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标题: 孩子昼寝千万别中途唤醒，孩子睡觉题目，家长必须搞清这些事 [打印本页]

作者: 别回首 时间: 2023-3-17 01:26
标题: 孩子昼寝千万别中途唤醒，孩子睡觉题目，家长必须搞清这些事
对幼龄儿童来说，他们最重要的任务就是吃饭、睡觉，
但这两件看似简单的事变，却愁坏了不少幼师和家长。
幼儿园一样平常都会给宝宝们安排昼寝时间，包管孩子得到充足的休息，下战书也能活力满满。
但是一个班级里，总会有那么几个孩子不喜欢昼寝，怎么哄都没用。

有家长疑惑了：孩子必须要昼寝吗？
实在，孩子昼寝不是一件小事，大概会影响着孩子的发育和身心康健，家长和幼儿园老师至少要相识这三件事：
孩子究竟有没有必要昼寝？
昼寝注意事项有哪些？
孩子昼寝不起被暴力唤醒危害有多大？
本日，我们就来给大家科普一下。
01 儿童昼寝真的有必要吗？

昼寝确实有一定利益。
此前，英国《卫报》有一项研究表明：
昼寝过的孩子追念起来信息，比他们不昼寝时多出10%，阐明昼寝有助于提拔儿童影象力。
德国神经病研究所的就寝专家发现：在中午1点睡个短觉，可有用刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性。也就是说，孩子昼寝可以增强抵抗力。

但是，不是全部孩子都需要昼寝。
有的孩子不昼寝，也能一天生龙活虎。
如果你非要让他盖被子躺着，他大概睁着小眼睛蹬着天花板，吃着手指发呆，无聊到难受！
有的孩子昼寝后，晚上反而入睡特别晚。
倒不如，把昼寝时间缩短大概取消。
一样平常而言，1 个月以内的宝宝，天天要睡够 15～18 小时；
2～3 月大的宝宝，天天需要睡够 14～15 小时；
而1~3岁的幼儿，天天睡12~14小时就充足了。
但每一个孩子的就寝需求不一样，至于要不要昼寝看孩子精神状态，就寝时间充足大概特别长的孩子，不要逼迫昼寝；怎么哄都睡不着的孩子，就随他去吧！

02、孩子昼寝注意事项

1.饭后不宜立刻入睡
刚吃完饭的孩子不能立刻入睡，因为饭后消化体系处于工作状态，应等10分钟再睡。
可以带孩子进行一小段的散步和简单的游戏，资助孩子消食。但不要进行剧烈活动，因为会引起精神兴奋就难以入睡了。
此外，家长也要注意，不要让孩子午饭吃得太饱，3-6岁的孩子已经知道饥饱了，不要总劝孩子多吃。
如果吃太多不消化就立刻昼寝，大概会出现“胃内容物吸入性窒息”，就是胃内的食物或食物残渣，经过消化道反流进入呼吸道大概是肺内造成窒息，甚至殒命。
关于这点，妈妈们，需要特别注意。

2.创造良好的就寝情况
就寝需要安静，避免光线照射，这点毋庸置疑。

此前有报道称，10岁男孩开灯睡觉骨龄发育慢4年，身高只有一米一。
孩子睡觉晚还总是开着灯睡觉，身体内褪黑素分泌减少，骨龄提前闭合，影响了孩子的发育。
以是，家长们为了孩子的康健，尤其要注意就寝光线题目。

3.培养就寝习惯
家长要定好入睡和起床的闹钟，早上应该在六七点起，如许到了中午也会更容易入睡，养成康健规律的就寝习惯。
同时，睡前仪式感很重要，定时洗脸刷牙，讲睡前故事，换好睡衣，这些行为就是在给孩子进行生理暗示：接下来你该睡觉了。
养成定时睡觉的生物钟，才是真正的对孩子好。

4.昼寝不是越多越好
昼寝要少于1小时，睡太久反而不好。
昼寝太久，人体会进入深就寝，深就寝阶段如果被吵醒，容易出现疲倦、烦躁、易怒、精神欠佳的症状，也大概会导致晚上睡不着。

昼寝时间凌驾1小时，会增长全因殒命以及心血管疾病的风险。
以是，昼寝要适量，孩子不喜欢睡也没关系。

03 粗暴式唤醒，对孩子伤害有多大？

有些家长大概幼儿园工作者，会用剧烈粗暴的唤醒方式。
好比一把扯开孩子的被子，拍打孩子身体粗暴唤醒大概逼迫入睡，这就叫“杀伤式唤醒”，对孩子的生理影响很大。
孩子潜意识里受到“惊吓”的影象和感受，很容易形成深层的恐慌，导致神经体系紊乱。
轻则起床后迷含糊糊，重则一天昏昏沉沉，头脑不清醒。
恒久被“杀伤性唤醒”的人，另有大概出现冲动易怒、感情低落、反应迟缓、注意力涣散等题目。倒霉于孩子稳定性格的培养。
如果非要唤醒孩子，可以用柔和舒缓一些的音乐来当闹铃，最好的醒来方式是天然醒来，以是要注意培养孩子早睡早起的习惯，定时昼寝的习惯。
最后希望，全部的孩子都能拥有一个幸福快乐的童年，别让昼寝成为孩子发展路上的停滞！

参考文献：
[1] 医学界心血管频道. 《昼寝凌驾1小时，心血管殒命风险增34%！最佳就寝时间公布……|ESC 2020》. 2020-08-31 https://mp.weixin.qq.com/s/R-f-3qk2phcYR0PI8VZi6w

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