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标题: 适合孕妇的运动，孕期常常做这个运动，对宝宝对妈妈都好，来看看 [打印本页]

作者: 徐正清 时间: 2023-1-12 23:29
标题: 适合孕妇的运动，孕期常常做这个运动，对宝宝对妈妈都好，来看看
女性本弱，为母则刚。
母亲用生命滋养后代，应该被更好地对待。
宋丹丹的儿媳王博谷，在社交平台上晒出挺着大肚子练习高空瑜伽的照片。

王博谷练孕妇瑜伽
奚梦瑶，吸取了第一胎教训，第二胎的孕期中为了保持控制体重，坚持练习孕妇瑜伽，还因此长高了。

奚梦瑶练孕妇瑜伽
蒋勤勤，身为高龄产妇，孕晚期了还在习练高难度瑜伽，四肢纤细矫健的样子，除了肚子看起来大了，身材还是那么好。

蒋勤勤练孕妇瑜伽
还有蔡少芬，熊黛林等当红大咖、流量小生女星们在社交平台上晒出本身做孕妇瑜伽的照片。

蔡少芬练孕妇瑜伽

熊黛林练孕妇瑜伽
孕妇瑜伽在娱乐圈的流行，让更多的平凡妈妈们知道了，原来，做了妈妈也可以光彩照人，原来怀孕并不一定要胖成虎背熊腰。孕期常常做孕妇瑜伽，对宝宝对妈妈都好。

孕育新生的过程，除了有甜蜜
也会给一些准妈妈带来苦恼：
背部、腰部的疼痛；
便秘与痔疮；
倦怠感和气喘；
腰腹部周围肌肉虚弱，没有控制力；
漏尿、外阴静脉曲张；
阴道张力丧失；
骨盆周围或是其他关节松动稳定性不够，大概有疼痛；
精神上的告急、焦急、恐惊、烦闷、不安、失眠
……
这些问题实在是可以通过孕妇瑜伽得到差别程度缓解的。

孕妇瑜伽-是什么？

一般人只知道孕妇瑜伽就是孕妇做的瑜伽，通过SIFEC瑜伽学院我们可以详细了解到，孕产瑜伽是一种为备孕、已孕和已生产的妈妈们量身定制的瑜伽方式，它比一般的瑜伽更加舒缓，动作也相对简单。平凡瑜伽中会有脊柱扭转、折叠，腹部挤压等动作，而孕产瑜伽则会尽量避免这些带有难度和威胁性的动作。孕产瑜伽的重要训练重点会在腹式呼吸、姿势的纠正、均衡感训练、上下肢肌肉力量训练等。
孕期瑜伽的好处

对孕妈妈而言
·『促进血液循环缓解肢体水肿症状』
增进心肌收缩力和体力，改善孕妇软产道，促进自然分娩，使孕妇分娩时更为适应。
·『促使消化分泌液增多』
使肠胃蠕动加快资助孕妇改善胃口不佳、便秘等消化问题，还能改善孕妇孕晚期孕期睡眠质量差的现状。
·『增加氧气的摄入量』
有用淘汰怀孕期间因供养不敷引起的倦怠感和胸闷等征象，还能保障胎儿康健发育。
·『促进新陈代谢J
有利于防止孕妇体重过重,诱发妊娠高血压和妊娠糖尿病等妊娠并发症等不良症状。
·『使孕妇腰部及骨盆的关节更柔软』
肌肉更有弹性,改善腰腿痛，有助于分娩前打开骨盆，减轻临床阵痛收缩产程,对产后恢复也有一定资助。
·『有用调节孕期情绪』
使孕妇的心态趋于平和,保持一个良好的孕期生理状态。
对宝宝而言
·孕产瑜伽有利于胎教，促进胎儿大脑和身材发育。
·胎位不正时可改正胎位。
·妈妈身心康健心情愉快，宝宝的发育环境也更优。

孕妇瑜伽女性，做本身的孕妇瑜伽老师

怀孕期间，小心翼翼是没错，可是如果孕妈妈没有其他不适，适量的运动或身心习练可以让孕妈妈维持更完善的康健状态，在专业的引导下做正确的运动，可以给孕妈妈和胎儿带来更多的好处。因此，体系地学习培训孕产瑜伽课程对孕妈妈和胎儿都是很重要的，这不但避免了不必要的伤害，还可以得到更多科学有用的学识与实践。
孕妇瑜伽老师，已成为职业蓝海

期间的发展，三胎政策的开放，无一不推动着孕产瑜伽的兴起。康健理念更深入人心，父母们更加追求孕养质量，母婴康健被更多人器重，除了备孕女性还有更多的群体进入到瑜伽行列，孕产瑜伽的需求被刺激起来，专业有本领的孕产瑜伽老师非常受大家接待。只有专业的孕产瑜伽老师，才能引导孕妇和新妈妈调整常规的瑜伽姿势和顺序，才能让准妈妈、新妈妈们安心练习。
孕妇瑜伽-学习亮点：
·从多个维度全面剖析孕产全过程，构建全面的孕期及产后修复瑜伽知识体系，差别的阶段有差别的实践练习。
·结业获取全美瑜伽联盟100TTC证书及SIFEC瑜伽学院孕产瑜伽结业证书。
孕妇瑜伽-四个阶段
1.女性瑜伽
2.备孕瑜伽
3.孕期瑜伽
4.产后瑜伽
孕妇瑜伽-学习劳绩：

掌握全面体系的孕产瑜伽教课内容，学完可落地实操。
快速解决备孕期、孕期、产后特定人群的痛点，丰富自身教课内容，提升私教开发区及讲课本领。
丰富的排课思绪和全面的孕产问题评估及解决方案。
孕妈妈有个轻松愉快的孕育过程。

感爱好的朋友接待私信我们，或者关注我们了解更多你听说过瑜伽，但你了解过常见的瑜伽有哪些种类吗？

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