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标题: 一个人焦虑的本质：守不住自己的节奏 [打印本页]
作者: 拉过我    时间: 2023-3-17 20:56
标题: 一个人焦虑的本质：守不住自己的节奏



好的坏的都是风景，每一步都是成长。


迩来，微博上有个话题引发了热议：“年事带给你的是焦虑照旧勇气？”
评论区一句：“最大的焦虑是年事大了还和年轻时一样穷”！
瞬间戳中大家的痛点。
说到年事焦虑，我们或多或少都觉得被点名了。
养家生活的焦虑，肥胖脱发的焦虑，害怕35岁以后找不到工作的焦虑，好像总有一款得当你。
杨绛老师曾说：
你的年事，应该成为你生命的勋章，而不是伤感的理由。人生一站有一站的风景，一岁有一岁的味道。
着实，年事自己不是问题。关键在于你心田是否富足，有应对生活的底气。


01
美国心理学家伯尼斯·钮加藤曾提出一个概念叫“社会时钟”，通俗一点就是我们常说的：“什么年事要做什么事”。
年事仿佛是一把标尺，到对应的时间你就应该把这个阶段的事情通通完成。
假如偏离了时钟，社会就会有各种声音说长道短，让你焦虑不已。
曾在知乎上看到网友@显着就发出过这样的感慨：
自己快30岁了，但还一事无成。
脸上隐约可见皱纹的痕迹，而爱的人却不在身边，市肆橱窗里的东西诱惑着我，然而囊中羞涩。
看到了自己以致身边人的窘迫，自己却无能为力。
曾经许愿要让自己和亲人，不为布帛菽黍所困，现在已近而立之年，却仍旧在为柴米油盐奔走。

年事频频增长，频频在仄逼的生存空间辗转，勃勃生气一点点消散，焦虑喷薄而出。
着实每个年事段都焦虑。
二十几岁焦虑工作结婚，三十几岁焦虑孩子房子，四十几岁焦虑失业。五十岁以后焦虑养老看病。
他们都被社会时钟推着走，一边忙碌不已，一边焦虑不安。
可究竟上，人生是长跑，而非一场限时的冲刺跑。
你不必追赶他人的脚步，只必要按自己意愿过一生。
豆瓣上有一个小组，叫“逆社会时钟”，目前有7万多成员。
他们当中，有的人20多岁去山上隐居，有的人30岁辞掉大厂去农场摘蓝莓；
有的人48岁考大学，另有的人60岁开始学画画、弹电子琴……
他们没有按既定路线生活，而是自定义人生。

罗翔老师说：
这个天下上有太多关于好的标准了，good，假如加个s，就变成了goods（商品）。


以是做统统事情最紧张的是寻找什么是good，才可以过good的一生，才会避免随波逐流。
深以为然。
按既定路线走就是好的一生吗？标配的人生就是好的人生吗？我们必要多审阅下自己的心田。
假如我们总被社会时钟推着走，与附近人去攀比，就注定与焦虑偕行。
人生中的每一件事都应取决于我们自己的时间。
只有按照自己的节奏，才不会被焦虑困扰，才不会害怕年事的增长。
02
摩西奶奶说：
人生最先朽迈的不是容颜，而是那一份一往无前的勇气。
曾在《在绝望中寻找盼望》书中看到俞敏洪老师讲过这样一个故事：
他有一次和杨振宁教授吃饭。
突然90多岁高龄的杨教授站起来说：“我想谈谈将来20年的计划，看还能为社会做些什么，为教育做些什么？”
一旁的俞敏洪老师，吓了一跳，将来20年，那不就是110岁了。竟然还如此有激情。
生命不息，奋斗不止。
杨振宁，一个百岁老头，无惧年事，仍旧青春；
俞敏洪，一个曾无数次走在崩溃边缘的老头，仍感慨“六十岁出发，归来照旧少年。
年事带给他们的是底气，而非焦虑。
我们生活中常说“过日子”，“过”字是一个走之旁+一个寸。过日子，就是一寸一寸地往前走。

