天盟传媒 - 一个会员自行传媒的平台，人人都是传媒者！

标题: 为什么没人早点告诉我？那些产后才知道的事 [打印本页]

作者: 我不是坏小孩 时间: 2023-3-23 13:00
标题: 为什么没人早点告诉我？那些产后才知道的事
有哪些事情是你生完孩子后，会有一种醍醐灌顶的感觉：
“哦！原来竟然是如许的！”
“天啊，还有这种情况存在！”
“怎么和我想象的不一样？”
在网上也看到过网友的提问：有哪些产后知识是你认为「很有必要知道」的？
在这个问题下面，有很多热心的过来宝妈积极分享了自己的产后经验：

“产后不要立刻进补，谁堵奶谁知道”
“产后身段容易出问题，如子宫脱垂、阴道壁膨出、腹直肌分离......”
“月子里真的会抑郁”
“想要奶多不一定非要喝汤，多喝水也行”
“孕期一定要控制体重，否则妊娠纹、产后减肥有你够受的”
......

看来很多宝妈在生养之前，都没有做足功课，只等待着宝宝的康健到来，完全忽略了自己的身段变化。
等到产后才发现还有那么多不可知的事情，但后悔已来不及，只有忍痛去经历！
为了让大家少走弯路，小编结合各方资料，为大家整理了产后几项告急的知识，如果你打算生养或已经有身，那么请一定要看看！

01
产后初期哺乳真的很辛劳

你或许在孕期时想象过给宝宝哺乳的情况，温馨而又优美的亲子韶光。
但等宝宝出生后，你会发现事情并没有那么简单！产背面临的第一关难题就是哺乳。
你会经历哺乳的疼痛
开奶、堵奶、涨奶、乳腺炎、乳头皲裂、奶少......险些每个新手宝妈都会碰上2、3个哺乳难题。

（图源网络）

产后不想遭遇这些疼痛，一定要找一个靠谱催乳师，尽早开奶，及时疏通乳腺，为顺利母乳喂养铺好路。
你还会经历不高出2个小时的就寝
产后1-2个月，宝宝胃口小，经常吃一次只管1-2个小时，导致宝妈每隔2小时就要哺乳一次，不分昼夜，就寝严重不足。偶然宝宝晚上还闹觉，半夜经常不睡，更是让人头疼！
这些其实都是产后第1-2月母乳喂养的常态。
等到2、3个月以后，宝宝渐渐养成规律习惯，妈妈哺乳技巧越来越娴熟，亲喂就会变成一件很美妙的事！
以是，妈妈们，产前多了解一些母乳喂养的知识，避免一些“坑”，产后坚持母乳喂养，就能守得云开见月明。

02
坐月子≠大补静躺

不少宝妈受长辈的影响，以为坐月子就是静躺在床上，大补特补，才气让身段尽快恢复起来。
月子期的食补保养要遵循“一排二调三温四补”，循序徐徐进补，否则得不偿失。

（图源网络）

而关于月子期静卧，也是不提倡的。
一样平常情况，顺产后24小时就可在房间内随意走动；剖宫产术后24小时卧床时还需要勤按摩下肢及适当活动下肢，以防止下肢血栓。
只要在身段力行范围内，月子期可多下床走动，做一些简单的活动，更有利子宫、肠胃等身段性能恢复。

03
生完肚子仍旧很大

很多人以为卸完货很快就能恢复到孕前，却不知很多挑衅等着你！
就连皇室凯特王妃、梅根王妃刚生完，也是大着肚子和大家晤面。

（图源网络）
生完了肚子还很大有3个原因：
①子宫尚未恢复
孕期膨大的子宫，在产后10天左右缩回至盆腔，4-6周后才会恢复到孕前大小，有些宝妈甚至需要更长时间。
②腹直肌分离
腹直肌分离会让肚皮看起来很臃肿、松弛。生完宝宝后，松弛的腹部肌肉并不能立刻恢复到原有的形态和位置，宝妈可通过专业恢复往返归“小蛮腰”。
③脂肪堆积
如果排除以上两个原因，肚子还是很大，那么就是胖了！宝妈在孕期一定要控制好体重，月子期也不要进补过猛。产后坚持母乳喂养，也有利于瘦身。
04
产后情绪低落很常见

宝宝的到来，原来是一件很幸福的事情，但有些宝妈却怎么也开心不起来。
有数据体现，有60%-80%的产妇有不同程度的抑郁情绪，有接近20%会发展到产后抑郁症。

（图源网络）
很多宝妈陷入产后抑郁而不知，尤其是家庭的其他成员也经常忽视这种情绪，可以对照以下体现自查。
产后抑郁3个核心症状：
①情绪低落：告急焦虑，无缘无端哭泣，长时间陷入低迷情绪；
②对任何事提不起兴趣、愉悦感丧失：无法从一样平常生存中获得乐趣，体验不到宝宝到来的快乐；
③身心疲惫、精力不足：纵然通过就寝、苏息，也不能恢复精力。
对于产后抑郁，家人关怀和早期干预非常告急，千万不能忽视！
05
剖宫产也会阴道松弛

一些宝妈选择剖宫产，是由于担心顺产会导致阴道松弛。
那剖宫产就能避免阴道松弛吗？
答案是否定的。
影响阴道松弛的，不仅仅是阴道分娩这一个因素。其实，支撑阴道肌肉的支持布局，也就是我们常说的“盆底肌”，在孕期就已经发生松弛了。

（图源网络）
有身自己，就会对盆底造成慢性损伤，尤其是体重过大、怀多胞胎、巨大儿的孕妇，克制更严重。
以是，很多剖宫产的女性也会出现尿失禁，阴道松弛。
除以上产后知识以外，还有妊娠纹的发生率在60%~90%、产后身段体质也碰面临重修、产后脱发是常态等等。
生养宝宝虽然很辛劳，但有很多女性产后仍旧没有忘记对美和康健的寻求，由于这是同样告急的需求。
宝妈在孕前一定要做足功课，产后尽早做好全方位的恢复，将有身生养带来的身段损伤降到最低，产后才气更快回归自信而康健的自己。
愿每位宝妈都能康健孕育，产后快乐做自己！

欢迎光临天盟传媒 - 一个会员自行传媒的平台，人人都是传媒者！ (https://tianmg.com/mp/)