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标题: 应对脱发烦恼,试试这篇“三字经” [打印本页]

作者: 谦晓    时间: 2023-4-17 03:10
标题: 应对脱发烦恼,试试这篇“三字经”
有人说“一好遮百丑”,还有人说“一白遮百丑”,要我说,满头秀发也能遮百丑。发型打理得好,对提升外在形象有很大帮助。但是,对于很多头发日渐稀疏的人来说,那是“一秃毁全部”啊!脱发固然不是什么大病,但是会严峻影响个人形象。
正常情况下,每天都有新生和脱落的头发。一般来说,每天掉50~60根头发是正常的。但每天掉发超100根就要警惕了,有大概是病理性脱发。导致病理性脱发的缘故原由很多,有的人精神压力过大时脱发加重;还有的人发生内分泌异常时出现严峻脱发,比如产后脱发、更年期脱发;严峻营养不良的人也大概出现脱发,甚至发生弥漫性脱发。
一些脱发患者久治不愈,做各种查抄都查不出问题,中医辨证属于肾虚。中医以为,肾藏精,其华在发。因此一些脱发患者会有肾虚的体现。对于此类肾虚患者,医生总结了防备脱发“三字经”,方便各人影象。
忌勤洗洗发不能太勤,至少间隔2天。洗头如果太勤,会损伤头发的毛鳞片,使头发变得毛糙、无光泽。很多人因为头发出油,以是经常洗,但这反而让头发变得干燥,从而刺激油脂的分泌,使头发变得更易出油、脱落。
巧洗发 脱发人群尽量不要利用脱脂性强或碱性的洗发剂,以免头发干燥,损伤头皮。最好用对头皮无刺激的无酸性天然洗发剂,如以生姜、皂角、芝麻为重要身分的纯植物洗发水。油性发质可适当用碱性较强的洗发水,干性发质最好选择滋养型的洗发水。
梳五经这里的梳头可不是用梳子,而是用我们的手指,也不是采用普通的梳法,而是“拿五经”。先用五指分别点按头部中间的督脉,两旁的膀胱经、胆经,左右相加,共五条经脉。日间苏息时,梳3~5次,每次不少于3分钟,晚上睡前最好再做3次,可起到疏通经络、调治神经功能、改善血液循环、促进新陈代谢的作用,让头发得以滋润生长。
调饮食轻易掉发的人平时要侧重摄入铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质等营养物质,而且多吃些粗纤维食品,少吃肥肉、动物内脏等。如果饮食过于油腻,油脂分泌过多,轻易引发脂溢性脱发。
少熬夜 中医以为,肾为发之本。肾气的充盈、亏虚直接影响发质的优劣。熬夜会引起肾气过分消耗,导致脱发。以是,规律作息,保证充足的就寝,有助于减少脱发。
转自:康健报
来源: 康健北京




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