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标题: 长大后更要遵循的原则——养生之道 [打印本页]

作者: 老虎没有冲 时间: 2023-4-16 23:49
标题: 长大后更要遵循的原则——养生之道
本日来探讨下均衡饮食。
保举食品要多吃鱼虾类、奇怪果蔬（留意高糖水果的摄入，好比荔枝龙眼等适量吃）。
过了23岁许多人会开始选择一些滋补品，建议选择温和滋补，燕窝是一个不错的选择提示大家肯定要选择正规渠道的燕窝，滋补起重要考虑的是安全！
多喝热水没弊端，也没必要强制自己每天8杯，尽量选择30℃以下的开水！（难怪本日中国人为什么喝热水又上了热搜）
可以食用的食品适量吃！鸡蛋优质卵白，制止油炸，制止过量（有研究说太多了胆固醇过高！)
适度喝葡萄酒，适度饮茶，偶尔来点给牛羊肉少吃猪肉
×××需要制止的食品。 X 反式脂肪酸食品，配料表有“氢化油、植脂末、代可脂质、人造黄油等”好比饼干、油酥饼、珍珠奶茶、方便面等！
应制止高盐鸡精酱油火腿等隐形盐里制止高脂肪，炸鸡香肠油炸食品空制止高糖！蛋糕含有大量糖分的饮料.....．偶尔吃吃题目不大常常吃可能摊上大事啦
一日三餐好好用饭均衡营养就是最好的养生法则

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