正所谓，怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢乐
二十几岁，三十几岁，四十几岁，甚至人至耄耋，都可以去做自己想做的事情，劳绩成长。
还记得《人生由我》的作者梅耶马斯克的故事吗？
她是埃隆马斯克的硬核妈妈，也是不停乘风破浪的传奇女人。
22岁结婚，并遭受了9年家暴之苦，31岁成为破产的只身妈妈。
随后在3个国家开展自己的事业，保持学习，劳绩两个硕士学位，还把3个孩子培养成才。
等60岁的时间，她回到模特舞台。69岁的时间，脱销品彩妆的品牌代言人，在期间广场有4块广告牌。71岁出书，进入事业的巅峰。
她说：自己不怕朽迈，因为生掷中的每一个十年都比上一个十年更好。感觉七十一岁这个年事很棒。每一天，我都在高兴中醒来。
这样的人生真的太精彩了，她的人生从没有被年事绑架过。
好的坏的都是风景，每一步都是成长。

正如脱不花老师所说：
朽迈也有其红利。人生也是一个反脆弱的系统，随着年事的增长，人的自我认知会更加准确，从失败中复原的本领会变更强。
假如你日日有成长，年年赛过往，那么年事不是局限，而是一种聪明和一份面对世事的从容。
03
很喜欢一句话：
最好的生活状态是，低配你的生活，高配你的魂魄。年事只是符号，要把生活调成自己喜欢的频道。
年事焦虑的真相是担心随着年事的增长，生活的聪明却没有丝毫成长。
那么，怎么才能摆脱年事焦虑呢？
这里分享几点发起。
1. 低配生活，控制欲望
很多时间，我们的焦虑不是来自所得太少，而是想要的太多。
究竟上，我们真正必要的东西并不多。
假如你出过差，就会发现，拖个箱子大概背个背包，就能到一个新地方生活了。
并不要携带太多的东西。东西太多反而是一种累赘。
低配的生活，不是让你没有生活的欲望，而是不能纵欲。
当我们放下对繁华奢靡的追求，放下求而不得的欲念，才能减轻身心的负担，活得安闲。
2. 有空多读书，没事多运动
要么读书，要么运动，身材和魂魄，必须有一个在路上。
读书养脑，运动养身。
假如35岁的你依然健康美丽，精力旺盛，心田丰盈，对比25岁的迷茫，你肯定更喜欢现在的自己。
因此，不是年事决定了我们，而是我们自己是否匹配了年事。
试着读一些经典的大概感爱好的册本，从书中罗致养分、提拔见地。
当读得多了，心田有能量的时间，焦虑主动离你远去。
试着每周做些运动，好比跑步、跳操、走路、爬山等任何一种让你动起来的运动。
当你锻炼30分钟后，那些负面情绪就会随汗水蒸发殆尽，你的精力状态也会松弛。
状态好了，你天然会觉得年轻。

3. 培养成长型思维
斯坦福大学心理学家罗尔·徳韦克曾提出的“成长型思维”，简朴来说就是，我们的本领、心智是可以改变的。
而与它相对应的是固定型思维。后者认为本领、心智等都是天生的，是一成稳定的。
朽迈不是衰败，你仍可以焕发生机。
对于不会的东西，把”你不会“，改为“我可以学”；
对于没做过的事情，不要把“我不行”挂在嘴边，要说“我可以”。
无惧年事，大胆去实验一门新技能，体验一个新事物吧。
当你不停保持成长型思维，你会发现，年轻与年事无关，年轻是一种心态。
04
葡萄酒的木塞叫做软木塞，软木是栎树的树皮。
这种树要长到25岁，才能第一次脱皮。此后每隔9-12年后再次脱皮。
而第一次树皮因为质量不佳通常不能做软木塞，以是，当它真正能变成质量优等的软木塞的时间，已经快四十不惑了。
树如同此，人亦如此。
焦虑也许是情况给的，但勇气一定是多年的阅历积累而来。
找到生活的意义，安顿好自己的心，在自己的时区慢慢变好。
你会发现，年事会给我们带来焦虑，但也会带来勇气，更会带给我们的底气。
作者：元气邓
泉源：樊登读书（ID: readingclub_btfx）



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