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标题: 应对脱发烦恼，试试这篇“三字经” [打印本页]

作者: 谦晓 时间: 2023-4-17 03:10
标题: 应对脱发烦恼，试试这篇“三字经”
有人说“一好遮百丑”，还有人说“一白遮百丑”，要我说，满头秀发也能遮百丑。发型打理得好，对提升外在形象有很大帮助。但是，对于很多头发日渐稀疏的人来说，那是“一秃毁全部”啊！脱发固然不是什么大病，但是会严峻影响个人形象。
正常情况下，每天都有新生和脱落的头发。一般来说，每天掉50～60根头发是正常的。但每天掉发超100根就要警惕了，有大概是病理性脱发。导致病理性脱发的缘故原由很多，有的人精神压力过大时脱发加重；还有的人发生内分泌异常时出现严峻脱发，比如产后脱发、更年期脱发；严峻营养不良的人也大概出现脱发，甚至发生弥漫性脱发。
一些脱发患者久治不愈，做各种查抄都查不出问题，中医辨证属于肾虚。中医以为，肾藏精，其华在发。因此一些脱发患者会有肾虚的体现。对于此类肾虚患者，医生总结了防备脱发“三字经”，方便各人影象。
忌勤洗洗发不能太勤，至少间隔2天。洗头如果太勤，会损伤头发的毛鳞片，使头发变得毛糙、无光泽。很多人因为头发出油，以是经常洗，但这反而让头发变得干燥，从而刺激油脂的分泌，使头发变得更易出油、脱落。
巧洗发脱发人群尽量不要利用脱脂性强或碱性的洗发剂，以免头发干燥，损伤头皮。最好用对头皮无刺激的无酸性天然洗发剂，如以生姜、皂角、芝麻为重要身分的纯植物洗发水。油性发质可适当用碱性较强的洗发水，干性发质最好选择滋养型的洗发水。
梳五经这里的梳头可不是用梳子，而是用我们的手指，也不是采用普通的梳法，而是“拿五经”。先用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共五条经脉。日间苏息时，梳3～5次，每次不少于3分钟，晚上睡前最好再做3次，可起到疏通经络、调治神经功能、改善血液循环、促进新陈代谢的作用，让头发得以滋润生长。
调饮食轻易掉发的人平时要侧重摄入铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质等营养物质，而且多吃些粗纤维食品，少吃肥肉、动物内脏等。如果饮食过于油腻，油脂分泌过多，轻易引发脂溢性脱发。
少熬夜中医以为，肾为发之本。肾气的充盈、亏虚直接影响发质的优劣。熬夜会引起肾气过分消耗，导致脱发。以是，规律作息，保证充足的就寝，有助于减少脱发。
转自：康健报
来源：康健北京

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