陷给他投下的暗影。

《活动改造大脑》里曾说：

“活动能为大脑制造更换零件，诱发神经新生。

在治疗轻度和中度烦闷与无助感方向方面，活动的效果和抗烦闷药一样好。”

活动的意义，并不仅仅在于强身健体，而是在于调节心态，重塑健康。

心情欠好的时候，不妨出门活动一下。

你流下的每滴汗，都能够为你排忧解难；

你迈开的每一步，都在靠近更美丽的风景。

有些家长大概有过这样的迷惑：

孩子天天都呆在家看书，为什么学习还是毫无转机？

答案很大概是：活动太少了。

你的孩子，并不是不想会合精力，而是他的体能，或许真的跟不上。

活动对学习专注力的影响有多大？

看看下面这些人，你就知道了：

“最帅高考状元”杨晨煜，善于羽毛球和足球，曾担当学校羽毛球社团的队长，还拿下过学校足球比赛的亚军；

上海“女学霸”李翰飞，从初中开始，就喜好和男生一起踢足球，高中时还在学习之余，建立了球社；

武汉693分学霸屈安琪，课余时间喜好打乒乓球，还拿下过区冠军，老师夸她：

“最大的特点是专注，学习的时候好好学，打球的时候好好打，以是服从一样寻常比孩子高。”

你看，那些结果好的学霸，体育都不会差。

伊利诺伊大学研究发现，天天放学后，拿出1小时去做一些中高强度的活动，可以大幅度提拔孩子的学习专注力。

这是由于，每一次锻炼，都会立刻提拔神经递质的水平，加速多巴胺、血清素和去甲肾上腺素的分泌。

这些身体激素，不仅可以让身体保持在兴奋的状态，而且会大大改善大脑的专注力、决策力。

如果长期活动，也会促进海马体体积增大，让影象力得到显著提拔。

北大校长王恩哥说：

“人的一生应该结交两个朋侪，一个是图书馆，另一个就是活动场。”

坚持活动，是对孩子大脑发育最好的滋养，也是激活孩子内在专注力的法宝。

爱活动的孩子，老天会偷偷给他们奖赏。

查尔斯·都希格在《风俗的力量》里写道：

某些或某个风俗，一旦将其改变，就会引发连锁反应，进而重塑生存/学习方式。

长期活动，不仅可以戒掉上瘾行为、让孩子远离焦虑，也能让他们留意力更会合，在某些领域取得不错的成就。

以是，别再抱怨孩子们好动了，那只是他们自由释放天性的方式；

也别再觉得带他们活动折腾了，父母的支持，才是孩子成长最大的动力。

培养孩子对活动的爱好，是父母送给孩子的一大厚礼。

唯有跑起来、动起来，你和孩子，才气拥有光明的未来。

点个【在看】，愿每个父母，都能引导孩子坚持活动、爱上活动，为孩子的身心健康，保驾护航；

也愿每一个孩子，都能在活动中成为更好的本身，从此一起生花，光芒万丈！

作者 | 竹西，爱读书，爱生存。
图片 | 视觉中国

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