天盟传媒 - 一个会员自行传媒的平台，人人都是传媒者！

标题: 7种早餐主食，每一种都好吃，每天做一样，一周早餐不愁了 [打印本页]

作者: 清水一泓 时间: 2022-7-30 14:19
标题: 7种早餐主食，每一种都好吃，每天做一样，一周早餐不愁了
本日一过，又是新的一周。工作日，大人上班，孩子上学，早餐又要做起来了。分享7种早餐主食，做法简朴又好吃，搭配一杯牛奶大概豆浆，营养也够了。每天做一样，接下来一周的早餐就不消愁了。

[attach]2178[/attach]

一，西兰花鸡蛋饼
1，西兰花切成小朵，洗濯干净。胡萝卜去皮洗净，再切成片。一起开水下锅，大火焯烫一分钟后捞出。
2，西兰花和胡萝卜用凉水淘凉，再分别切碎。大概一起放入摒挡机打碎，更省事。
3，打碎的西兰花和胡萝卜放入大碗中，打入鸡蛋，到场适量面粉和净水，再加少许盐调味，搅拌成半活动状态的面糊。

[attach]2179[/attach]

4，电饼铛大概平底锅刷油，舀2勺面糊进来摊平。
5，盖上盖子，将饼烙至内部熟透，外貌金黄即可出锅。切成小块，就可以装盘上桌了。

[attach]2180[/attach]

二，奶香紫米包
1，100克白糯米、200克紫米肴杂一起淘洗干净。放入电饭煲中，到场适量的净水，选择煮饭键将米蒸熟。
2，再趁热到场40克白糖和40克黄油，用铲子将其按压拌匀，使米饭变得粘糯，放在一边冷凉。
3，220毫升温水中加4克酵母，倒入400克面粉，揉成光滑的面团。

[attach]2181[/attach]

4，将面团切成小剂子，再擀成中心稍厚，边沿稍薄的包子皮。然后包入冷凉的紫米馅。
5，按照包包子的方式将馅料包裹严实。
6，封口朝下，整理一下。全部包好，放入蒸锅，盖上盖子，醒发至现在的1.5倍大开始蒸。
7，大火烧开，转中火蒸12分钟，关火焖3分钟出锅。
冷凉后用保鲜袋装起来，放在冰箱冷藏储存，早上吃的时间放在蒸锅里热一热即可。

[attach]2182[/attach]

三，萝卜蒸饺
1，100克小米面粉，到场100毫升开水烫匀。
2，再倒入200克面粉，加70毫升左右的温水搅拌至没有干面粉。
3，揉成一个软硬适中的面团，密封醒面20分钟。大概头一天晚上将面团揉好，保鲜袋装起来放在冰箱冷藏一个晚上。
4，猪肉绞成肉糜，加姜末、葱末、老抽、生抽、花椒粉，沿着一个方向拌匀。

[attach]2183[/attach]

5，白萝卜去皮洗净，擦成细丝，开水焯烫半分钟捞出。再用凉水淘凉，攥干水分后剁碎。
6，将萝卜碎放入肉馅中，加盐、食用油、鸡精调味，再次拌匀，馅料就调好了。
7，醒好的面团切成小剂子，擀成饺子皮，包入馅料，捏成饺子。
8，开水上锅，大火蒸10分钟即可出锅。

[attach]2184[/attach]

四，煎饼果子
1，做薄脆，可以自己和面，也可以买现成的馄饨皮。
2，馄饨皮中心划一刀，然后热油下锅，炸至金黄酥脆捞出。
3，大碗中到场150克面粉、50克小米面粉，再到场260毫升净水，搅拌成精致的面糊。

[attach]2185[/attach]

4，不粘锅大概电饼铛预热，舀入面糊摊成薄饼。
5，薄饼烙至定型，打入一个鸡蛋，搅散摊平。然后撒些黑芝麻，盖上盖子，中小火将鸡蛋烙至定型。
6，翻面，将鸡蛋的一面烙至金黄。然后在没有鸡蛋的一面刷上自己喜好的酱，再包入薄脆、生菜、火腿等等自己喜好的配菜。营养又鲜味，很得当早餐吃。

[attach]2186[/attach]

五，牛肉馄饨
1，花椒加开水浸泡非常钟，冷凉备用。
2，牛肉绞成牛肉，分次到场冷凉后的花椒水（300克牛肉加100克花椒水），搅拌成比力浓厚的状态。
3，再到场老抽、生抽、盐、姜末、葱末、胡椒粉拌匀。

[attach]2187[/attach]

4，芹菜切碎，加到肉馅里，加少许食用油和鸡精，再次沿着一个方向拌匀，如许馅料就调好了。
5，按照自己喜好的方式将馄饨包好。
6，开水下锅，大火煮开后淋入半碗凉水，反复2~3次即可捞出。
7，碗中加生抽、香油、香菜，舀入馄饨即可。

[attach]2188[/attach]

六，西葫芦鸡蛋饼
1，150毫升温水中到场2克酵母搅拌融化，再倒入250克面粉，揉成光滑的面团，密封醒面20分钟。
2，西葫芦洗净，用擦丝器擦成细丝，再加少许盐拌匀，腌制10分钟。
3，鸡蛋搅散，热油下锅，用筷子快速划炒，将鸡蛋炒熟炒碎，冷凉备用。

[attach]2189[/attach]

4，西葫芦腌了非常钟，将腌出的水挤掉，再稍微切一下。
5，将西葫芦、鸡蛋、泡发切碎的粉丝放在一个盆里，再加少许盐、食用油、蚝油、胡椒粉、鸡精调味，充实拌匀，如许馅料就调好了。
6，将面团分成小面团，再分别揉光滑。
7，擀成薄饼，包入馅料，封口处捏上花边。
8，电饼铛预热刷油，将饼放进来，烙至两面金黄，内部熟透即可出锅。

[attach]2190[/attach]

七，炝锅面
1，青菜洗净，再预备一些葱花。
2，热锅凉油，放入一个八角炒出香味，再放入葱花，中火爆香。
3，到场一勺生抽酱油，炒出酱油的香味。

[attach]2191[/attach]

4，到场适量净水，大火煮开。然后打入鸡蛋，调最小火将荷包蛋煮至外貌凝固。
5，接着下入面条，再放入青菜，大火将面煮熟。
6，末了加盐和鸡精调味就可以了。简朴省事，得当早餐吃。

各人好呀，我是饭饭！喜好厨房，喜好做饭，用一日三餐来记载平庸的生存。没有特殊情况，每天都会更新，感谢各人的关注和点赞，祝您和您的家人生存愉快！

欢迎光临天盟传媒 - 一个会员自行传媒的平台，人人都是传媒者！ (https://tianmg.com/mp/)