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标题: 哪些适合给孩子吃的家常菜，既营养又康健？ [打印本页]

作者: 泰山醉 时间: 2023-1-14 05:34
标题: 哪些适合给孩子吃的家常菜，既营养又康健？
哪些适合给孩子吃的家常菜，既营养又康健？

美食是抚慰人心的不二法门，喜好用美食表达爱、信任付出爱是让本身幸福的最好方式，更多美食问答，请关注觅源良食！

老婆在有身期间，我们曾经就讨论过孩子的饮食康健问题，我们达成一个根本的观点，我们要帮助孩子养成精良的饮食习惯，除了不能挑食、厌食以外，有这么几样不康健的食品尽量少吃，它们是：
1、油炸类的快餐食品，好比，炸鸡排、汉堡、薯条、烧烤等食品尽量少吃；
2、腌制类的腊肉、腊鱼、泡菜、腐乳等食品，也是尽量少吃，或者是最好不吃；
3、在成长过程中，尽量少吃甜食，特别是糖果类的零食；
4、不喝碳酸饮料，养成精良的喝水习惯，白开水、茶叶水都可以；
5、方便食品，最好不吃；
孩子读书上学后，最好能让孩子本身认识到这些食品不太康健，会影响他的成长和发育，在决定吃不吃的这个问题上，尽量让孩子自觉的自我做出他认为的准确选择，而不是我们父母的想法，我们只能引导不能欺凌；
以上是我的家庭对孩子在饮食方面的要求，三岁之后，按照我们大人的用饭时间，按照一日三餐举行一样平常饮食，养成规律的用饭习惯，避免挑食和厌食；
题主的问题是哪些适合给孩子吃的家常菜，既营养又康健？上文我为什么要给大家先容，我家对孩子的饮食习惯方面的要求了，着实我是想说，除了我在上文列举出来的5点以外，我以为成人一样平常食用的家常菜都比较适合孩子，由于我们大人在饮食方面更加需要营养和康健，要不我们就无法陪着孩子一起长大；
哪些适合给孩子吃的家常菜，既营养又康健？
以上，我愉快的说出了我对这道问道题中，我本身的观点，但是为了尊重题主，我也给大家先容四种比较适合孩子吃的家常菜吧，大家往下看，我们渐渐给大家先容：
一、从主食开始，开胃健脾、香甜软糯的红薯玉米大米饭；

这是一道家常的营养米饭，米饭在电饭锅焖煮的时候，加入适量的玉米粒和红薯块，这锅米饭变的不在单一，这样煮好的米饭带着玉米的清香和红薯的香甜，玉米和红薯同时又属于是粗粮，让我们的主食也变得营养康健，这是属于大人孩子都比较喜好的主食，我家常吃；
二、一碗用玉米炖煮的排骨汤，鲜美微甜，口感清新不油腻，润肺生津还能清热解毒；

这碗玉米排骨汤，色泽悦目，口感鲜美，排骨选择的是直排，比较适合孩子吃，玉米在排骨汤中吸收了排骨汤的油脂，玉米好吃的同时，汤也非常清新，我家经常炖煮，大人孩子都是一起吃的；
制作方法也非常简单，每次做的时候，按照1-2餐的分量来做，现吃现做，也是非常营养康健；
三、用莲藕搭配少量的肉末，做莲藕丸子，用蒸的方法将丸子在锅中蒸熟，之后淋入上文先容的玉米排骨汤，让这道莲藕丸子异常好吃，肉香带着莲藕的脆嫩，口感丰富，孩子比较轻易担当，吃完莲藕丸子，再喝下泰半碗玉米排骨汤，也是康健营养的；

四、外咸里甜，外酥里嫩的盐蛋黄焗南瓜条，除了增补得当的营养外，还让孩子养成不挑食的习惯；

着实很多孩子不喜好吃南瓜，软软糯糯的，这道菜的做法也非常简单，南瓜切成南瓜条后，焯水煮熟，之后裹上干淀粉，在油锅中炸至色泽金黄，最后用盐蛋黄焗一下炸好的南瓜条即可；
哪些适合给孩子吃的家常菜，既营养又康健？
我们给大家先容了四种比较适合孩子吃的家常菜，它们分别是：
1、开胃健脾、香甜软糯的红薯玉米大米饭；
2、一碗用玉米炖煮的排骨汤，鲜美微甜，口感清新不油腻；
3、用莲藕搭配少量的肉末，做莲藕丸子，肉香带着莲藕的脆嫩，口感丰富，孩子比较轻易担当；
4、外咸里甜，外酥里嫩的盐蛋黄焗南瓜条；
希望大家喜好我们给大家推荐的这四道适合孩子吃的家常菜，哪些适合给孩子吃的家常菜您可以在评论区给我们留言，分享带来快乐，我们在评论区等您！

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