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标题: 为什么我总是在破晓一点至四点睡不着？ [打印本页]

作者: 大宇转晴 时间: 2023-2-9 03:21
标题: 为什么我总是在破晓一点至四点睡不着？

本日破晓一点多醒来，再也睡不着了，直到四点过后才好像睡着。六点就起床了，烧水沏茶，做早餐，头脑迷迷糊糊中开始一天的生活了。快要一年了，夜间破晓一点至四点总是睡不着。每天睡眠不足五小时，每天头脑昏昏沉沉，如许下去会怎么样呢？
尽管睡眠不足，仍然没有见我瘦下来，这对于一个六十四岁老人来说，还算是一件好事。一米七的个子七十公斤重，固然不臃肿，但多少还是胖了点。由于恒久缺少睡眠，胖而不壮，是虚胖，走路尚可，爬楼梯就气喘吁吁了。

我每天对峙昼寝，但时间也很短，也就一二十分钟。我的体会是这么短的睡眠对我来说黑白常紧张的，这就比如是加油站，在油受到极大损耗后，即使加油才可以继承前行。倘若一天不睡午觉，头就有扯破之痛。
我喜欢饮茶，而且饮茶成瘾。饮茶是倒霉于睡眠的，尤其是晚上不能喝茶。既然饮茶倒霉于睡眠，那就戒掉饮茶吧，喝点养生之类的饮料。我实验过几次，但都失败了。若一天不喝茶，头痛的头上戴上了紧箍咒，痛不欲生，更加睡不着了。

饮酒有助于睡眠吗？饮少了也无效，饮多了可能会睡着了，但醒来之背面会更加昏昏沉沉，而且饮酒对身材并欠好，特殊对老年人前线腺影响极大，沾点酒就会有不舒服的感觉。
这么长时间的夜间失眠，固然很痛苦，但我仍然没有求医问药，对峙自我调养。药，尽量不要吃，而且去看中医，就要吃中药，可能就不能喝茶，不喝茶是断然不可以的。看西医了，少不得要服用安眠药，我更不会服用，一旦服用了会有依靠性，更倒霉于健康。

我明白，我的失眠着实是一种心病，心病还须心药医。我的心病就是对失去的爱人的无穷无尽的缅怀，这种缅怀之情并没有随时间推移而淡化，反而越来越强烈了。这种痛苦的折磨是我的爱人不肯看到的，我也不肯让她看到，可我每当夜深人静的时间总是苦苦在缅怀她。
我以为，医治心病的最好药方就是放下，但我感到最难放下的就是对失去至爱的缅怀。唉！我该怎么办呢？（《老人日志九月二十日星期二多云》摘抄）

（文中配图泉源于网络）
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