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标题: 孩子长高的三个关键期，每一个时期注重的点各差别，父母要清晰 [打印本页]

作者: 高继强 时间: 2023-2-17 03:40
标题: 孩子长高的三个关键期，每一个时期注重的点各差别，父母要清晰
文|菁妈

前段时间我那做总司理助理的闺蜜去相亲，闺蜜外表长得非常的可爱，只是身高不太高，只有1米53。
但是工作本领强而且会存钱，靠本身的本领在市区里面买了一套120平的房子，而且小区是学区房。
她说她对男的工作和房子这个没有硬性的要求，只要有就行，但是对男的身高有要求，至少要1米75以上。
而他这一次相亲的男孩是有1米82，外表长得很一样寻常，皮肤有点黑，只有一套80多平的小房子，而且还在还贷款，但是闺蜜非常的满意。

闺蜜说我就满意他的身高，毕竟我长得不高，我盼望用他的身高来拉高以后孩子的身高，本身因为身高不够高，已经吃了很多苦了！
闺蜜着实父母都不矮，她妈妈有1米58，爸爸有1米75，他们家就是她最矮。
因为她是家里面的老大，小时候身材比力弱，而家里面又比力穷，每天早餐都是吃白粥，而且她也要带下面的弟弟妹妹。
小小年龄就帮妈妈挑水浇菜，奶奶重男轻女，她长这么矮都是因为饿的！
以是她决定以后要找一个高的男朋侪，而且本身要从小注重孩子的身高！
确实孩子的身高60%~70%跟遗传有关系，还有30~40%是情况所影响！

孩子的身高增长有三个关键期，三个关键期要关注的点各差别

第一个关键期：婴幼儿期
孩子出生到三岁这也是孩子身高增长最快的时期！
出生第1年，孩子的身高增长25厘米，第2年增长12厘米，第3年增长10厘米。
【家长要注意】
㈠让孩子喝饱奶，最好是母乳喂养
发起母乳喂养到孩子两岁乃至两岁多一些，因为母乳比力容易消化，如果不能给孩子母乳喂养，要给孩子选择合适的奶粉，孩子喝了这个奶粉不会便秘，不会腹泻。

㈡给孩子添加辅食
孩子从6个月开始添加辅食，慢慢地到了一岁，孩子一天要吃三餐，奶量淘汰，但是食物也要单独的制作，避免吃太咸太油的食物。
㈢给孩子充足的睡眠
孩子在一岁之前就要养成良好的睡眠风俗。
在6个月之前大多数孩子还要喝夜奶，6个月之后慢慢地断掉夜奶，到了孩子一岁之后就可以晚上不用吃东西睡一整觉，孩子睡得好才气长得高。

第二个关键期：学龄前期到芳华期前期
大概是孩子4~10岁。
这个阶段是孩子上幼儿园和小学低年龄阶段，孩子的身高处于一个安稳的增恒久，每年身高的增长是5~8厘米！
【家长需注意】
要关注孩子的身高增长，如果孩子的身高增长少于5厘米，发起带孩子去看大夫。
但如果孩子还没到10岁，身高增长就超过8厘米，极有可能是性早熟，也发起家长带孩子去检查。

除了要关注孩子的身高增长是不是处于正常水平之外，也要给孩子充足的营养。
平常要保证孩子每天300~400毫升的奶量，要带孩子举行户外运动，通过太阳晒在皮肤上补充维生素D3，才气更好地促进钙的吸收。
同时还要让孩子早睡早起，因为生长激素是在晚上10点开始进入分泌的高峰期，以是发起孩子晚上九点半就要睡觉。
而这个阶段的孩子容易挑食厌食，家长肯定要给孩子制作营养丰富的各式各样的食物，促进孩子身高的增长。

第三个关键期：芳华长高期
大概是孩子11岁~13岁这个阶段，有一些孩子的芳华长高期会迟一些，比如说13岁才开始，到16岁才竣事，一样寻常会持续2~3年。
这个时期家长会发现孩子的身高在快速的增长，而且孩子饭量真大，孩子睡眠的质量变好！
【家长需注意】
①给孩子补钙
这个时期孩子每天须要的钙是1200毫克，在孩子11岁之前，每天只须要1000毫克的钙，我们日常的饭菜可以大概给孩子提供约500毫克的钙。
如果孩子每天喝400毫升的奶就能补充400毫克的钙，那么还有300毫克钙的空缺。
以是发起给孩子吃钙片，大概给孩子喝到600毫升的奶，又大概日常饮食要多给孩子吃一些钙含量比力丰富的食物。

②注意保证孩子的睡眠
孩子芳华长高期匀称一年能长10~12厘米，这时候须要孩子充足的睡眠刺激生长激素的分泌，才气让身高更好地增长，以是要保证孩子的睡眠。
③跳跃性的运动
比如给孩子跳绳，跳高，大概是打篮球，打羽毛球，这些都可以大概刺激孩子骨垢的生长，有助于孩子长高。

而这几个阶段最关键的是保证孩子的营养，营养最主要是从饭菜中来，以是要给孩子制作营养均衡的辅食。
这里保举家长们购买一本《儿童长高食谱》。

这里面有200多道食谱，从孩子6个月刚开始吃辅食，不停到孩子12岁的食谱都有。可以说一本书能用十几年。

更是有上百道长高食谱，如果家里的孩子刚利益于长高期，又不知道怎么给孩子做菜的，又大概是做出来的饭菜孩子不喜欢吃的，那么家长可以把这本书买返来照着做。

因为这里面的每一道菜都有很详细的制作步骤，不但有图文的教程还有视频教程，妈妈只要照着做就能做精彩香味俱全的食物。
而且还有一些日常小病症的调理食谱，比如食欲不振，假性近视，消化不良，血虚，免疫力低下，拉肚子等的食谱。

孩子如果出现了这些病症，那么就可以针对性地做食物给孩子吃。让孩子吃得对长得高。
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